5 yksinkertainen Transformaatiot elinolojen parantamiseksi: Volume 2 4

On hetkiä jokaisessa elämämme kun tiedämme pieniä askelia on otettava siinä toivossa saavuttaa ja ylläpitää suuria, elämä muuttuu tuloksia ja uusia kykyjä. Ongelma on, jotkut eivät ole varmoja mitä askel on otettava saada itse sinne.

1. Pysyä positiivisena: Ei ole koskaan tarvetta olla negatiivinen, jolloin voi olla positiivinen. Onko joku, nykyinen henkilö elämässäsi, että tulee teille tukea joka kerta he epäonnistuvat puutteessa on positiivinen? Luuletko siitä, miten toimet voivat heijastaa samalla tavalla, kun yrität säilyttää tai kerätä menestys itse? Onko tämä henkilö elämässäsi näyttävät sama sykli tapahtua uudestaan ​​ja uudestaan, että sitten kehittyy niistä ovat negatiivisia? Onko niiden negatiivisesti punnitaan teitä samoin?

Alla on hämmästyttäviä tuloksia näissä ajattelu positiivisesti vastaan ​​negatiivisesti. Ne kuvaavat niin suunnattoman vaikutusvaltainen ominaisuuksia antaa muiden hakemaan niitä apua.

> Nauti elämästä tehokkaammin, luonnollisesti, ja täysin
> Harvoin kohtaavat masennus pelosta tai ylivoimainen tilanteissa
> Enemmän ulospäin, varmempi ja enemmän pystyy tehokkaasti tavoitteiden saavuttamiseksi
> Tarjoa Auttava käsi - puhtaasti ja toimivat empaattinen korva enemmän intohimoa
> Vähemmän stressiä tekijät työskentelemällä läpi ongelmia, ennemminkin kuin asioita, joita he eivät voi muuttaa
> Motivoitunut ongelmien ratkaisussa: löytää tai yrittää löytää mahdotonta vastauksia

positiivinen mieli on luoda ja toteuttaa niiden haasteet menestyksekkäästi tuomalla puhdas usko itse todellisuutta haluttuun motiivit.

2. Harjoittele hallita meditaatio: Meditaatio voi auttaa yksi keskus elämänsä vapaammin tulla enemmän keskittynyt niiden yleistä mielen ja kehon. Se on kattavin mahdollisuuden kehon ja mielen on samanaikaisesti täydellinen harmonia. Tämä tekniikka mahdollistaa yhden päästä “ olotila &"; jälkeen paljon käytännön ja kärsivällisyyttä.

Tämä askel-askeleelta opas alla id niille, jotka etsivät yksinkertainen ja tehokas tapa tarttua meditatiivinen käsitteitä. Se voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia hallita; Siksi pitää harjoitella ja älä anna periksi ja pysyä positiivisena ..

> > > Mandy Zadoorian &'; s Step-by-Step Guide harjoitteluun Meditaatio < < <
Huom: Etsi menetelmiä, jotka sopivat sinulle parhaiten --- käytännössä kannustetaan.

Vaihe # 1. löytää paikka, joka on vähennetty maailmasta &'; s päivittäin häiriötekijöitä. Suosittelen venyttely ennen alkua. Tämä sopii keskittyminen.

Vaihe 2. Istu alas ja alkaa keskittyä oman mielen ja kehon. Varmista ympäristö ovat mukavat ja nöyrä. Eroon kaikki häiriötekijöitä, vaikka kevyt musiikki ei auttaa joitakin. Opi mukavuuden oman löytää lopullinen tapa sinulle ja erehdyksen.

Vaihe 3. Aloita rentouttava kutakin ruumiinosaa yksi kerrallaan pohjasta jalat alkuun pään. Visualisoida jokainen ruumiinosa on erikseen rentouttava ja fyysisesti alkaa tehdä samoin menettää kukin osa visualisointiaineena. Vaikka tulossa lähemmäksi pään jokaisen visualisoida askel, keho on hidastumassa kerroit mennä ikään kuin jokainen ruumis olisi erillisiä yksiköitä kehosta kehyksen. Tässä vaiheessa yksi on yhä ontua, enemmän passiivinen, mutta mukava ja tietoinen. Alkaa kuvitella kehon, sydän ja mieli on olla yksi, pitäen mielessä kunkin osan voi onnistuneesti kommunikoida keskenään säilyttää taso tyytyväisyyden helpottamalla omaleimaisuutta.

Vaihe 4. Kun keho ja mieli ovat täysin rento, voit tehdä yksi kaksi asiaa, ovat silmät auki tai kiinni. Joko niin, pysyä hereillä on mitä tarvitaan hankkimaan yhteensä olotila, vaikka vain hetkeksi. Ei voi olla useita kertoja yksi nukahtaa, mutta ei tule turhautunut ja käyttää tätä välineenä tulevaisuudessa oppia. Voi olla, että yksinkertaisia ​​muutoksia asemoimaan tai kellonaika on tehtävä, kun harjoitellaan jos uni tulee merkittävä huolenaihe. Jotkut tarkennus kynttilän, kuva tai jotain Sisältävät keskitetty mieli runko.

Jos esineet eivät toimi hyvin, sitten olettaa hengitykseen keskittyen jokaisen hengityksen otettu. Keskity koko energiaa uloshengitys ja hengittävät, kun hengitys nenän kautta ja ulos suun kautta toistuvasti ja hitaasti.

Vaihe # 5: Kun olet valmis, muista antaa kiitos ja arvostusta hetkiä kehon, sydämen ja mielen vietti yhdessä yhtenä, vaikka valtio ei suoritettu tällä kertaa. Voit saavuttaa lääkitys, jos käytäntö usein ja pysyivät keskitetty.

3. Bonukset: Meillä on taipumus unohtaa, keitä me olemme ja että mekin tarvitsemme lisää vauhtia joskus. Käydä ostoksilla, saada hierontaa, mennä elokuviin tai on päivämäärä yö kaveri tai kumppani, mutta mitä haluat tehdä on hauskaa tehdä sitä. Tehdä palkitsevaa toimintaa niin usein kuin voit antaa takaisin sinulle! ja tehdä se niin usein kuin mahdollista. Tämä voi vähentää stressiä ja saada mielen kilpa ajatuksia töissä kuin kotona päivä. Muutos ympäristö on keskeinen.

4. Luottavainen Intuition: Intuitio puhuu läpi alitajunnan kertoo yksi mitä heidän pitäisi tehdä tai jättää tekemättä, vaikka se on täysin käsissä jokainen henkilö kuunnella vai ei. Täytyy oppia luottamaan itseensä saada täyden palkintoja meidän intuitio on annettava. Vielä tärkeämpää on, varmista, että tiedät, miten mieli tunnistaa ajatuksia. Alitajunnan perusteella jokainen päätös yksi tekee yhä toistuvasti ajatusmallit, kuten edellinen tunteita. Jos yksi on avannut mieli, niin intuitio on käytössä ja jopa kohonnut. Pysyvät tasapainoinen ja käyttää alitajunnan valloittaa negatiivisia tuloksia ja /tai ajatuksia. Tämä voi terävöittää niitä mieli avustamaan ajatuksia olla tarkempi ja tehokas yhden alkaa luottaa ja kuunnella heidän äänensä.

5. Pysäytä Drama Factor: Yksi valitsee lopettamaan draama syklin sisällä elämä vai ei. Draama tulee luomiseen &'; oma epävarmuus ja pitää heidät pinnalle toisia kustannuksella tai omia. Negatiivisten eivät ole turvallisia, miten he ajattelevat eri aloilla, jotka ovat /tai luultavasti halua on enemmän positiivisia, mutta eivät tiedä, mihin suuntaan seurata. Poistaminen itsesi yhtälö on ainoa tapa enää periksi muille &'; sanoja pettämistä tai epävarmuus päälle sinä tai jopa muiden, joille välität.

Käyttämällä näitä muunnosvaihtoehdoista ovat ajatellut kuin ottaa vauva vaiheet Grand järjestelmässä asioita, mutta yksi voi saada niin paljon enemmän mahdollisuuksia elämäänsä kun pieniä askeleita tehdään puolestaan ​​saada massiivinen etuja ja palkintoja niiden mielen, kehon ja sielun.
.