Seitsemän asiaa ei tehdä luotaessa uudenvuoden Resolution

Yksi neljästä ihmiset eivät tee sitä viikossa niiden uudenvuoden &'; päätöslauselmaan. Tässä on seitsemän asiaa ei tehdä luotaessa uusivuosi ja' n päätöslauselma, joka auttaa sinua mennä etäisyys:

1. Don &'; t pitää sen itse.
&Ldquo; En &'; halua ystäväni tietää Yritän lopettaa minun paha tapa. &Rdquo; Anna muiden tietää! Tämä antaa sinulle vipuvaikutusta ja antaa muille mahdollisuuden rohkaista teitä pitkin matkaa.

2. Don &'; t jätä se päätäsi.
&Ldquo; En &'; t tarvitse kirjoittaa sitä, tiedän mitä haluan tehdä. &Rdquo; Tutkimus on osoittanut, että ne, jotka kirjoittamaan tavoitteita ja seurata niitä on lisääntynyt onnistumismahdollisuudet.

3. Don &'; t olla epämääräinen.
&Ldquo; I &'; m aio laihtua &" ;. Kuinka paljon? Kuinka suuri korko? Mennessä? Tee tavoitteesi SmartUs erityisiä, mitattavissa ja saavutettavissa, merkityksellisiä, ajankohtaisia ​​ja aikaan sidottuja.

4. Don &'; t olla joustamaton.
&Ldquo; I &'; aio koskaan tehdä sitä uudelleen &"; Ei kaikki tavoitteet tapahtua läppä kytkimen. Joskus sinun täytyy vieroittaa itse pois paha tapa. Joskus lipsua tai kömmähdys. Se &'; n osa elämää. Tottuu ja tottua on enemmän onnistunut pitkän matkan tunnustamalla, että ihmiset yrittää ja yrittää uudelleen niiden tavoitteet ennen kuin ne saavuttavat ne. Jotkut raportit viittaavat keskimäärin 14 kertaa. Pysyvyys ei perfektionismi maksaa.

5. Don &'; t olla epärealistinen tai ankara.
&Ldquo; I &'; aio syödä mitään makeisia. &Rdquo; &Ldquo; minä käyttää 2 tuntia päivittäin. &Rdquo; Se ei ole aina realistista kieltää itseäsi. Elämä on tarkoitus vietetään. Ajattele maltillisesti ja miettiä pieni vähitellen toimia, joka edistää sinua kohti tavoitteesi. On parempi tehdä pienempi toiminnasta pitkällä aikavälillä kuin suurempi tavoite, joka doesnt &'; t on mahdollisuus kestävän viikon.

6. Don &'; t saada liikaa kerralla.
&Ldquo; I &'; m aio lopettaa tupakointi, liittyä kuntosali, mietiskellä 10 minuuttia joka päivä, menettää 20 lbs, ja viettää enemmän aikaa lapseni. &Rdquo; Tämä on vain asettamalla itsesi pettymyksen. Keskity pari asiaa ja toimintaa, joka vie sinut kohti tavoitteesi.

7. Don &'; t ottaa ensimmäinen askel TÄNÄÄN.
&Ldquo; I &'; ll aloittaa ensi viikolla … &"; On aina tuntuu olevan parempi aika kuin nyt. Saatat ajatella joudut odottamaan erityinen päivä tai tilaisuudessa, tai kun lomakausi on ohi tai aloittaa maanantaina ... lista jatkuu. Totuus on nyt on aina hyvä aika. Aloita visualisoinnin haluat olla ja poistaa negatiivinen itse puhua, joka pitää sinua pääsemästä tavoitteesi.
.