Useimmat Skipped Astu Journey

kehittyä päivittäin kun me tutkia elämäämme ja rakentaa tietoisuutta, oppia tuntemaan itseämme paremmin, kohdata pelkomme, muutos tottumukset, ja tehdä tietoisia valintoja paremmin elämäämme. Teemme paljon asioita kehittyä: lukea omatoimisuus kirjoja, kerätä tietoja parantamaan elämäämme; puhua ystävien meidän ongelmia, jotka saavat tukea niiden ratkaisemiseksi; tai mennä ryhmään tai yksilöllinen psykoterapia, kerätä oivalluksia muilta ulkopuolella meidän viitekehys. Jotkut meistä, Fast Track, tehdä kaikki edellä ja enemmän.

Monille siellä tulee aika, jolloin muutos hidastuu ja on vaikea edetä samaan nopeasti leikkeen olemme olleet tottuneet ja samalla muuttuvat, uskomuksia, ja käyttäytymistä.

Yksi ohitettu vaiheet paranemisprosessia on oppia rakastamaan itseäsi. Se edellyttää tunnustetaan ja huomioidaan negatiivisia tunteita olet itsestäsi. Jos haluat parantaa elämääsi, olet, jossain vaiheessa, on parannettava miten tuntuu itsestäsi. Miksi? Koska itsetunto, kuinka lämmin ja rakastava teidän tuntuu itsestäsi, on perusta elämäsi.

Lue seuraava kohta ja huomaa aste totuuden sinulle. Saatat tuntea lausunnot ovat totta, hieman tosi tai epätosi. Jos ne eivät ole totta sinulle, aloittaa paranemista sanomalla nämä väitteitä usein itse. Tämä repattern sisäinen usko rakenne ajan antaa sinulle eri elämänkokemus.

Olen arvokas, kannattava henkilö. Ansaitsen rakkautta, kunnioitusta, hyviä suhteita, terveyttä, ja työ, joka käyttää kykyni. Olen voi elää rauhassa muiden kanssa, kyettävä kommunikoimaan hyvin, jotta ongelma-ratkaista, ja ratkaista konflikteja. Olen itselleni anteeksi ei ole täydellinen ja oppia minun virheitä. Kuten otan myönteinen riskejä muuttua, huomaan minun ulomman maailma muuttuu. Nautin elämästäni, tuntuu hyvältä, ja minä rakastan henkilö, joka olen.

Ota hetki pohtia ja vastaamaan seuraaviin kysymyksiin. Miten tämä kohta positiivisia lausuntoja tehdä sinusta tuntuu? Mitkä ovat asioita, jotka vaikuttavat tai ovat vaikuttaneet tunteet itsetunnon sekä myönteisesti että kielteisesti? Jos elämässäsi do huomaat tunteita huono itsetunto? korkea itsetunto?

Jos et tunne arvoinen rakkautta, tukea, apua, ystävyys, ja hyviä suhteita, muutamia mainitakseni, se sabotoi edistymistä alkunsa täysin toimiva aikuinen. Onnellisuus, omanarvontunnon, tyytyväisyys työhön, hyviä suhteita, ja menestys ovat kaikki rakennettu perusta terveen itsetunnon.

Ei ole väliä mitä haasteita ovat elämässä, tietää, että olet arvokas, kannattava ihminen, joka ansaitsee rakkautta, kunnioitusta, ja onnea. Jos elää elämääsi on perustunut virheellisiin olettamuksiin, se voi nyt olla aika vaihtaa uskomuksia itsestäsi uudelle tasolle totuuden. Sitten voit kokea erilaisia ​​tuloksia elämässäsi, kuten sisäinen rauha ja itsensä hyväksyminen. Voit esimerkiksi kamppaillut masennus tai fyysinen sairaus ja unohtanut kuka olet, ei ole sinun sairaus. Niin monet meistä opetettiin perustaa meidän itsetuntoa siitä, mitä teemme ja ei keitä me olemme.

Itsetunto on termi, joka saa bandied noin paljon näinä päivinä. Huonona puolena on, että itsetunto on tullut clich é ;, helppo etiketti, ja siksi helppo sivuuttaa. Hyvä puoli on, että lähes kaikki tietävät merkitystä ja tärkeyttä itsetunto ja että rakennus sisempi resursseja parantaa sellaisia ​​asioita kuin ulompi luottamusta.

Katsokaamme hyvä itsetunto ja huono itsetunto, jotta voimme saada ymmärtää paremmin missä olemme menossa ja mitä saa meidän tavalla.

Korkea itsetunto on hiljainen, mukava tunne täydellistä hyväksymistä ja rakkautta itse – kuten olet. Se on kunnioittaa ja arvostaa itsesi kannattava ihmisenä, rehellisesti näe hyvä ja ei-niin-hyviä ominaisuuksia, ja huolehtiminen ja vaaliminen itse niin et voi tulla kaikki, että olet voitava. Korkea itsetunto on ominaista kongruenssi välillä sisempi valtioiden (uskomukset, tunteet, asenteet) ja ulompi valtiot (käyttäytyminen, ihmissuhteet, terveys). Kun tiedät ja rakastaa itseäsi, olet automaattisesti heijastavat tätä muille. (Niin kuin kohdella muita miten kohtelet itseäsi).

Merkkejä hyvä itsetunto:

ottaa sisäisen kontrolliodotus; saada "okayness" sisältäpäin, ei muilta.

huolehtia itsestäsi – fyysisesti, emotionaalisesti, henkisesti ja hengellisesti.

ylläpitäminen tasapainon ääripäiden ajatuksen, tunteen, ja käyttäytymistä; kun out-of-tasapainossa, pyrkii korjaamaan.

virheistä oppiminen ja voi sanoa, "Tein virheen, olen pahoillani."

Toimitusjohtaja elämääsi vastuullisesti.

kunnioittaminen yksilöllisiä eroja ihmisten keskuudessa.

kuunteleminen muita näkökulmia.

Kun vastuu omasta käsityksiä ja reaktiot; ei ulkoneva muiden käyttöön.

Ottaa kyky kuunnella viisas sisimpääsi (intuitioon), ja toimimaan näiden ohjeiden.

Esitellään itsekunnioitusta, itseluottamusta, ja itse -acceptance.

Tietäen omat vahvuutensa ja heikkoutensa.

Valitsemalla jatkuva itsensä kehittämisen ja ottaen positiivinen riskejä.

tasapainottaminen olemisen ja tekemisen.

Feeling lämmin ja rakastava kohti itse.

antaminen ja vastaanottaminen rakkautta helposti, ilman ehtoja.

Kahdenkymmenen vuoden neuvonantajana, olen toistuvasti nähnyt emotionaalinen kuohunta, hengellinen halvaus, ja henkilökohtainen tragedia, joka voi tulla syvälle juurtuneita ongelmia itsetunto. Ihmiset, joilla on huono itsetunto esitellä itsensä maailman eri tavoin. Olen oppinut tunnistamaan merkkejä. Yleisimpiä ovat ääripäät ajatuksia, tunteita, ja käyttäytymistä.

Jotkut ihmiset, joilla on alhainen itsetunto ovat overachievers jotka uskovat, että korkea älykkyysosamäärä, fyysinen kauneus, voittaa urheilu, tai Being Number One vakuuttaa emotionaalinen hyvin -being. Ne ovat usein motivoi alemmuudentunnetta jotka liikuttavat heitä etsimään validointi arvoinen (oman ja muiden) ulomman ilmentymiä, kuten rahaa, valtaa ja kiitosta. Toiset tavaksi kiinnittää kaikkien niiden aikaa ja energiaa perheen ja ystävien ja kukaan itseään. Usein he ovat "antamalla" vääristä syistä, piilotettu esityslistat ja odotuksia. Toiset taas uskovat, että he voivat vain ansaita rakkautta tekemällä jotain. He arvioivat niiden kelvollisuuden perusteella, mitä he tekevät, ei keitä he ovat. Lopuksi, monet perustavat itsetunnon päälle mielipiteitä muiden ihmisten tai ulkopuolella indikaattoreita, aivan kuten arvaamaton keinut osakemarkkinoilla.

Merkkejä alhainen itsetunto

Self-syyttää , itsekritiikki, tai jatkuvasti aiheuta muille alas syyllisyys, syyttää, häpeä tai vianetsintäpuu.

ali- tai saavuttamiseen, syöminen, työ, tekee, jne.

Playing uhri , järkeistää että ulkopuolella olosuhteet aiheuttavat ongelmia.

Ei ottaa vastuuta omasta elämästäsi, kääntämällä valtaa toiseen tekemään päätöksiä puolestasi, sitten tunne uhreiksi, jos tulokset eivät ole sinun makuusi.

Kun kumoa vastuu toisten elämää; dominoi ja päätöksiä heidän puolestaan.

muutoksen pelkoa ja haluttomuus ottaa riskejä, tai liian paljon muutoksia, ottaen vaarallinen, viisasta riskejä.

Jatkuva negatiivisuutta tai on niin optimistinen, että todellisuus on estetty.

reagoiminen muille äärimmäisen tunteita tai mitään tunteita.

leuhka, dominoiva käyttäytyminen noin muille tai kyvyttömyys säilyttää eheys aikana vuorovaikutusta.

Vaativat olla "oikea" tarvitse olla sopimus tai on oma tapa suurimman osan ajasta, tai jatkuvasti alistua tahdon ja toisten mielipiteitä.

Jatkuvasti vertaamalla itsesi muille, ja siten tunne huonompi tai parempi.

musta-valkoinen, joko-tai ajattelu; esimerkiksi uskoa, että henkilö on joko hyvä tai huono perustuu jäykkä standardeihin hyvän ja huonosta käytöksestä.

ottaa läpitunkeva, syvä tunteita pelko, kauhu tai paniikki.

puhuminen paljon "shoulds," "oughts", "voisi-päässeiden," ja "kyllä-muttia."

Tulkkaus loukkaavia sanoja tai muiden toimia todisteena oman arvottomuuden.

Koska itsetunto on perusta elämääsi, miten menetellä, jos se ei ole vahva? Jos et pidä osia elämäsi, sinulla on valta rakentaa että säätiö. Aloita teidän uskomuksia itsestäsi; päivittää kaikki, jotka ovat vääriä tai jotka eivät tue kasvua ja korkein hyvä. Muista, sinä yksin on valta muuttaa sisäinen maailma. Kuten vähitellen hyväksyä totuuden näiden uusien uskomuksia, tunteita itsestäsi paranee. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa tekosi, saavutuksia ja suhteita ja koet enemmän rakkautta, iloa, runsaus, ja tyytyväisyys elämään. Kyllä, teillä on vielä teidän haasteita elämässä, me kaikki teemme; kuitenkin, voit katsella niitä eri tavalla.

haluaisin mainita, että on tärkeää hyväksyä, jollain tasolla, että olet ovat arvokkaita, koska Jumala, tai Life (käytä omaa hengellistä kieli) on kutsunut sinut luominen. Pelkästään se, että olet syntynyt vahvistaa, että olet ovat tärkeitä, tarvitaan, ja rakastettu kuka olet, mitä sinulle on kerrottu tai mitä ajattelet.

On hyödyllistä tiivistää käyttämällä Acorn analogisesti auttaa rakastat ja hyväksymään itsesi. Olet kuin Acorn että kussakin vaiheessa sen kasvun aikana tekee parhaansa tulla jättiläinen tammen. Acorn voi vain kasvaa siinä määrin, että se on ruokkivat auringonvalossa, sadeveden, ja ravinteita maaperästä. Mutta, vaikka sen varhaisissa on vähemmän kuin ihanteellinen, sen kasvu nopeutuu milloin tahansa asianmukaisen ravinteita tulee saataville. Sinäkin tehneet parhaanne alle ainutlaatuiset jotka ovat muovanneet elämäsi tähän asti. Ylimääräisiä vaaliminen, itsetuntemusta ja itsensä hyväksymisen – vain katsella itseäsi kasvaa!
.