Viivyttely ja Perfektionismi: Taisteleminen Duo

uudenvuoden meille se on aika uusia alkuja, lukemattomia mahdollisuuksia ja toista mahdollisuutta. Se on tähän aikaan vuodesta katsomme sisäänpäin ja kysyä itseltämme, mitä Pyrin muuttaa, saavuttaa tai kokemusta elämässäni? Meidän pyrkimys täydellisyyteen miten on yksi saavuttaa kaiken, tai ehkä, yksi tavoite suuri merkitys? Matkamme vie meidät tiellä perfektionismi, joka johtaa suoraan viivyttely missä me joskus kaatua klo halvaus. Voittaa nämä käyttäytymistä ja saavuttaa toiveesi alkaa ymmärtää, miksi, huolimatta teidän ponnisteluja, voit valita sen vaihtoehdon matkustaa ja minne menet täältä.

Tiesitkö on korrelaatio perfektionismi ja viivyttely? Viivyttely on eräänlainen käytös vaikeuttaa toimintaa, joka kulkee käsi kädessä pyrkiminen pysyvään laadukkuuteen. Teidän ahdinko täydellisyyttä tehtävä ei ole koskaan tarpeeksi hyvä ja anna mennä tai syrjään. Miksi teemme tämän itsellemme?

Perfektionistit yleensä kielteisesti arvioitava toimintaansa tai mahdollisia tuloksia. Sosiaaliset itsetietoisuus lisää ahdistusta ja johtaa välttäminen. Viivyttely on kuvattu mekanismi käytämme selviytymään liittyvän ahdistuneisuuden alkaa tai päättyy tehtäviä tai päätöksiä. Me vitkastella koska koemme tunteita emme halua tuntea kuten vyöryy, avuton, surullinen, ei hallitse tai ärtynyt. Se on helppo laittaa pois mitä olet työskennellyt kohti, kun pohdimme käy ilmi epämiellyttäviä tunteita. Voit viivytellä ja kertoa itse, “ pääsen huomenna. &Rdquo; Näin se &todellisten tuloste; vaikea hyväksyä et elää jopa omia suuria odotuksia itse. Sisäinen kriitikko täyttää mielen negatiivisia ajatuksia ja kierto jatkuu. Aikanaan halvaus televisioon ja tulet pysähtynyt. On monia ääniä sisäisen kriitikko. Mikä on sisäinen kriitikko kertoo sinulle? Käsittelen tietoisuutta ja kesyttämään sisäinen kriitikko myöhemmin artikkelissa.

Perfektionistit jotka viivytellä satama monia pelkoja: pelko epäonnistumisesta, pelko menestys, pelko epävarmuus, pelko konflikti, pelko unia, pelko loppuun. Nämä pelot vaativat suurempia odotuksia, jotka lisäävät ahdistusta ja voi sitten tuntua ylivoimainen. Esimerkiksi niille, jotka pelkäävät menestys, jos olet onnistunut sitten enemmän odotetaan teistä ja miten se tuntuu? Mitä elämäsi näyttäisi, jos on onnistunut tarkoitus jatkuvasti tarvitse kahlaamaan läpi yhä enemmän odotuksia? Et koskaan voi suorittaa mitä esitetään tehdä tai olla tyytyväinen. On tasapaino voit saavuttaa välillä tehdä asioita ja muita asioita elämässä. Muuttavat tapaa, jolla luulet ja lähestymistapa tehtävä voi helpottaa ja hauskempaa. Et &'; t on valita menestystä ja onnea, voit olla molemmat.

Niille, jotka ovat epäonnistumisen pelko tunteita painostetaan olla täydellinen klo työtä tai henkilökohtaisessa elämässänne pahentaa tunne väistämättömyyden epäonnistumisen (on vähemmän kuin täydellinen), jättäen sinut tyytymätön . Mitä sinä pelkäät?

Kysy itseltäsi; Oletko reaktorissa tai luoja? Reaktorit paikka syyttää ja häpeä, luojat valloittaa. Kun ensiaskeleet valloittavat syitä varten käyttäytymismalleja, jotka vangitsevat mieltäsi alkaa seuraavasti:

Vaihe 1 – Eroon lamauttavasta ajatuksia epävarmuutta tai riittämättömyyden. Tietoonsa syistä viivytellä ja älä välttää niitä. Mikä on todella aiheuttaa voit pitää itsesi takaisin? Vapauta ja eteenpäin.

Vaihe 2 – Olla vastuussa. Monet meistä laittaa syyttää itsemme ulkopuolelta. &Ldquo; Kunpa minulla olisi aikaa … &"; Tämä antaa meille pisteen syyttää tai häpeän sen sijaan, että 100% vastuuta.

Vaihe 3 – Ratkaista luomalla! Olemme luojia oman elämän. Omista teho. Kartta kurssi muutoksen. Hyödyllinen väline siirtää pois viivyttely on mielen kartoitus. Avulla sanoja ja ideoita voit luoda järjestäytynyttä visuaalisesti mitä haluat saavuttaa ja paloittele se pientä askelta kohti loppuun. Mind kartoitus on peräisin 1960 &'; n Tony Buzan laatija ikätestin Your Brain. Nähdä, mitä miljoonat ihmiset ympäri maailmaa käyttävät klikkaa www.buzanworld.com/Mind_Maps.htm.

Vaihe 4 – Kun alkaa tehdä muutoksia Don &'; t stop! Aseta inertia valmistua ja pitää tehdä.

Yritätkö olla liian täydellinen oman hyvä? Kun ymmärrät, miksi et vitkastella niin voit jatkaa ottaen hallittavissa toimiin voittaa välttäminen, alkaa priorisointi, käyttäen ajankäyttöä ja tavoitteiden asettaminen saavuttaa mitä haluavat saavuttaa. David Cottrell oli lainattu, “ Meidän mukavuutta alueilla voi olla pahin vihollinen meidän mahdollisia. &Rdquo; Kun ajattelee sitä on meidän mukavuutta alueilla, joilla levottomuutta ja turhautumisen asua. Syvällä tiedämme on itse että pitää meidät takaisin mitä haluamme olla, tehdä, saavuttaa.
.