Kelluva Upstream: Awakening energeettinen Intelligence helpommin ja Hyvin Being

Kuinka paljon energiaa sinulla on, että päivän päätteeksi? Oletteko yleensä tuntevat elintärkeää, elossa, valmiina vuorovaikutuksessa lämpimästi perheen tai ystävien kanssa? Vai tunnet stressaantunut, väsynyt, valmis syömään ja vain katsella tv?

Jos sinusta tuntuu vähän energiaa jälkeen tyypillinen päivä, Käytät uudelleen ole yksin. Se &'; yhteiseen meidän kiireessä yhteiskunnassa ihmiset tuntemaan kuluneet päivällä &'; s loppuun. Silti monet ihmiset ajaa läpi väsymystä, koska useita huolia ja vaatimuksia. Ne voivat päätyä tunne korosti, ryntäsi, ja kuluneet kaikki samaan aikaan. Se &'; s ei ole ihme, että stressi on yksi johtavista syistä fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia Yhdysvalloissa. Yli puolet työskentelevät aikuiset hiljattain katsastettu kertoi olevansa huolissaan stress.1 Krooninen stressi voi vaikuttaa kielteisesti myös fyysistä ja henkistä terveyttä, edistää ahdistus, masennus, lihavuus, kohonnut verenpaine, sydän ongelmia, ja yleinen heikentyminen immuunijärjestelmää.

Pidämme energiaa vahva ja vähentää stressiä voi liittyä ravitsemus, liikunta, ja niin edelleen; näitä tärkeitä aiheita ovat toisaalla tässä kirjassa. Tässä yhteydessä haluan harkita yksi tapa me johdonmukaisesti joko rakentaa tai valua energiamme: läpi joitakin päätöksiä teemme monta kertaa päivässä.

Millaisia ​​päätöksiä tehdä tällaista eroa? Yleensä ei pienempiä, ulkoisia, kuten mitä kuluvat tänään tai mitä sinulla on lounaalle. I &'; m viittaavat hienovarainen päätöksiä teemme. Sisäinen valintoja, meidän syvään juurtuneet tavat ajatuksen ja tunteen, voi olla niin automaattinen että emme välttämättä edes huomaa teimme valinnan. Silti nämä päätökset harjoittaa energian ja voi joko rakentaa tai heikentäviä elämämme voima.

Yksi tapa käytämme energiamme huomaamatta on henkisen tarinankerronta. Oletko koskaan harjoiteltu tulevan keskustelun tai haastavassa tilanteessa? Monet meistä eivät tässä henkinen harjoitus. Se voi olla hyötyä, jos käytetään tarkoituksella rakentaa luottamusta ja energiaa. Mutta sellaista treenejä teemme ilman tietoisuutta on energiaa valua. Päällä ja meidän ajatuksia ja tunteita mennä. Me päätyvät usein ahdistunut, kuvitellen pahimpaan.

Yhdessä tulevien treenejä, monet meistä eivät helposti anna mennä ohi harmittaa. Muistatko viime vaikea keskustelu? Kun se oli ohi, kuinka monta kertaa pelaat sen yli mielessäsi? Oliko tunteet osallistua? Tunsitko sekavuus tai vihaa, turhautumista tai avuttomuutta?

Olemme taipuvaisia ​​nämä uusintoja. Käymme läpi, mitä hän sanoi, mitä hän sanoi, ja jos vain olisin sanonut. . . Mutta kuten me elävästi kuvitella tarinamme, kehomme Don &'; t todella tietää ero mitä &'; s kuvitellut ja mitä &'; s todellinen. Meidän syke nousee, meidän hengitys muuttuu matalampi, ja käytämme energiaa laatimaan kokemus, luoda järkyttävää tunteita ja niiden biokemiallisia reaktioita meidän bodies.6 Totuus on, päätämme hypätä niitä ajatuskulkuja ja tunteen. Mutta monet meistä tekevät valinnan niin nopeasti ja automaattisesti, että me don &'; t edes huomaa päätimme hypätä ja vain innostua liikaa. Hyvä uutinen on, että voimme oppia huomaamaan nämä valintaa pistettä ja ohjata meidän sisäinen tavoite ja energian enemmän tuottavia tapoja, jotka jättävät meidät onnellisempi ja vahvempi.

Kuvitelkaa, mitä elämä olisi ilman tällaisia ​​kielteisiä visualisointeja. Käytät d olla nykyhetkessä enemmän – ainoa paikka elämme joka tapauksessa, ja jota monet hengellisiä perinteitä opettaa on ovi sisäistä rauhaa. Osa kehittämiseen energinen älykkyys kasvaa tietoisuuttamme miten käytämme elämämme voima ja tuo huomiomme ja energian takaisin hetkellä. Kun ihmiset kasvaa tietoisuus ja tehdä erilaisia ​​valintoja, monet huomaamaan, että niistä tulee rennompaa ja keskitetty. Se &'; helpompi olla rento kun me &'; uudelleenkäyttö ei käytä niin paljon energiaa miettiä viimeisen häiriöitä tai kuvitellut, negatiivinen tulevaisuuden tapahtuman!

Kun me &'; uudelleen ei sironnan energiamme keskuudessa menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden, meillä on enemmän energiaa saatavilla ruokkimaan koko järjestelmän. Meistä tulee enemmän sisäisesti tilava ja se pystyy vastaamaan paremmin sijasta reagoida, jopa haastavissa tilanteissa. Meidän huumorintaju tuottoa. Meistä tulee paremmin kellua läpi tavanomaista virta stressiä rauhallisemmin – paradoksaalisesti meistä tulee tuottavampia, helpommin ja vähemmän pyrkimystä.

Oppiminen käyttämään energiaa terveys on ollut tieteen idän vuosisatojen ja tunnetaan lännessä kautta akupunktio, Tai Chi, ja muun energian practices.7 eri kulttuurien ja aika, parantajat ovat käyttäneet tieto body &'; n energia systems.8 Einstein oli ensimmäinen Länsi tiedemies osoittaa, että kaikki asiaa sanoen todella energiaa. Tällä hetkellä, energia psykologia tutkii tekniikoita, jotka käyttävät kehon &'; n energia parantua ahdistusta ja wounding.9 Jotkut tiedemiehet lääketieteen ja fysiikan ennustavat suurta muutosta painopistettä asian energian perustana ihmisen paranemista ja transformation.10

Mitä tämä merkitsee sinulle ja hyvinvointia? Miten käytämme energiaa tekee eron meidän fyysistä ja henkistä terveyttä. Becoming tarkkaavainen meidän sisäinen valintoja on yksi osa kehitämme energinen älykkyys: meidän luontainen kyky olla tietoisia energinen päätöksiä ja oppia käyttämään energiaa enemmän taitavasti olla onnellisempia, terveempiä olentoja.

On olemassa monia tekniikoita, joiden avulla meitä palaamaan läsnä ja vahvistaa energia. Tietoonsa hengitystä (joka on aina hetkellä), hiljaisuudella, meditaatio, ja energia harjoitukset kuten Qigong ovat kaikki hyödyllisiä. Getting tietää oman energiankäytön on erinomainen paikka, josta aloitat herääminen meidän energinen älykkyyttä.

Kokeile tätä yksinkertainen käyttää keräämään ylimääräistä energiaa takaisin lopussa päivä: ennen nukkumaan, ilmoituksen jossa sinulla on vielä aktiivinen energiaa noin ihmisiä tai tapahtumia päivä. Missä olet edelleen käytössä energiaa ajatuksia tai tunteita; jossa olet vielä ottaa jäänne reaktioita? Ilman hyppääminen tahansa ajatusketju, vain huomata muutamia paikkoja, joissa energia on edelleen yhteydessä – ehkä työsi, perheesi, tai työmatka kotiin. Sitten visualisoida hehkuva energia pallo sydämessäsi alueella, kuten kirkas pallo merkkijono tai langan. Kukin säie että langan on elämäsi energiaa; jotkut säikeet yhä venytetty ulos päivä. Kuvittele pallo alkaa kääntää sydämessäsi, vetää takaisin energian säikeet jääneen tunteita tai ajatuksia päivä. Anna pallo energiaa langan kasvaa sydämessäsi kaikki säikeet kerätä takaisin keskustaan. Kun tuntuu valmis, anna energian hehku kirkkaampi ja vähitellen täyttää koko kehon pehmeä lämpöä ja rentoutumista.

Kokeile tätä harjoitusta viikossa. Katso, mitä huomaat unen ja unelmat tai päivällä energian tasoilla ja valintoja. Tiedostaa, miten kehosi tuntuu, kun sinulla on lisätä tietoisuutta energian, ja huomaat vuorovaikutus muiden.

kehotan teitä pelata ja tutkia tietoisuutta siitä, kuinka käytät energiaa. Pienetkin korotukset tietoisuus auttaa kehittämään energinen älykkyyttä, aukeni tie suurempaa elinvoimaa, helppous, ja hyvinvointiin kaikilla aloilla elämääsi.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suuri artikkeleita, julkaistiin 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.