Sano Thanks

Jokaisessa kiitospäivä loma, meitä muistutetaan olla kiitollisia. Kun ajat ovat vaikeita, löytää syytä olla kiitollisia voi olla haastavaa tai jopa tuntua sopimatonta tai mahdotonta. Tänä vuonna, ennen kuin istua ruokapöydässä, Ajatellaanpa lukemattomia etuja sanomalla kiitos, ja miten todella nauttia mahdollisuus, ei väliä mitä.

* * *

Mitä tehdä sinusta tuntuu, kun joku kiittää teitä jotain? Saat kommentin kokoukseen, tehtävä tehdä kotona, ylimääräinen askel otettu, rohkaiseva sana.

Olet luultavasti tuntuu nähnyt, ymmärrettävä, että olet väliä toisen henkilön. Ehkä vähän hätkähdytti, ehkä ihmettelevät, jos todella ansainnut sen, vaan myös iloinen. Henkilökohtaisesti, näin se on minulle.

kääntämällä sen ympäri, kun sanot "kiitos" jollekulle, se on pieni hetki iso väreitä: vahvistus syvä ja ihana totuus, että me kaikki riippuvat toisistaan, että olemme kaikki liittyneet - yli ruokapöydässä ja ympäri maailmaa - web jonka kierteet ovat lukemattomat tekoja antaa.

Esimerkiksi usein kun syön aterian otan hetki kuvitella yksityiskohtaisesti, kuinka se tomaattia tai riisi kasvatettiin ja sitten kuljetetaan päälle minun levy, myös ihmisiä, jotka kävelivät kentät istuttaa ja lopulta noutaa sen, ja mies tai nainen, joka ajoi kuorma-auto, joka kuljettaa sen liikkeeseen, josta Ostin sen. Ne ihmiset eivät tunne minua, mutta he ovat oikeita ihmisiä, kovasti töitä, toivoen hyvän elämän, huolta ihmisiä he rakastavat, ulottuu itseään työssään, antaa minulle jotain ylimääräistä, kaikki tämä kudottu ruokaa, joka on siirtymässä minun veri, minun luut: kiitos.

Et voi ehkä sanoa kiitos kaikesta olet antanut. Kukaan ei voi. Joten kun teet sanoa kiitos, se on osoitus arvostusta suurempaa kokonaisuutta, liittyä sinua siinä koko. Se tekee sinut onnelliseksi avata antamista tulossa teidän tavoin joka päivä.

Ja kiittäen ihmiset elämässäsi, avaat oven saavansa kiitoksensa puolestaan. Kotona tai yritys, kiva ympyrä, askel kohti kulttuuri kiitollisuutta.

Practice

Ensinnäkin, on vaikea kiitämme jos olet epämukava tunnustaa, että olet saanut jotain. Ehkä et halua tuntea velkaantuneita, tai eivät halua katsoa tarvitseville. Ehkä se on yksinkertaisesti noloa. Nämä tunteet ovat normaaleja - mutta he voivat varmasti saada tapa olla kiitollisia.

käsitellä niitä, aloittaa nimeämällä ne itse: squirmy. . . hämmentynyt. . . katkeria. . . hankala . . . halua velkaa kenellekään mitään. . .
Pitää ne iso avoin tila tietoisuutta, kuten tummat pilvet valtava taivas. Älä taistella niitä, mutta varovasti siirtää huomiota pois niistä, takaisin hengitys ja perus tuntemaan itsensä kunnossa kuin elin. . . tuoden mieleen tunnetta on välittänyt joku. . . tunnustaa joku hyviä aikomuksia elämässä. . . tietäen yksi tai enemmän hyötyä sinulle sanoa kiitos. . . tietäen mitä toinen on antanut sinulle. . . tunne yksinkertainen tunnetta arvostusta. . . tunne, että se on kunnossa olla kiitollisia. . . joten se OK mielessäsi kiitoksiin.

Ja sitten olla yksinkertaista ja helppoa, ja sanoa "Kiitos" haluamallaan tavalla on luonnollinen.

Monet kiitos n mukana pieniä asioita virtaus elämän, kuten kiittääkseni jotakuta kulkee suolan päivällisellä. Anna nämä pienet hetket asia sinulle. Tuntea kiitos teidän rinnassa ja kurkussa. Kun sanot kiitos, yritä anna heidän näyttää silmiin. Elämä koostuu hetkiä, helmiä kultainen ketju; mitä sinä nauhassa yhdessä? Kuten sanotaan Tiibetissä: "Jos hoidat minuuttia, vuotta pitävät huolen itsestään."

Myös harkita, jos saatat olla ruuhkaa kiitos, ehkä isoja asioita. Kuin sanoisi kiitokset vanhemmat tai muut sukulaiset, vanhoja ystäviä ja uusia, opettajille ja valmentajille kaikenlaista. Kiitos ystäville ja kaverit, lapset, lemmikit, naapurit - vaikka ihmiset et ole koskaan tavannut, jopa koko luonnon. Ihana ja tehokas käytäntö on tehdä lista ihmisistä haluat kiittää suoraan, ja sitten vähitellen siirtyä luettelossa. Voit myös varmasti tarjota kiitos mielikuvitus, kuten ihmisiä, jotka eivät enää elävät, ihmiset kaukana, niitä ihmisryhmiä, tiettyihin eläimiin tai luonto yleensä, tai hengelliset olennot tai voimia, jos se on mielekästä sinua.

Koko, se on erittäin makea olla kiitollisia tilaisuus antaa kiitosta.
.