Periaatteet Zen Living - 3 helppoa vaihetta vaivattomasti Master Zen Living

Yhä stressi nyky-yhteiskunnassa, on yhä tärkeää löytää tapoja rentoutua ja rauhoittua. Yksi parhaista tavoista edetä hallita stressi on elää zen elämäntapa. Tässä on kolme helppoa vaihetta elää zen lifetstyle!

1.) Ryhti

ryhti on ilmaus itsesi. On jossa kaikki alkaa. Sinun ei pitäisi pyrkiä hallitsemaan ryhti keinona saavuttaa tietty mielentila. Ryhtiä on tarkoitus itse käytännön Zen olo.

Yksi tärkeimmistä zen ryhti on suora selkärangan. Rentoutua olkapäät, push up kohti kattoon takana pään. Paina pallean alas kohti alavatsan - tämä auttaa sinua hengittää syvään. Syvempää hengitystä luo enemmän happea verenkiertoon, mikä lisää aivot valppautta.

Älä kallista sivuttain, taaksepäin, tai frontwards. Käyttämästä todellisen luonteen kautta ryhtiä on tässä avainasemassa. Jos sinulla on oma fyysinen elin, sinun pitäisi pystyä luomaan läsnäolo vaivattomasti. Koska läsnä niiden elin on, kuinka urheilijat & esiintyjät luoda ihmeitä.

Valaistuminen ei ole mikään hyvä tunne tai johonkin tiettyyn mielentila. Mielentila, joka on olemassa, kun istut oikeassa asennossa on, ja sinänsä, valaistumisen.

2.) Focus hengitykseen

Hengitys on synonyymi svengaava oven - ovi, joka yhdistää ulkomaailman kanssa sisäinen maailma. Ei ole mitään rajaa sisäistä maailmaa älkääkä on ulkomaailman rajoitettu. Ilma tulee ja menee ulos kuin joku läpi heiluriovi. Kun harjoittelet Zen, ajatus aikaa ja tilaa sulaa pois, juuri niin siellä eroa sisä- ja ulkoilman katoaa, kun hengität.

Keskittyminen mieltäsi teidän hengitys on yksi keskeisistä zen toimintaa. Hengitys on olennainen toimintaa yleispalvelun olento. Kun keskitymme meidän hengitys, meistä tulee heiluriovi, ja luoda instant läsnäolo ...

3.) Give Up Ohjaus

"Suurin meditaatio on mielessä, että antaa mennä" - Zen Filosofi. Riippumatta näemme muutoksia jokaisen kuluva hetki. Riippumatta näemme on muuttumassa, menettää tasapainonsa. Vaikka kaikki menee pois tasapainosta, tausta on täydellisessä harmoniassa. Se ydin zen luonnon - pitää täydellisen tasapainon taustalla taas keskellä jatkuvasti muuttuvassa etualalla.

Yksi parhaista tavoista ohjata lehmän tai lampaan on antaa lampaita tai lehmän suuri, tilava niitty . Löytää täydellinen tasapaino mieltäsi, löytää rauhallisuus että olet jatkuvasti etsivät, sinun pitäisi oppia jättää monenlaisia ​​ajatuksia ja kuvat löydät mielessäsi.

todellinen tarkoitus zen käytäntöjen ja elävä niin avaamme pieni mielissä jotta voimme nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat, tarkkailla asiat sellaisina kuin ne ovat, ja antaa kaiken mennä kuin se menee. Ole kuin vesi, ei rock. Kun vesi virtaa bambu suihkulähde perinteinen japanilainen puutarha, zen harjoittajia muistutetaan siitä, miten vesi on oikeus hankkia missään muodossa. Tässä on totta zen'ism olemassa.
.