Basic opas siitä, miten välttää paniikki Attacks

Mikä on paniikkikohtaus? No se on oire ahdistusta pahimmillaan. Vaikka se koskee vain harvat, se on edelleen kasvava ongelma yhteiskunnassamme. Pelko siitä, että liittyy se voidaan korjata kanssa ammattiapua. Olen kirjallisesti tämän artikkelin johdantona oireita paniikkikohtauksia, joten sitä ei pitäisi ajatella kliinistä ohjeet hoitoon koettelemus. Parasta, mitä tehdä, jos joudut jatkuvasti hyökkäyksiä on nähdä lääkärin tai muun vahvistettu terveydellinen harjoittaja puhua ongelman.

Vaikka paniikkikohtaus on erittäin huolestuttava; asia on se ei ole hengenvaarallinen. Muista, että on tärkeää tietää, että joitakin oireita hyökkäyksestä, kuten lisääntynyt sydämen syke, tai tukehtumisen tunteena, ei oikeastaan ​​tuoda sydänkohtaukseen. Vaikka tunne vastaantulevien hyökkäys on pelottava, paniikkikohtaus ei johda mitään ruumiillisia vammoja. Useimmat sairastuneille jotka ovat olleet häiriö jo jonkin aikaa yleensä oppia olemaan tietoinen tästä "sydänkohtaus tunne", ja on enemmän pysty selviytymään hyökkäys.

Jos sinulla paniikkihäiriö sinua todennäköisesti on hyökkäyksiä säännöllisesti. Jotkut kärsivät ovat paniikkikohtauksia kerran tai kahdesti kuukaudessa, toiset ovat iskut monta kertaa viikossa. Jos sinulla on paniikkihäiriö, voit aloittaa tuntea kireät ja huolissani, koska seuraava hyökkäys on. Tämä sitten voi tehdä stressiä tasolla pahin ja johdattavat pysty selviytymään stressistä hallitusti.

Ihmiset törmännyt stressi kaikissa osissa yksityis- ja työelämänsä. Asia on tämä ei ole ongelma todellinen ongelma on miten ihmiset käsitellä stressiä. Jos ihmiset voisivat oppia hallitsemaan stressiä tasolla ne sitten seistä erinomainen mahdollisuus poistaa paniikkikohtauksia ennen kuin he alkavat.

Yksi parhaista hoito saatavien paniikkihäiriö on Kognitiivinen Käyttäytymisen Therapy. Tämä on psykologinen hoitomuoto, ja edellyttää asiakkaan ottaa kerran viikossa istuntojen terapeutin puhua ongelmasta. Esimerkiksi asiakas voi puhua siitä, miten ne toimivat vastauksena kun heillä on paniikkikohtaus. Myös mitä he ajattelevat kun ne tosiasiallisesti ottaa hyökkäys. Terapeutti myös opettaa asiakas rentoutumista ja hengitys tekniikoita torjumaan stressiä tuntui aikana hyökkäyksen.

Kun terapeutti on tunnistanut negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia, asiakas voi sitten työskennellä muuttuvat niitä järkevämmin ja kokonaisvaltainen niistä . Kaikki tämä tulee helpompaa, kun asiakas hyväksyy paniikkikohtaus vain osana elämää, joka on voitettava.

Becoming ärtynyt yli ottaa voimakas ahdistuneisuus vain pahentaa asiaa. Kukaan ei voi odottaa muutu yhdessä yössä. Muuttaminen syvälle juurtunut tapoja käyttäytyvät voi viedä aikaa; joten jos sinulla on paniikkikohtaukset mennä hitaasti ja tahtiin itse. Onnea!
.