Hiljaisuus on Golden

Olen hiljattain vietti 10 päivää “ hiljainen &"; vetäytyä jossa meditaatio ja hengellinen kasvu oli päätavoite osallistujille. Koko kokemus oli hyvin uusi ja kiehtova minulle, erityisesti mahdollisuus osallistuu 120 muukalaisia, jotka usein don &'; edes on mahdollisuus oppia toistensa &'; nimi ennen kuin he alkavat samassa huoneessa, ruokailut, ja kylpyhuone. Suurimman osan ajasta katsekontakti ei edes tunnustettu koko tarkoitus hiljainen meditaatioretriitin on “ olla vain &"; jonkinlaista meditatiivinen tila koko ajan.

Joskus saimme puhua, mutta se oli aikana opetustuokio ja se oli vain varten kysymyksiä. Aluksi en voinut &'; t kuvitella, miten voisin mennä 10 päivää puhumatta kuitenkaan jälkeen vain pari päivää löysin itseni hyvin rauhassa käytäntöä. Itse olin niin käyttää hiljaisuuden että heräsin itseäni yksi yö, kun olen vahingossa puhunut ääneen unissani (oho).

Tämä kokemus opetti minulle niin paljon itsestäni ja mieleni. Yksi opetuksista olen oppinut on, että kieli (joka on niin usein huolimattomasti käytetty), joka erottaa ihmisiä ja on syynä valtaosaan konfliktin koemme. Ihmisinä meillä on tapana tehdä mitä muut ihmiset sanovat kirjaimellisesti ja jotka voivat johtaa satuttaa tunteita ja erimielisyydet liioittelematta. On tärkeää muistaa, että sanat tulevat usein lentävät ulos suumme kuin polvi jerk reaktio vihaa, pelkoa tai stressiä. Jos me vaieta ja käytäntö päästää irti kaikista järjetöntä ajatukset kaada päämme, se olisi varmasti lievittää paljon väärinkäsityksiä meidän päivittäisessä elämässään.

Jotain muuta huomasin keskellä kaikki hiljaisuus on, että mieli on taipumus saada erittäin kovaa sisällä meidän pään. Ainoa asia kuulemme on omia ajatuksia vahvistetaan ja se on melko yllättävää, miten kriittinen ja tuomitseva ne ajatukset voi olla. Useita kertoja olen katsonut tarpeelliseksi kertoa mieleni vain “ hiljaa. &Rdquo; Aluksi se toimi kuin uhmakas lapsi ja loihti-up vieläkin tyhmä ajatuksia ja turhaa kritiikkiä. Kuitenkin se lopulta rauhoittunut ja melko pian koin enemmän rauhaa ja hiljaisuutta kuin ärsyttävää ajatuksia. Ja yllätyksekseni, ajatuksia, että en ole tehnyt &'; t viipyä, he vain läpi pääni kuin tähdenlento ilman minun tarvitse kritiikkiä niitä. Käytäntö “ tarkkailemalla ajatuksiani, &"; antamatta heille mitään erityistä huomiota oli erittäin virkistävää ja lopulta löysin itseni jatkuvassa sisäisen rauhan ja onnen.

Tämä kokemus toi minut lähemmäs tietää minun todellisen itsensä ja antoi minulle mahdollisuuden olla enemmän kosketuksissa tunteitani. Se oli hieno tapa auttaa minut ymmärtämään, kuinka paljon mieli (sen satunnaisia ​​ajatuksia), johtaa meidät harhaan meidän luonnollinen tila tietoisuus, että hyvyyden ja myötätuntoa. Itsetietoisempia olemme … enemmän rauhaa, iloa ja onnea koemme. Kun saamme hiljainen ja tulevat paikka hyvyyden ja myötätuntoa, muut voivat tuntea eron ja yhteytemme heidän on syvempi ja palkitsevampaa.

Joten seuraavan kerran pää alkaa kilpa ajatuksia tuomat pelko, huoli, stressi tai ahdistus, yritä kerroit niitä “ syötön &"; mielesi sijasta heille mitään todellista huomiota. Ja kaikin keinoin, Don &'; t reagoivat voimakkaasti tai puhu ajatuksiasi ellei Käytät uudelleen, että ne tulevat “ sydämestä &"; eikä mieli. Alla on loistava lainaus kuulin aikana perääntyä että kiteyttää asian ihan mukavasti:

“ Kun yksin katsella mieltäsi. Kun muiden katsella suussa! &Rdquo;
.