Healing alkaen Trauma

kaksi yksilöt ryöstetty aseella uhaten. Yksi kokee ylivoimainen avuttomuus ja on kova kuukausi. Mutta loppuun mennessä Tuolloin hän on melko paljon ratkaistu ja integroitu tapahtuma hänen elämäänsä. Toinen henkilö kokee voimakasta raivoa. Vuosia myöhemmin hän on edelleen kamppailee negatiivinen, elämää muuttavaa jälkimainingeissa trauma.

Kuten edellisessä esimerkissä, kaikki eivät reagoi trauma samalla tavalla. Aivan kuten kipukynnyksen eroavat, joten tehdä trauma kynnysarvot. Mutta kuten William Shakespeare kirjoitti hänen pelata Othello, "Mitä haava ei koskaan parantua vaan asteittain?" Joten se on todennäköisesti varten eloonjääneitä Haitin. Pitempi energia "tragedia ja menetys" ja media "sensationalism" että maailma ohjaa tämän kauniin Karibian maa, enemmän jatkuu nykyisten negatiivisuus, menetys, tuhoaminen jne. Tämä ei todellakaan ole sanoa, että nämä ihmiset ovat ei kärsi - ne ovat, hyvin syvästi ja jotkut, jopa enemmän kuin toiset. Minne nyt? Miten muualla maailmassa tukevat perhe myönteisellä ja vaaliminen tavalla? Kuinka me kaitseva heitä fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti?

ottaa tutkittu trauma intensiivisesti yli parin viime vuosikymmenen aikana, tutkijat tietävät nyt, että traumaattinen tapahtuma vaikutus riippuu käsitys siitä. Perception vaikuttavat monet tekijät, kuten ikä, fyysiset ominaisuudet, tukitason jne
Siten emotionaalinen trauma voi johtua yhdestä äärimmäinen ja koettuun kokemusta tai useista matalan intensiteetin tapahtumia. Jopa arjen tapahtumia-Falls, vaikea syntymät, petosta, lääketieteen /hammashoitoon-voi aiheuttaa samoja viipyvä traumaattinen vaikutuksia kuin äärimmäiset tai väkivaltainen tapahtumia, kuten fyysistä väkivaltaa, torjua tai vakavia onnettomuuksia.
Ruokinta traumaattinen tapahtuma toistamalla ja reliving tapahtuma mielemme, pitää sen hengissä ja pitää meidät panttivangiksi tähän tapahtumaan puuduttavaa meille tilaan "jäädytetty toimettomuus" - kyvyttömyys eteenpäin ja alkaa nauttia elämästä sijaan kestävä elämää.

Onneksi , jopa traumaattinen vaikutuksia viipyä vuosia voidaan ratkaista, ja seurauksena voi olla uusi nykyajan todellisuuden, joka sisältää, mutta ei hallitsee, traumaattinen menneisyys.

"Sama valtavat energiat jotka luovat oireita trauma, kun kunnolla kiinni ja käyttöön, voi muuttaa trauman ja kuljettaa meidät uusiin korkeuksiin paranemista, mestaruus ja jopa viisaus", kirjoittaa Peter Levine, kirjoittaja Waking Tiger: Healing Trauma.

Natural Trauma vastaus

Levine ja muut väittävät, että emotionaalinen trauma menee arpeutumattomia kun luonnollinen trauma vastaus keskeytyy ja tunteet valloilleen tapahtuman edelleen ratkaisematta. Tämän vuoksi, ahdistus, viha, masennus, syyllisyys, toivottomuus, itsesyytöstä, häpeän ja muut tunteet jäätyä sisimmässämme.
Tämä tunne on "jäädytetty" ei ole vain emotionaalinen, mutta sekä fyysistä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että aivojen osien tullut muuttaa traumaattisia tapahtumia. Nämä häiriöt ovat todella näkyvät aivojen skannaa.
Juuri mitä on luonnollinen trauma vastaus? Se on koko jatkumo emotionaalinen ja fyysisiä tuntemuksia että ilmaantua ensimmäisen kaltevuus että jotain on vialla tai vaarallisia. Ymmärtää sitä, Levine ehdottaa, että katsomme miten eläimet reagoivat vaaraa, todellista tai kuviteltua.

Kun eläin on vaistomaisesti päättänyt taistella, paeta tai jäädyttää, ja vaara on ohi, eläin nykimistä ja vapisee koko kehon, lähinnä "irtoaminen" jännitys vaaditaan valppautta ja nopea reagointi. Eläinten todella ravistelee ulos "negatiivinen" energiaa sen elin. Tämä muistuttaa minua aika muutama kuukausi sitten kun olin istuu reunalla järven Daylesford nauttia kahvia ja katsellen ankkoja kinastelu. Heti kun he valmis, jokainen niistä näkyy "puistattaa" alkaen niiden pään ja ravistamalla myöten heidän häntää, vapauttaen "taistelevat" energia ja palaan välittömästi hetki elää "nyt". He kaikki waddled pois näköinen iloinen ja rento!

Ihmisen vastaus vaara-todellista tai kuviteltua-voi myös liittyä vapina, hikoilu, itku, nauraa tai väristen. Aivan kuten eläin, tällaiset vastaukset ovat luonnollisia ja osa kehon pyrkimystä palata tasapainotilaan. Ne ovat ratkaisevan tärkeitä toipuminen, ja ne voivat mennä tunteja, päiviä tai viikkoja.
Liian usein kuitenkin kiellämme tämän prosessin tai eivät anna sitä sen vuoksi. Sanomme itsellemme tai kuulla muilta, "Kokoa itsesi. Unohda se. Nouse ylös ja ravistele se pois. On aika saada kanssa elämäsi".
Ja kun teemme sen, kun jätämme emotionaalinen ja fyysisiä tuntemuksia, jotka edelleen jälkeen traumatizing tapahtuma, me keskeyttää luonnon kiertokulkua, oikosulkuun meidän luontainen kyky parantua. Se on tämä, enemmän kuin mitään, että tekee meistä varten haitallisia traumaattinen jälkimainingeissa.

"eläimen kykyä toipuminen uhka voi toimia mallina ihmisille," Levine kirjoittaa. "Se antaa meille suunnan, joka voi viitoittaa tietä oman luontaisia ​​parantava kyvyt."

Life After Trauma

Vakavien kielteisiä tapahtumia, jotka tyypillisesti herättävät traumaattinen vastaus on yllättävän levinnyt meidän kulttuuri tänään. 20 vuotta kestäneessä tutkimuksessa julkaistiin vuonna 2005 Kaiser Permanente ja Centers for Disease Control and Prevention osoitti, että on 17337 keskiluokan osallistujat, hätkähdyttävä 64% oli kokenut yhtä tai useampaa kahdeksaan luokkaan traumaattisten lapsuuden tapahtumia.
tutkimus osoitti merkittävän yhteyden tämän lapsuuden trauma ja sairaus, masennus, huumeiden käyttöä ja /tai itsemurha.

Ehkä se johtuu ratkaisematta trauma voi heikentää ihmisten perustarpeisiin. Dena Rosenbloom ja Mary Beth Williams, laatijat Life After Trauma: työkirja Healing, tunnistaa nämä perustarpeet kuten turvallisuuden, luottamus, ja mitta valvoa oman elämän, itsekunnioitusta ja läheisyyttä.

Nämä kirjoittajat ja toiset korostavat, että ei ole tarpeen kokea oman tuskaa jotta parantua trauma. Joillekin tämä saattaa laukaista uudelleen traumatisoituminen. Keskity siihen, mitä voit tehdä tänään. Kiinnitä huomiota tunteita ja reaktioita, hakea avulias tukea, oppia muilta, jotka ovat "ollut siellä," anna itsesi surra ja ennen kaikkea, vie aikaa.
.