Älä huoli, Be Happy. Mostly.

lyrics Bobby McFerrin laulu kuuluu:

"Älä huolehdi. Se pian ohi, mitä se on
elämäsi odottaa joitakin ongelmia
Mutta kun olet huolissasi
teet sen tuplata
Älä huoli, olla onnellinen "

Koska iloinen ja positiivinen yleensä on parempi asenne kohti elämän, paremmin terveydellemme, luovuus ja pitkäikäisyys, mukaan monet asiantuntijat .

Viime ABC 20/20 ohjelma, "Fear Industrial Complex" oli lukuisia esimerkkejä siitä, miten media "antaa yleisölle ole pulaa asioita pelättävää. Viesti on selkeä: maailma on pelottava paikka, ja sinun pitäisi olla huolissaan. "

Mutta kun ohjelma on selitetty, niin monet pelot ovat todella perusteettomia. "Olemme usein murehtia asioita, ... eivät ole kovin vaarallisia, mutta jotka näyttävät sen. Ja syy he näyttävät se johtuu ... media, joka näyttää kuvia ja kertoa tarinoita kauhea, kauhea mitä tapahtuu", sanoi Stephen Dubner, mukana kirjoittamassa "Freakonomics."

Psykiatri Judith Orloff, MD (kirjoittaja "positiivista energiaa") varoittaa, "Pelko on suurin energian varas on. mestari viettelijä ja jättimäinen lähde negatiivinen energia, pelko häpeämättömästi ryöstää meistä kaiken hyvän ja voimakas, saalistaa meidän haavoittuvuuksia.

"Monet ihmiset tulevat haltioissani eliniän, kerroit kielteisiä asenteita ottaa valvonta. Tarpeeksi! Vaikka jotkut pelot ovat intuitiivisesti suojaavia, mutta emme voi antaa irrationaalinen niistä huiputtaa meitä. "[Valitse artikkelissaan" Breaking Trance Fear "]

Sen sijaan, näyttelijä Jim Carrey kommentoi hiljattain eräässä haastattelussa [Los Angeles Times], "Halusin selvittää, mitä tekee ihmisistä onnellisia. Luulin, että se oli juuri tekemässä heidät nauramaan. Ja se on fantastinen asia, koska se ei anna heille väliaikainen vapautta itseltään.

"Mutta se ei ole vastaus. Parannuskeino on ihmisiä ymmärtämättä keitä he ovat ja että ei ole mitään he voivat tehdä maan päällä tai mitään, voi tapahtua täällä, mikä lisää niitä tai ottaa heiltä pois lainkaan. Sinun täytyy vain rentoutua. "

Hän lisäsi:" Mitä voin tehdä pois Lego joukko elämän? Voinko tehdä jotain hauskaa pois tästä? Kyse on onnellinen, mies. "

Ja fobiat, sosiaalinen ahdistuneisuus, ramppikuume ja muita ahdistus voi olla psykologisesti ja luovasti syövyttävä.

Näennäisesti jolla on loputon poreileva vahingonilo, Drew Barrymore on noteerattu, "Sinun täytyy taistella onnettomuutta ... yhtä paljon valoa kuin minulla on sisälläni, siellä on vain niin paljon pimeyttä, pelkään. Siellä päin, ja minulla on vielä demoneita treenata. "

muusikko Alanis Morissette ajattelee" Olemme opetetaan hävetä sekaannusta, viha, pelko ja surua, ja minulle he samanarvoisia kuin onnellisuus, jännitystä ja inspiraatiota. "

Temperamentti on tekijä kaikissa tämän. BBC News artikkeli, "tiede onnea", psykologi Martin Seligman, kirjan kirjoittaja Authentic Happiness, viittaa muuttamalla biologisia asetusarvo onnea, ja sanoo, "parasta mitä voi tehdä positiivisia tunteita on voit saada ihmiset elää yläreunassa niiden joukko erilaisia. Mutta et voi ottaa mörökölli ja hänet nauraa koko ajan. "

muusikko Sting kysyttiin dokumentti" Kaikki me sanomme ", jos hän olla tuskaa kirjoittaa. "Ajattelin niin", hän vastasi, "koska useimmat minun aikalaisten teki, sinun piti olla kamppailee taiteilija, kidutettu, tuskallinen, runollinen hylky. Yritin että jonkin aikaa, ja jossain määrin, että oli onnistunut. I oli "kuningas Pain" kun kaikki. Tiedän vain, että ihmiset, jotka ovat joutumassa tämän arkkityyppi kidutettu runoilija päätyvät todella kiduttaa itseään hengiltä.

"Ja olen ajatellut, hyvin, haluaisin vain haluavat olla onnellinen ", hän jatkaa." Haluaisin tehdä työtäni, ja olla onnellinen mies. Minulla tarpeeksi muistoja kipua, on vahingollisten olohuone, säiliö kestää minua loppuelämäni ... "

Mutta voi ahdistusta tai pelkoa olla hyötyä? Me emme ole vain noin tunne iloinen kaikki aika, ja jonkinasteinen ahdistus voi hyödyttää meitä.

aids tutkija Anthony Fauci, MD kommentoi, "Yksi sivutuotteiden on perfektionisti ja yrittää jatkuvasti parantaa itse ovat huolestuttavia tunteita huonolaatuisen ahdistus ja kalvava tunne riittämättömyydestä ... Tämä ahdistus pitää minut nöyränä. "

Artikkelissaan" Writers viihtyvät Ahdistuneisuus ", Bryan Knight muistelee lukee" hätkähdyttävä lausunto ":" kirjailija pelot eivät ole koskaan " valloitti. " Eikä niitä olla. Kun ahdistunut, olen myös terävä: hälytys, tarkkaavainen, joskus jopa nokkela. Pelko energisoi minua. "Lainaus on Ralph Keyes, kirjoittaja" Rohkeus Kirjoita. "

Ja psykologi Robert Maurer ajattelee" Pelko on hyvä. Kun lapset, pelko on luonnollinen osa elämäämme, mutta aikuisina pidämme pelkoa tauti. Se ei ole sairaus. Lapset sanovat pelkäävänsä tai peloissaan, mutta aikuiset käyttävät kliinisiä termejä ahdistusta tai masennusta. Kirjailija ei pitäisi tarkastella pelko jotain pahaa, mutta pohjimmiltaan tehdä jotain oikein. "

Kaikki nämä ehdot - pelko, ahdistus, onnellisuus - vaihtelevat suuresti, ja monet kerrokset ja tasoja. Yksi merkittävimmistä näkökohdat voivat olla luonteeltaan henkilökohtaiset energiatalouden: ottaa käsitellä häiritsevä taso ahdistus (ei yksinkertaisesti millään tasolla) ohjaa tunne ja ajattelu energiaa itsestään tavoilla.

Joten kaiken kaikkiaan, pitää itseämme hyvä olo , positiivinen disposition itsestämme ja elämästä, on luultavasti terve ja tuottava tapa valtuuttaa itseämme saavutus.

Opettajat "Secret DVD" edes harkita se metafyysinen kysymys. Joe Vitale sanoo, "Se on todella tärkeää, että tuntuu hyvältä, koska tämä tunne hyvä on mitä sammuu signaalin maailmankaikkeutta, ja alkaa houkutella enemmän itseään teille. Enemmän voit tuntea hyvä, enemmän voit houkutella asioita, jotka auttavat sinua tuntuu hyvältä, ja tuo sinut korkeammalle. "
.