Combat joulukuu Darkness: 5 tapoja tuoda valoa Your life.

joulukuu on jo ovella ja niille, jotka asuvat Yhdysvalloissa ja Euroopassa; se on pimeänä vuodenaikana. Yhdisteeseen ankeuden, jos asut itärannikolla, sinulla on hiljattain ollut Storm Sandy ja olisi ollut ilman sähköä. On myös muita pimeyden; saatat kärsiä pimeydestä masennuksen, yksinäisyyden, kroonisen kivun tai surua. Jokaisessa tilanteessa, elämä näyttää olevan tumma ja haaste on tuoda valoa siihen.

Kirjoitin tämän kuun &'; artikkelissa motivoida itseäni niin hyvin kuin. On käynyt ilmi, viime kuussa &'; s pyörä onnettomuus oli vakavampi sitten alun perin ajatellut; Olen murtunut joitakin kylkiluita. Lopputulos on, että se kestää noin 2 kuukautta parantua. Seuraukset: rajoitettu liikunta, univaikeudet, lihaskouristuksia ja ei halauksia. Lisäksi Joulukuu on yleensä haastava kuukausi minulle, koska valon puute aiheuttaa lievää tapauksessa Kaamosmasennus; eräänlainen masennus, jota esiintyy, talvella. Lopuksi haastaa minut vieläkin, useimmat perheeni asuu New Yorkissa ja oli jäämään ilman virtaa tai bensiinistä yli viikon. Sanoa, että olen ollut minun positiivisin itse viime viikkoina on vähättelyä. Itse asiassa, minun kärsivällisyyteni taso oli niin alhainen, että olen itse nojautui sarvi muutaman kerran ajettaessa.

Jos “ pimeys &"; oli minun todellisuus, minun piti selvittää, mitä voisin tehdä, jotta se kirkkaampi. Miten voisin sytyttää kynttilä? Löysin seuraavia strategioita apua:

Pysy hetki ja uppoudu täysin siihen. Yksi hänen kappaleita, Jason Mraz laulaa, “ en tuhlaa päivää muodostavat kaikenlaisia ​​tapoja huolehtia joitakin asioita, joita ei tapahdu minulle. &Rdquo; Olemme usein murehtia asioita, joita ei koskaan tapahdu. Silti vaikka tilanteet ovat pahempia kuin voisimme koskaan kuvitella ja huomaamme, että meille annetaan armon käydä läpi. Ainoa tieto, että sinulla on käsillä. Keskittymällä hetkellä hiljaiset tarpeettomia märehtimisen, “ mitä jos &'; s &"; tapahtuvat sisällä ja tulla paremmin vastaamaan pikemminkin kuin reagoida siihen, mikä on ennen sinua.

Hyväksy elämää niin se on ja keskittyä siihen, mitä sinulla on valvoa sen sijaan vastustaa mitä on tekeillä hetki. Joustava ihmiset keskittyvät suurimman osan huomiota ja aikaa, mitä he valvoa. Kysymykset tutkia ovat, “ Miten voin parhaiten vastata tähän tilanteeseen? &Rdquo; &Ldquo; Miten voin tehdä minun tilanteessa siedettävä? &Rdquo; Tosiasia on, että minulla on murtunut kylkiluita. Vaikka en voi &'; t tehdä paljon liikuntaa, voin tehdä pitkiä kävelyretkiä. Perheeni oli avuttomana NY ilman sähköä. En voinut mennä hakemaan heidät, mutta en voinut ottaa yhteyttä muihin ihmisiin, jotka olivat asennossa saada ne CT pysyäkseen kanssani.

Keskity, mikä on yhtä totta ja laske siunausta. Oma vamma on väliaikainen. Minulla on asiakkaita, jotka asuvat jatkuvasti krooninen kipu. Oma vamma antaa minulle paljon enemmän myötätuntoa heitä ja auttaa minua ymmärtämään, että joskus iloisuus on helpommin sanottu kuin tehty. Puute valta oli väliaikainen ja surullinen on tilapäinen ehdolla, että saan läpi tullut tammikuun puolivälissä. Mikä on myös totta, että minulla on hyvä takka, joka lämmittää taloni ja minun henget.

Ota aikaa itsellesi ja nojata kohti iloa. Ottaa askel taaksepäin stressiä ja tehdä jotain joka ruokkii teitä; se auttaa sinua olemaan siunaukseksi muille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että onnelliset ihmiset on enemmän energiaa palvella muita. Vaikka olet yrittänyt tilanteessa, on yleensä pieniä asioita, joita voit tehdä rauhoittaa itse alas. Vie aikaa tulleet tietoisemmiksi luontoa, kuunnella rentouttavaa musiikkia, ja pehmeitä, mukavat vaatteet. Näin voit l muuttaa kemiaa aivoissa, tulet rauhallisempi, laajentaa sydämesi ja lisätä kykyä hoivata itseäsi ja muita.

sytyttää kynttilän Muut. Aikana myrsky Sandy, olin vaikuttunut anteliaisuus näiden tunsin sekä tarinoita sanomalehdessä. Serkkuni ajoi LI pelastamaan isäni ja tavata minua puolitiehen, vaikka hänellä oli hyvin vähän kaasua. Ystävät ajoi NYC yöllä evakuoimaan tyttäreni, koska ei ollut metroissa tai junat. Sitten hän meni ja jäi hänen sisarensa varten loppuviikon. Hotellit tarjosi aulat. Jopa Pittsburg Steelers valittiin lentää pelipäivänä jotta joutuneiden voisi jäädä niiden hotellihuoneissa! Random Acts ystävällisyyden ja mahdollisuutta olla valoa muille.

Vastoinkäymiset on tosiasia. Voimme pysyä äkäinen ja kirota pimeyttä tai sytyttää kynttilän itsellemme ja muille. Kyllä, olen edelleen kipua ja pimeys ulkopuolella kasvaa. Mitä voin tehdä tuoda iloa tällä hetkellä? Ensinnäkin, Rohkenen tuntea lannistunut ja kurja ajoittain, ja sitten keskittyä siihen, mitä on myös totta. Katson ympärilleni ja huomaa, mitä on positiivinen. En käytä värikkäitä vaatteita, koska ne tekevät minut onnelliseksi. Hymyilen vaikka haluan repiä ihmisiä ja todellisten tuloste; s päänsä pois. Otan syvään henkeä ja lähettää kärsimättömyyteni pois. Pyydän anteeksi ihmisiä, koska olen kiukkuinen ja pyytää heitä olemaan ottamatta minun ärsytystä henkilökohtaisesti. Kuuntelen onnellinen musiikkia ja teen asioita, jotka täytät minut ilolla ja ennen kaikkea sanon “ tämäkin on läpäistävä &" ;.

"Meidän rooli elämässä on tuoda valoa oman sielunsa hämärissä paikoissa ympärillämme". Joan Chittister
.