Bodymind: Miten ajatuksia ja tunteita vaikuttaa sinuun Physically

Oletko koskaan miettinyt, kuinka voima ajatuksesi voi vaikuttaa kehon? Dr. Bernie Siegel, kirjoittaja rakkauden, lääketieteen ja ihmeitä, oli antaa puhua huone täynnä skeptinen lääkäreiden hän toi kopio Lady Chatterly &'; rakastaja ja eteni lukea kaikkein eroottinen osa. Kun hän laittaa kirjan alas, hän sanoi, “ Aivan kuten kirjan lukeminen voi herättää meidän seksuaalisuus, niin näet miten ajatuksemme ja tunteet voivat vaikuttaa meihin fyysisesti. &Rdquo; Lääkärit olivat heti vakuuttuneita!

On nyt kokonaan uusi tiede nimeltään pschonueroimmunology, tai PNI, tutkimalla juuri että: suhde psyyke tai mielen, hermostoon ja immuunijärjestelmään.

Tämä harjoitus auttaa sinua ymmärtämään, miten oman mielen ja kehon työskennellä yhdessä. Yli ensi viikolla, harjoitella katsomassa fyysisiä vaikutuksia elimistössä erilaisissa tilanteissa, ajatuksia tai tunteita. Tarkkaile itseäsi, reaktioita ja kehon. Kun teette tämän, alatte nähdä, miten lähellä kaikki eri osat olemuksesi, sekä fyysinen ja psyko /emotionaalinen, kietoutuvat.

Ole tietoinen kun olet ärtynyt tai turhautuneita

Minne olet kokevat nuo tunteet elimistössä? Jos olet juuttunut ruuhkaan, asiakas on myöhässä tapaamisesta, tai lapset pitää keskeyttämättä keskustelun, mitä tapahtuu hengitys, tai olkapäiden tai vatsan lihaksia? Onko hengitys saada lyhyt ja matala? Älä lihaksia kiristää?

Noudata ahdistusreaktiot

Mitä tapahtuu elimistössä, kun olet huolissasi tai ahdistunut jostakin, ehkä lapsi on myöhässä kotiin, tai esitys sinun täytyy antaa, tai tulokset kumppanin verikoe? Mistä pidät ahdistusta? Mitä fyysinen vaikutus sillä on? Älä pelkää tulevaisuutta luoda kipua vatsassa? Vai jalat särkee tai väsynyt?

Katso, miten reagoit, kun joku on vihainen sinulle

Jos pomo tai puolisosi huutaa sinua, mitä tapahtuu sydämesi, pään, teidän sisukset? Mitä tehdä vihaisia ​​tunteita? Oletteko ilmaista niitä, tai on siellä jossain laittaa ne? Onko päänsärky koska olet rakentanut uusia, viha? Oletteko niellä kova, saada kurkkukipu, puristaa lujasti lihaksia, tai saada ummetusta?

tarkkailla kuinka muistot vaikuttavat sinuun

Mitä tapahtuu, jos muistatte viime muistoja? Tuntuuko lämmin ja rento, tai sinä puhkeaa hiki ja jännittää? Kiinnitä erityistä huomiota siihen, mitä tapahtuu, kun muistaa onneton muistoja, ehkä kun vanhempi lyön tai olit kiusataan koulussa. Kun seuraat nämä muistot, katsella missä elimistössä on reaktio, kiristämällä tai hermostuneisuus.

Analysoi sairauksien ja vammojen

Muistele viime sairauksista tai kertaa kun olit loukkaantunut. Huomaa ruumiinosat, jotka olivat mukana. Oletko aina ollut vatsaasi lihaksia tiukka, olet aina ollut toistuvia päänsärkyä, tai oletko aina satuttaa samalla puolella kehoa?

Tämä on vain yksi tapa nähdä, miten ajatuksia ja tunteita vaikuttaa sinuun fyysisesti . Ymmärtäminen miten pidät kysymyksiä tai tunteita elimistössä avulla voit keskittyä heidän vapauttamistaan. Esimerkiksi jos kiristää vatsan lihaksia keinona tilalla tunteita takaisin, niin voit kuitata nuo tunteet kuten myös tietoisesti rentoutua vatsa. Se on kuin ottaa silmälaput pois ja nähdä itse, mitä sisälläsi. Jos sinusta tuntuu kuin jos kehosi on muukalainen tämä on tapa saada ystäviä itsesi kanssa. Se on korvaamaton tilaisuus nähdä mitä voit tehdä tehdä ero omassa paranemista.

ilo

Ed ja Deb

Deb on kirjoittanut lukeutui palkinnon voittaa KEHOSI PUHUU mieltäsi

Katso: www.EdandDebShapiro.com
.