Kolme tapaa tasapainottaa Life

Kun elämä tuntuu käsistä ja sinulla loputon vaatimuksiin vetää sinua kaikkiin suuntiin, se on helppo tuntea ylityöllistettyjä, väsynyt - ja pelkkää korosti!

Uskokaa tai ei, tasapainottaa elämäsi ei vaadi suuria muutoksia. Sinun ei tarvitse lopettaa työsi, luopua perheesi ja pakene kauko vetäytyä jotta tuntea rauhallinen ja onnellinen. Itse asiassa, todellinen saldo on jotain, joka alkaa sisällänne ennen kaikkea - ei väliä mitä muuta tapahtuu ulkoisessa elämäntilanteissa.

Alla kolme yksinkertaista tapaa alkaa rakentaa enemmän tunnetta sisäinen rauha ja harmonia:

1) Hiljainen aika.

Yksi ensimmäisistä asioista meillä on tapana uhrata kun olemme kiireisiä on meidän henkilökohtainen aika. Sen sijaan me omistaa kaikki energiamme ja huomiota toisista huolehtiminen, moniajoon, kokous vastuut ja "olla tuottavampia." Ajan mittaan tämä kuluttaa energia- ja alamme tuntea enemmän ja enemmän rasitti vastuutamme.

elää tasapainoisempaa elämää, hiljaista aikaa itsellesi on ratkaiseva. Voit uskoa, että sinulla ei ole mitään aikaa itsellesi, mutta jotain ihmeellistä tapahdu, kun johdonmukaisesti tehdä aika; löydät itsesi tunne onnellisempia ja energinen, sinun keskittyä paranee - ja saat vielä paljon tehty! Vain muutaman minuutin vietti istuu hiljaa meditaatiossa tai kirjan lukeminen voi tehdä ihmeitä muuttamassa stressiä osaksi rauhaa ja onnellisuutta.

2) Omahoito.

Beyond tehdä aikaa asioita pidät, on olemassa muita tapoja hoivata ja rakastaa itseäsi päivittäin. Getting kokonaisuudessaan 8 tuntia unta (tai niin paljon kuin itse tarvitset) on hyvä alku, sekä syö ravitsevaa ruokaa, käyttäessään päivittäin ja puhuu ystävällisesti itsellesi (katso artikkelini Is Your hektinen elämäntyyli Leaving You stressaantunut?)

Oletko koskaan huomannut, että kun olet todella väsynyt tai stressaantunut, pienikin ongelma voi tuntua liian paljon? Toisaalta, kun et tunne hyvin levänneenä ja keskitetty, olet parempi pystyä käsittelemään häiriöitä. Huolehtiminen itse on yksi varma tapa johdonmukaisesti täydentääksesi energiaa niin, että &'; kuppi on täynnä &'; ja sinulla on voimaa käsitellä mitä tulee haluamallasi tavalla.

3) joustavuus.

Tiesitkö, että yksi suurimmista syistä stressi on jäykkä odotukset? Me kaikki teemme sen aika ajoin; saada mielikuva siitä, miten elämämme "pitäisi olla" - ja saada todella vihainen kun meidän ulompi olosuhteet eivät tee yhteistyötä! Yksi suurimmista lahjoja voit antaa itsellesi on joustava mielentila. Toisin sanoen, oppia irrottaa epärealistisia odotuksia ja mennä virran mukana.

Kun olet joustava ajattelutapa, pystyt käsittelemään kriisejä ja ongelmia paljon helpommin, koska et ole työskentelevät vastaan ​​ennakkoasenteita käsite miten asiat "pitäisi olla". Pystyt hyödyntää luovan ongelmanratkaisun taitoja ja siirtyä haasteisiin ilman kaikkia draamaa ja turhautumista. Ole kuin puu, joka taipuu kanssa tuulta - ja olet paljon vähemmän todennäköisesti murtaa!

Nämä sisäinen muutokset voivat tehdä dramaattinen ero oman valtion hyvinvoinnin, mutta voit myös haluavat tutkia ulompi elämäntilanteen ja onko olemassa muita pieniä muutoksia, voit tehdä auttaa tukemaan sisäistä työtä.

Ole valmis päästämään irti toimintaa, joka ei enää kohteliaisuus elämäntavan haluat tai täyttää sinua enää. Arvoa sinulle ja aikaa ja luot aikaa ja tilaa suurempaa iloa, harmoniaa ja rauhaa elämässä.
.