Löytäminen Voice

Löytäminen ÄÄNI – Löytäminen ITSE
alku Matka voittaminen Darkness of Shame.

Nämä ensimmäiset kohdat ovat kertoa teille joitakin näkökantoja psykologisia häpeän ja sitten kertoa teille, kuinka häpeä vaikuttaa päivittäiseen elämä. Tämä on ensimmäinen artikkeli monet tulevat Hub sivut.
Shame on ollut jatkuvasti lapsipuolen psykoterapian koska näyttää siltä, ​​että olemme löytäneet sen häpeällistä ja epämukavaa puhua häpeästä ja shaming tapahtumia. Usein jopa hyvin koulutettu psykologeja harjata pinta häpeän istuntoihin. Esimerkki, jotka saattavat olla tilanne, jossa asiakas puhuu pissaa tai pooping niiden housut koulussa. Jos psykologi on kauhistuttaa, että aihe, psykologi ei voi tiedustella lisätietoja kysymällä kysymyksiä kuten, “ Mikä se oli kuin sinulle tai mitä tapahtui, kun teit sen? &Rdquo; Koska lapsipuolen psykologia, häpeä on työnnetty kaappiin eikä avoimesti tutkittu. Äskettäin meidän psykologian alan olemme siirtyneet “ fix-it &"; tai “ koulutus &"; liikennemuotojen. On mielestäni joka pitää psykoterapian toimistossa melko steriili. By koulutus- liikennemuotojen, tarkoitan usein kertaa terapeutti raukeaa osaksi selittää mitä tapahtui asiakkaalle, kun ne häpeään tai kertoa asiakkaalle, mitä he voivat tehdä asialle. Taiteen etsintä terapeutin asiakas voi usein tuntua epämukavalta. Terapeutit on tehtävä tietty määrä koulutusta “ unlearning &"; sosiaalisia normeja soveltuvaa viestintätekniikkaa. Esimerkiksi, kuten Etelä tyttö Opin se on epäkohteliasta kysyä kysymyksiä, kysyttävää, ja paljon vähemmän kysymyksiä seksistä, elintoimintojen, tai rahaa.
Teoriat häpeä on ehdottanut Silvan Tomkins, Helen Block Lewis, Gershen Kaufman ja Donald Nathanson lähtien 1960 &'; s. Sitä ennen, ainoa todellinen maininta häpeän suoritettiin kehityshäiriöitä psykiatri, Erik Erickson. Hän puhuu häpeän toisessa kehitysvaiheessa elämää: autonomia vs. häpeä ja epäilys. Taaperot kahdeksantoista kuukauden oppivat miten tehdä asioita omasta. On tärkeää, että he oppivat hallitsemaan ympäristöään, elintoimintojen, ja hankkia itsetunnon. Enemmän lapsi oppii tekemään hallitsemaan hänen /hänen ympäristössä, itsenäisempi lapsi tulee. Autonomia rinnastetaan hyvä itsetunto. Enemmän lapsi epäonnistuu saavuttamaan ja masterointi hänen /hänen ympäristössä, enemmän lapsi kehittyy tunne häpeää ja itseluottamuksen. Itseluottamuksen puute tekee meistä käyttää elämämme ulkoisesta kontrolliodotuksensa mikä tarkoittaa etsivät muille hyväksyttäväksi sekä yrittää selvittää, mitä ovat oikein ja mikä väärin meitä kohtaan tehdä.
Silvan Tomkins &'; (1963) työ Häpeä ja Häpeä teoria conceptualizes häpeää evoluution näkökulmasta viemisen kirjallisuuteen yhdeksän biologinen vaikuttaa. Mukaan Tomkins, olemme kaikki kytketty yhdeksän biologisten vaikuttaa. Olemme tulleet tietoisiksi meidän yhdeksän vaikuttaa kun saamme tietää meidän kasvojen, luuston ja sisäinen sisäelinten käyttäytymistä. Vaikuttaa ensisijaisesti kasvojen käyttäytymistä ja toissijaisesti kehon luuston ja sisäinen sisäelinten käyttäytymistä. Häpeä on yksi yhdeksästä biologisten vaikuttaa, että olemme valmiiksi johdotettu ilmaista.
Kaufman (1989) puhuu selkeämmin häpeä, puhuessaan siitä mitä useimmat meistä voi tunnistaa, kuten tunne altistuvat, vähentynyt, epätäydellinen, ja vialliset.

“ Shame paljastaa sisimpäänsä, altistaa sen näkyviin. Itse tuntee yhtäältä alttiita itsensä ja kukaan muu läsnä. &Rdquo; (Kaufman 1989) Joten ehkä tuntui alttiina. Ehkä, pelkää joku aikoi huomauttaa teille, että jotain oli vialla, miten olet ajatellut, uskoi tai toiminut. Ehkä se pelko tulee historian itseluottamuksen koska muisti kertoo, että vanhemmat olivat aina huomauttaa mitä sanoit tai tekee väärin. On jopa mahdollista, että pidät muistaa kohtauksen, joka oli erityisen kiusallista teille lapsi. Koska kielteisiä vaikutuksia, että yksi tilanne, että muisti saattaa edelleen aiheuttaa voit tuntea fenomenologista tunnetta tunne nähdä tuskallisen vähentynyt tunnetta. Kaufman (1989) kokemus tunne vähentynyt edessä joku tai jopa omassa kaasutila on, että epämiellyttävä vaikuttaa häpeää. Donald Nathanson (1992) kertoo, että kun ihmiset kokevat häpeää ne vastaavat, että häpeä yksi neljästä näkökulmasta. Nathanson kehottaa nämä neljä näkökulmaa kompassi häpeän. Hän kertoo meille, että me hyökkäämme muassa hyökätä itseämme, ja välttää (riippuvuudet) tai peruuttaa (masennus). Niinpä, kun olemme tilanteissa, jotka laukaisevat vanhoja muistoja tappion, epäonnistumisia, tai hylkäämisestä nykyinen tilanne ei tarvitse olla todellista, vain mielletään niin, häpeä kirjekuorien lamaannuttavan kykyä vastata tavalla, joka voisi olla terveellisempää sinua.
Sen lisäksi, että teoria miten häpeä vaikuttaa elämäämme, Nathansonin tarjoaa strategioita käsitellä häpeästä. Nathanson auttaa meitä ymmärtämään häpeä vähentämällä yksinkertainen määritelmä, että häpeä on keskeyttämistä positiivinen vaikutus. Kaksi positiivista vaikuttaa, korot ja jännitystä ja ilo ovat voimakkaita mieliala- vastauksia. Kun henkilö on parhaillaan nautintoa tai etua ja jotain negatiivista tai pahaa tapahtuu heille, se keskeyttää ne myönteisiä vaikutuksia ja häpeä setit. Ajan, henkilö saattaa jopa pysähtyä siirtymässä kohti jotain he nauttivat tai ovat kiinnostuneita, koska pelko epäonnistumisesta ja tappion. Siten negatiivinen mahdollisuuksista ajokieltoon niitä liikkumasta kohti jotain he nauttivat. Tämä toistuva ongelma voi aiheuttaa joku antaa äänensä, halunsa, tai niiden kunnianhimo kohti jotain he niin haluavat.
Nyt, Katsokaamme käytännön asioihin, joihin häpeä ja miten nämä asiat vaikuttavat meihin päivittäin.
On tavallista ajatella, että kun me käännymme kahdeksantoista tai kaksikymmentäyksi että me jotenkin maagisesti osaa olla aikuinen. Me unelma että me tiedämme oikeita asioita sanoa ja aina tehdä oikeita asioita aivan kuten uskoimme meidän vanhemmat olivat aina oikeassa. Silloinkin kun me taistelimme meidän vanhempien nuorille, usein siellä oli että salainen mielessä, että toivoimme he olivat oikeassa. Koska jos he eivät juuri silloin miten voisimme koskaan todella luottaa joku? He nostivat meille ja olimme täysin riippuvaisia ​​heidän maailmankuvaansa.
Esimerkiksi kun oli viimeinen kerta, kun oli ulos kahvia ystävän kanssa ja keskustelunaihe kääntyi politiikkaan, uskontoon, tai vain mielipide TV . Esimerkiksi sanokaamme pidät Dancing with the Stars. Taloja ja ystäväsi sanoo, “ En &'; tajua miten joku voi saada kiinni nämä tosi-tv-ohjelmia, varsinkin jotain niin ditzy kuin Dancing with the Stars.
Luuletko itsellesi. &Ldquo; Auts, ajattelin, että oli okei näyttää katsella. Minun täytyy olla tyhmä tuhlaa aikaani näin. &Rdquo;
kuitenkin keskustelun sanot mitään, samaa mieltä ystäväsi, tai löytää nopeasti tekosyy mennä vessaan. Mikä se on ottanut sinut sanoa, “ Olen eri mieltä, että? Minusta Dancing tähtien kanssa hyvin rentouttava ja kauden päätteeksi, voin nähdä, miten kukin tanssija on edennyt. Nautin todella siitä. &Rdquo;
Jossain elämäsi &'; s matkaa, olet menettänyt äänesi. Nyt, olet päättää vaiheessa, sinulla on joko päättää pysyä sisällä oman koteloida ja tuntea hiljaa kurja noin salainen mielipiteitä ja nautinnot tai laittaa varpaat jokeen elämän ja oppia ilmaista mielipiteesi muille. Mielipiteesi on kuka olet. Sinulla on oikeus pidä asioita haluat ja nauttia asioista, jotka tuovat sinulle rentoutumista, toivoa, ja positiivisia tunteita. Olet yksilöllisesti sinulle ja että on kunnossa. Ei vain se kunnossa, mutta sinun täytyy juhlia, kuka olet. Etsi yksi tapa tänään juhlia itse.
Voice on yksi tärkeimmistä, keitä me olemme. Ääni antaa muille mahdollisuuden tutustua meihin ja harjoittaa meille elämässään. Ilman ääntä, me ovat näkymättömiä.
Joten, mitä tarkoitan löytää äänesi?
Kehotan teitä pitkin itseni vetää taika osaksi päivittäistä elämää ja lakata olemasta näkymätön. Pyydän teitä katsomaan monta kertaa joka päivä, että olet lykätä toiselle, koska ne ovat älykkäämpiä, tietää paremmin, tai ovat ansainneet oikeuden ohittaa tarpeita ja toiveita. Usein tämä käyttäytyminen ei ole ääntä on kutsuttu yhteistyössä riippuvuutta mutta mielestäni on enemmän. Uskon me huolehdimme muiden tilanteessa, koska olemme hävettää huolta itsestämme. Olemme hävetä nähtäväksi. Se on helpompaa lyhyellä aikavälillä olla näkymätön. Kuitenkin, että pitkällä aikavälillä kukaan meistä haluaa olla näkymätön ikuisesti. Näkymättömyys ja voicelessness vie veronsa meille. Meistä voi tulla erittäin vihainen ja katkera siitä syyttämällä muut siitä emme puolusta itseämme. Minusta näyttää siltä, ​​että vähemmän käytämme äänemme suuremman sisäisen uhri muuttuu ja melko pian se on kaikki muutkin &'; vika että emme saa mitä haluamme elämältä. Meistä tulee yksi niistä ihmisistä, jotka aina valittaa siitä, mitä todella paljon elämässä meillä on. Meidän vertailu skriptit ovat negatiivisia. Lopulta meillä ei ole ketään muuta syyttää paitsi itseämme ei seisomaan itsellemme. Usein alussa meidän aikuisten huppu voi edes tapahtua meille, että emme käytä meidän äänemme. Se ei voi tapahtua meille asti meidän lapset ovat kasvaneet tai olemme keski-iän ja mennään, mitä minulle tapahtui? Koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa. Koskaan ei ole liian myöhäistä tuoda taikaa elämäämme. Kyllä, se on yleensä aina epämiellyttävä lietsoa taikajuoman eri, koska olemme käyttäneet suurimman osan elämästämme on otollinen, mukava ja helppo menossa. Nyt, yhtäkkiä me sanomme asioita kumppaneillemme kuten, “ Ei, en halua mennä sinne. &Rdquo; &Ldquo; Ei, en &'; halua laittaa rahaa siihen. &Rdquo; &Ldquo; Voi, minun täytyy kestää jonkin aikaa itselleni. &Rdquo; &Ldquo; minulla on uusi ystävä. &Rdquo; &Ldquo; aion etsiä uutta työtä. &Rdquo; &Ldquo; en ole tyytyväinen. &Rdquo; &Ldquo; Tarvitsen muutosta. &Rdquo; &Ldquo; En &'; t niin enää. &Rdquo; &Ldquo; haluan ottaa laskuvarjohyppy oppitunteja. &Rdquo; Mitään olet valinnut olla jatkamatta, älä, toimia tai sanoa, koska ottaa puolustaa itseäsi ja sijaintisi valita jotain tavallisuudesta on esimerkki siitä, miten et ole käyttämällä ääntäsi ja sen seurauksena menettää itsesi pala palalta ja hiipivät iässä. Pian päivää elinaikaa ovat alle päivää asui ja sitten masennus voi ottaa. Kun masennus valtaa niin saatat löytää itsesi sanomalla, “ Miksi vaivautua, nyt? &Rdquo; Masennus tulee mukava huopa ja pian ajatus taika on kauan olivat poissa muistista. Mahdollisuuksia ja potentiaalit hukkuisi päivittäin alentamalla serotoniinin ja yhden päivän muuttuu seuraavaksi. Missä sinä olet? Missä olet mennyt?
Usein kuin aikuisten, luulet että sinun pitäisi olla kaikki kasvaneet nyt. Saatat jopa uskoa, että jotenkin sinun pitäisi tietää mitä tehdä, sanoa, ja miten olla missä tahansa tilanteessa törmäät. Meidän kulttuurissamme, olemme usein uskotellaan, että tunteet ovat väärässä tai huono ja on poistettava meidän aikuisten olotila. Jos näin olisi, te toimisi hyvin robotti. Ehkä voit tarkastella joitakin tapoja olemme toimineet aiemmin ja toivotan teille oli ollut robotti, että et ollut räjäytettiin, käveli ulos, tai huusi tilanteessa, josta tuli epämiellyttävä tai liian tuskan sinulle .. Todellisuudessa useimmat teistä on kohtauksia, kuten että on hämmentynyt sinulle ja tehnyt haluat olisit nahistuneita ylös ja katosi lattiaan.
käyttöönotto johtaa useisiin kysymyksiin ja havaintoihin. Ajattele takaisin viime kuukausina ja muistaa tilanne että haluat mahdollisuuden poistaa historiastasi, muistin, ja muistin muiden. Nyt, että olette tuoneet että muisti edustalle, mitä tapahtuu, kun sanon teille, “ Tiesitkö, että useimmat aikuiset ovat tilanteita kuin että heidän elämässään? &Rdquo; Useammin kuin ei, luultavasti menevät puolustava valtio, jossa lukee, “ Ehkä niin, mutta Joey, Jerry, Jean, ja Jessica eivät koskaan tehdä mitä tein. &Rdquo; On totta, että ehkä et ole koskaan noudattanut näitä ihmiset tekevät niitä asioita, mutta vain koska et noudata niitä ei tarkoita, että ne eivät tapahdu.
Esimerkiksi juuri mainittu, on esimerkki vertailun tekeminen, tai vertailu skriptejä. Se on luonnollista sisimpääsi verrata itseäsi muihin ympärilläsi. Kuitenkin, jos se on ainoa vertailupiste (muut) sitten sinun täytyy löytää sisäinen vertailupiste. Mieti hetki. Mitä tapahtui, että muistutti muistiin juuri ennen sinulla vihainen? Kuka sanoi mitä? Kuka teki mitä? Mitä teit juuri ennen räjähti? Mitä teit, kun räjähti? Nyt, takaisin ylös vielä kerran ja muistaa, mitä tunsit. Kun joku sanoi sinulle, “ Mikä saa sinut uskomaan, että on totta? &Rdquo; Mitä sinä tunnet? Tunsitko itseluottamuksen? Luulitko, “ Voi ei, olen väärässä. &Rdquo; Oliko haluat suorittaa tai piilottaa tai ehkä että selvitys tulehtunut olet ja olit valmis taisteluun? Riippumatta reaktioita, ajatuksia, tunteita jossakin edellä mainituista tilanteista, sinun reaktio putoaa jonnekin kompassi häpeän.
.