Jooga - se hyödyttää sinua?

Doing asennot voi auttaa yksi voitto fyysinen joustavuutta ja voimaa. On yhteys välillä kehomme, mielemme ja henkemme. Joustavampi ja voimakas keho on joustavampi ja vahva mielen ja henki voi olla. Läpi jooga asennot auttaa hieronta ja venyttää lihaksia ja elimet sekä henkesi. Voit saada parempaa keskittymistä sekä hengität syvään ja tuoda lisää happea kehoosi ja aivoihin. Tulet fyysisesti tulee terveempiä ja kehosi kiittää sinua. Tämä näkökohta jooga on asana ja on suosituin näkökohta jooga harjoiteltu lännessä. Harva edes ymmärtää, mitä kaikki käytännön jooga voi todella aiheuttaa.

Silti sen ei &'; t väliä, mitä osa jooga haluat tehdä. Olet todennäköisesti löytää tunteen rauhaa ja hiljaisuutta teidän käytännössä. Vaikka et jooga vain liikuntamuoto, asennot Hatha (fyysisen käytäntöjä) jooga auttaa rauhoittaa mielen. Tämä mahdollistaa ikkunan henkesi – jumaluuteen Jumalan ja maailmankaikkeuden – avataan.

todella ymmärtää jooga on paljon suurempi yritys kuin tämä lyhyt artikkeli voi kattaa ja harvat voivat todella haluavat ymmärtää sitä, että syvästi. Ja se on okei. Harjoitellaan asennot on kaunis ja ihmeellinen kokemus hyvin vaivan arvoista vaivaa ja aikaa annat sen. Jos et löydä luokan lähellä voit osallistua, on olemassa tonnia verkkosivujen videoleikkeitä ja kuvia internetissä. Olen myös kaksi linkeistä että Satun Pidän: http://www.yogajournal.com/poses ja http://www.yogamazing.com/asanas.html.

Olen myös menossa antaa teille lyhyen katsauksen kahdeksan raajojen jooga niille, jotka haluavat tietää vähän enemmän.

1. Yama – päätös pidättymään – välttää väkivaltaa, välttää untruthfulness, välttää varastaminen, välttää lustfulness, ja välttää ahneuden.

2. Niyama – päätöstä antaa kunnioittava huomiota – puhtaus, äärimmäinen kurinalaisia, tyytyväisyyttä, tutkimus, ja omistautuminen Jumalalle.

3. Asana – käytäntö asennot – tyypillisesti jäljellä yhdessä asennossa pitkän ajan.

4. Pranayama – joskus käännetty “ hengityksen hallinta &"; se on todella säädeltävissä &'; n eniten elinvoimaa – joitakin pitkän harjoitellaan joogit ovat voineet valvoa niiden lyöntien.

5. Pratyahara – vetäytymässä kaikki ulkoiset häiriötekijät sulkemalla yksi &'; aistit – pysty tulla paremmin elossa sisällä ja olla tietämätön ulkopuolisia vaikutteita.

6. Dharana – absoluuttinen pitoisuus – tämä on kyky keskittyä yhteen asiaan ja sulkea pois kaiken muun.

7. Dhyana – Meditaatio – tämä ei ole meditaatiota, sillä useimmat länsimaalainen &'; s tietävät sen, mutta kehitys kun dharana ja kyky keskittyä kaikki (sisällä) jälkeen sulkien kaiken muun pois.

8. Samadhi – Bliss – jotkut saattavat kutsua tätä valaistumisen, koska se on sekoitus yksi maailmankaikkeuden.
.