Olla surullinen? Muuta Surullista Glad

Tuntuuko siltä, ​​että koko maailma on salaliitossa sinua vastaan? Tuntuuko, että kaikki voisi mennä pieleen menee pieleen juuri nyt - ja on suunnattu sinulle henkilökohtaisesti? Sait potkut. Luottokortti on myöhässä ja on kokoelma. Pankki on sulkemalla kiinnitys. Puolisosi tai rakastaja lähtee sinua. Ja että puhelu oli sairaalasta kerrotaan, että lähiomainen juuri ollut aivohalvaus. Onko se aika hyvä yhteenveto elämäsi äskettäin?

Mitä tehdä seuraavaksi? On periaatteessa kaksi tapaa vastata, kun kaikki elämä tuntuu mennä pieleen samanaikaisesti. Yksi vastaus on perusteltua viha. Mitä sinulle on tapahtunut todella ei ole oikeudenmukaista, ja sen ei pitäisi käydä kenelle tahansa. Kukaan ei voi syyttää, että olette vihainen epäoikeudenmukaisuus kaiken. Kuitenkin saada vihainen elämää, tai Jumala, yksinkertaisesti ei tee mitään hyvää. Perusteltua viha ei edes tee sinusta tuntuu mitään parempaa - ainakaan kun ensimmäiset pari minuuttia.

muut mahdollinen reaktio, kun asiat menevät hyvin huonosti on hyväksyä, että tapahtumat eivät ole henkilökohtaisia ​​- ne vain tuntuu siltä. Pahoja asioita tapahtuu meille jokaiselle, ja paljon pahempaa asioita tapahtuu jotkut meistä - ja se ei ole reilua. Mutta sitten, kukaan ei koskaan luvannut, että elämä piti olla oikeudenmukainen.

Kun voit siirtyä aikaisemmin keskitytään epäoikeudenmukaisuus kaiken, voit alkaa käsitellä osia tilanteesi objektiivisesti ja rakentavasti.

1. Olkaa kiitollisia hyviä asioita elämässäsi. Kuitenkin paljon on vialla, paljon enemmän elämäsi menee hyvin. Aloita kiitollisuutta päiväkirja. Jokaista huono asia elämässäsi, luetella viisi asioita, joista olla kiitollinen. Olla kiitollinen elämän, jokaisen hengenvetoon, kunkin purema ruokaa ja tilkka vettä. Olkaa kiitollisia jokaiselle, joka palvelee sinua jotenkin, maanviljelijä, joka kasvaa ruokaa, ihmisiä, jotka pitävät sähkö ja vesi virtaa kotiisi, lääkärit ja palomiehet ja sotilaat jotka seisovat valmiina palvelemaan sinua. Vaikka olet kodittomia, voit silti olla kiitollisuutta elämääsi.

2. Pidä seremonia kiitollisuutta. Aseta pieni pala ruokaa - ehkä rypäleviinat - kämmenten kädet, ja nostaa kädet samalla kiittäen. Sitten hitaasti laittaa vähän ruokaa suussa ja maistella sitä. Jos valitsit rypäleen varovasti purista mehut kielesi, ja anna sitten virrata alas kurkusta.

3. Seuraavaksi pitää seremonia luovuttamista. Sytyttää kynttilän tai pieni pyhä tulipalo. Kirjoita kukin huolet omasta paperille. Kunnioittavasti viedä kunkin paperia tuleen ja katsella kuin huolet savuna ilmaan. Kiittäkää.

4. Nyt alkaa tarkastella kunkin oman ongelmia mahdollisuuksina. Mitä voit oppia jokainen? Miten kukin ongelmia voidaan siirtää elämäsi myönteiseen suuntaan. Esimerkiksi, ei potkut luo mahdollisuuden rakentaa kokonaan uusi ura perustuu suosikki harrastus?

5. Älä ole liian ylpeä pyytämään apua. Kutsukaa ystäviä henkistä tukea. Uudista tai luo yhteyden henkinen ryhmä. Liity tukiryhmä kohdistettu erityiskysymyksiä.
.