Vaara tukahduttaminen: Älä tukahduttaa teidän emotions

Jokainen vakava tiedemies tuntee väitteen, että stressi aiheuttaa immuuni-kompromissi. Tuoreen tutkimuksen tutkijat Harvard School of Public Health on vihdoin laittaa tämän pitkäaikaisen tieto oikeisiin mittasuhteisiin, selvittämisessä että ne, jotka tukahduttaa tunteitaan on sydän- ja verisuonisairauksien riski 140 prosenttia ja syöpäriski 170 prosenttia verrattuna henkilöille, jotka jakavat miten he tuntevat. Kaiken ennenaikaisen kuoleman riskiä niille, jotka pitävät negatiivisia tunteita itse on noin 135 prosenttia, että yksilöiden peloton puhua heidän mielensä.
Kun kehystetty tällä tavalla, vaaroista tukahduttaa tunteet ovat vaikea sivuuttaa, mutta miten tarkalleen pullotus jopa tunteita johtaa todellisia ja konkreettisia runkoon vaurioita? Artikkeli alla tutkia molekyyli- ja fysiologisia mekanismeja takana hätkähdyttävä joukko tilastoja, ja tarjota joitakin hyödyllisiä vinkkejä hallita raivoa, ja pitää kehon terveitä!
Vaikka betoni mekanismi, joka liittää pullotettu-up tunteita ja ennenaikaisten kuolemien on vielä perustetaan useita luotettaviin tieteellisiin periaatteisiin voidaan soveltaa selventämiseksi Faktoja voimia. Ensinnäkin on mahdollista, että ne, jotka tuntevat, että heidän on piilottaa tunteita toiset ovat alttiimpia etsivät mukavuutta päihteiden kuten alkoholiriippuvuus, tupakointi, tai käyttää muiden haitallisten lääkitystä, jotta lievittää stressiä. Näiden aineiden käyttö on useita ilmeisiä ja haitallisia vaikutuksia terveydelle, ja niin tarvitse selittää täällä. Toinen epäilty mekanismi on hieman vähemmän suoraan luonnossa.
Kun keho on selviytyä stressin vastaus, kuten YK-purkautuneet vihaa tai patoutunutta raivoa, hormoni tunnetaan Kortisoli vapautetaan. Kortisoli on hormoni, jonka merkitys ihmiselle, mutta se on myös joitakin ei-toivottuja vaikutuksia yksilöiden kokevat voimakasta stressiä. Kortisoli on steroidi hormoni, erityisesti glukokortikoidi, mikä tarkoittaa, että se kykenee tukahduttamaan immuunijärjestelmää &'; vastaus vahinkoa tai tunkeutuvat taudinaiheuttajia. Tämä valitettava vaikutus tarkoittaa, että henkilöt, jotka ovat normaalia suurempi stressi taso, ja näin nosti Kortisoli tasolla, on alle-tehokkaita immuunijärjestelmä, ei vain avaamalla padot mitään ikäviä vikoja, jotka saattavat haluta tehdä kehosta kotiin, mutta myös estää täydellinen vaste suorittamisen kohti hyökkääjät sisällä – syöpäsoluja. Joka päivä, immuunijärjestelmä tuhoaa solu, joka olisi muuten muuttua syöväksi, joten se &todellisten tuloste; s helppo nähdä, miten nopeasti asiat voivat mennä pieleen, kun tämä vastaus on työskennellyt alle optimaalisen.
Kaikki ei ole menetetty, vaikka. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vapauttamalla viha todella lisää veren virtausta niissä osissa aivoja vastuussa ilo ja palkita, mikä ottaa pois teidän turhautumista &'; tuntuu hyvältä &'; kokemus. On kuitenkin olemassa ne meistä, joille vapauttaa vihaa joka käänteessä voi hyvin nopeasti lopettaa molemmat ystävyyssuhteita ja uraa. Ehkä muutos näkymät on vastaus? Ilmastointi aivosi olla optimistisempia arkipäivän tilanteissa ja osaksi näkymät vähäinen foibles toisten voi aivan kirjaimellisesti olla siunaus. Tilastot puhuvat puolestaan, ja antaa valtakirjan ajatus, että optimistinen ihmiset todella elävät pidempään kuin heidän pessimistinen, stressaantunut kollegansa.

puheen ollen, olemme käynnistämässä Tantrum World – kokonaan uusi lähestymistapa vapauttaa viha taas tulossa terveempiä. Joten, miksi ei yritä LET RIP samalla saada FIT?

Till seuraavan kerran

Paljon halauksia,
Adele
.