Miten mielen rauhalliseksi ja Anchor rauhan, Presence, ja Harmony

&'; sa sanomalla, “ kaikista asioista I &'; ve kadonnut, kaipaan mielessäni eniten. &Rdquo; Minulle kaikista asioista I &'; ve kadonnut, kaipaan mielessäni vähiten. Olen usein ollut Chatterbox mieli; kun olin levoton, minun kiireinen mieli oli kuin mieletön akrobaatti, pyllähdys Tuumasta ajatuksen, loikki johtopäätöksiä. Kun minun syövän diagnoosin 4 vuotta sitten, koko sirkus mieletön akrobaatteja oli valloilleen mielessäni! Tunsin erittäin motivoitunut rauhoittaa niitä tuskallinen pyllähdys pelot ja kuvitelmat. Seurauksena minun pyrkimyksiä, I &'; m iloinen voidessani sanoa … olen menettämässä mieleni! ja saada rauha, läsnäolo, ja harmoniaa. I &'; Haluaisitko kertoa teille tapoja I &'; m näin.

Tärkeintä on tuoda tietoisuutta hengityksen ja kehon. Eckhart Tolle, kirjoittaja Power of Now, sanoi, “ Tarvitset ankkuri läsnäoloa, ja sisärungon on ihana ankkuri valtion läsnäolon. &Rdquo; Kun keskitymme kehon, mielen tulee hiljaisempi, koska me &'; uudelleen enää antaa sille huomiota. Ennen minun diagnoosi, en &'; luule I &'; d koskaan täysin sitoutunut olemaan ruumiissani. Nyt olen täysin miehittää ja tunne dynaaminen eloon tämän maan puku! Tässä on kolme alueita ruumiini, että erityisesti on tullut liittolaisia ​​stilling mielessäni ja ankkurointi rauhallinen läsnäolo.

HEART: Kun &'; yritän mennä nukkumaan ja mieleni on levottomasti chattering, tuon minun tietoisuutta sydämeni, ja aloita hengityksen kautta sydämeni; pian mieleni asettuu ja nukahdan! Kun I &'; m jonkun kanssa ja huomaat tuomitseva jabbering mielessäni, minä lähettää valonsäteen sydämestäni omaansa, ja olen heti tuntuu enemmän rauhallinen, rakastava, ja yhdistetty (kanssa samoin kuin minä). Instituutti HeartMath sanoo, että tuo tietoisuus sydäntämme, hengityksen kautta meidän sydämemme ja kuvitellen joku tai jotain me rakastamme, tuo meidän elin mitattavissa valtion yhtenäisyyden ja harmonian. Tämä on parantava tila; se &'; s valtio haluan elää.

VATSAN: Kun huoli ajatukset alkavat vaihtuvuus, otan syvään hidas vatsan breaths (vatsa laajenee jokaisen hengitysteitse). Tämä yksinkertainen teko ei vain tuo minulle heti hetkellä se myös aktivoi rentoutumista vastausta, imunestejärjestelmän ja immuunijärjestelmän! Ja tunnen enemmän juicily elossa!

KÄPÄLÄT: Kun &'; m kävely ja löytää mieleni blathering pois jotain, tuon minun tietoisuutta jalkojani: minä hengittää, ylös maasta minun jalat, ja Olen hengittää ulos minun jalat, tunne tuettu, yhdistetty, ja hallussa Äiti Maan.

Asian tietoisuutta jokin osa kehomme auttaa rauhallinen mieli ja ankkuri läsnäolo. Tätä en &'; ve halusi ja tarvitsi oppia tehdä tässä elämässä. Voin kuvitella sieluni sanoen “ Meidän on oltava enemmän läsnä meidän elin, meidän sydän, tunne meidän jalat maassa, hengittää syvään, ja on täysin maadoitettu hengessä ja tässä elämässä. Tiedän vain asia, joka motivoi meitä tekemään, että … vastaus on syöpä! &Rdquo;

Syöpä oli minun herätys varten elävämpiä, hetkellä sitoutunut eloon; Siksi, että minulle, syöpä on ollut perimmäinen elämän tehostajana, auttaa minua menettää minun levoton mieli (paljon aikaa), ja saada tilava nyt. Tämä kokeilu rauhallinen läsnäolo voi jopa olla mitä &'; s parantavaa minun syöpä. Mikä ihana suunnittelu – syöpä sai minut enemmän läsnä, ja että läsnäolo on parantavaa syöpä! (Ainakin, että on tarina I &'; m kertoa itselleni, ja pidän siitä tarina!)

Entä sinä? Millä tavoin, jotka auttavat sinua menettää mieltäsi, ja ankkuri rauha, läsnäolo, ja harmoniaa elämääsi?
.