Mitä hengellisyys merkitsee minulle: 5 vaiheet Happiness

uusi etsijä, lajike voi olla hämmentävää; on skeptikko, todiste kevytmielisyys. Ne voivat &'; t kaikki mahdollisesti asiasta, ja he voivat &'; t kaikki olla oikeassa samaan aikaan nyt, he voivat?

Kohdatessaan kaikki nämä valinnat, henkisyys voi olla pelottava käsite. Mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa olla hengellinen? Sata ihmiset reagoivat sata eri tavalla, joten minulle &'; t teeskennellä on yleinen vastaus. Voin kertoa teille, mitä henkisyys merkitsee minulle. Se tulee alas neljä yksinkertaisia ​​periaatteita:

1) Ole paras mahdollinen versio sinua.

Valitse päivä Käytät uudelleen syntynyt, päivät tällä planeetalla ovat numeroitu. Tällä vauhdilla, I &'; m arvaamaan I &'; ve koristeltu 22000 enemmän mennä. Hyvä uutinen on, että tänä aikana, siellä &'; ole mitään tilalla sinut takaisin pyrkiä huippuosaamista kaikkensa sitoudut. Joten antaa parhaat työsi ja ystävyyssuhteita ja valaa sen kaiken rakkaudella.

Joten sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus kehittää kykyjä kaikenlaisia ​​aloilla. Sai taito ruoanlaittoon? Poimia keittokirja ja kokeiluista ystävillesi päivällisellä osapuolille. On korva musiikkia? Nuudeli kitaran ja oppia sointuja. Hyviä kielissä? Kuunnella audio kursseja ja sanoa “ saada minut olutta &"; 24 kielillä.

Jotkut näistä taidoista on enemmän hauskaa ja toiset on enemmän hyötyä. Ilmeisesti palkitsevinta taidot ovat ne, jotka päätyvät rikastuttaa elämää lähimmäisiäsi sekä omia. Mistä pääsemmekin toiseen kohtaan.

2) Kohtele muita poikkeuksellisen hyvin.

olemus henkisyys on ymmärtämättä, että alareunassa, kaikki ihmiset ovat paljon samanlainen kuin erilaisia. Siksi henkisyys ei ole noin mullin, yleissopimusten, rituaaleja tai noudattaminen oppi. Se &'; s yksinkertaisesti siitä, kuinka hyvin kohtelet toisia.

Joten jos luulet, että ne, joilla eri uskonto tai puku ei ansaitse myötätuntoa, niin Käytät uudelleen ei oikeastaan ​​hengellisiä, riippumatta siitä, kuinka paljon rukous tai meditaatio laitat. Mutta jos Käytät uudelleen ateisti joka &'; sa lähde korkeus ja rikastamiseen kaikille niille ympärilläsi – vihaavat rikkoa sen teille, mutta Käytät uudelleen hengellinen.

hengellisyys ilmenee toiminnassa, niin anna mennä dogmi ja rituaali. Sen sijaan, ratkaista kohdella ihmisiä poikkeuksellisen hyvin. Tämä on ydin myötätuntoa.

3) Harjoitus valistunutta oman edun

I &'; ve havaittu, että kun toimit aina teidän pitkän aikavälin itse kiinnostus mielessä, te yleensä päätyy ottaen useimmat myötätuntoinen toimintatapa. Kutsun tätä &', pitkän nyt &'; ajattelutapa; Itse asiassa &'; sa koko joukko eteenpäin ajattelijoita San Franciscossa omistettu tämän ajattelutavan, Long Now Foundation.

Voinen havainnollistaa esimerkillä. Anna &'; s sanoa haluat ostaa auton. Saatat ajatella, “ No, pidän suuria autoja, joten I &'; m gonna get minulle yksi näistä bigass katumaasturit. &Rdquo; Että &'; super lyhyen aikavälin ajatteluun. Sitten luulet, “ Hmm, kaasun hinnat ovat vain menossa nousta, joten ehkä minun pitäisi saada pienempi auto. &Rdquo; Että &'; s pitkällä aikavälillä. Sitten: “ Y &'; tietää, jos I &'; m aio lapsia joskus ja Don &'; t haluavat koulu on veden alla, ehkä minun pitäisi tehdä omalta osaltani kasvihuonekaasupäästöjen vähentämiseksi. I &'; ll saada hybridi. &Rdquo; By miettiä oman edun sukupolven tai kaksi tiellä, päädyt tekemään ja '; myötätuntoinen &'; asia.

taolainen ajatus on epäilyttävää toteuttamalla toimia, koska ne &'; uudelleen hyvä tai jalo – se &'; s kaikki noin käytännöllisyys. Että &'; s mitä pidän pitkän nyt ajattelu: se &todellisten tuloste; s vähemmän olemisesta mukavaa kuin se on siitä, että älykäs.

4) ajatella itsenäisesti seikka

Newsflash: tänään, et ole vain Homo sapiens tai ajatteleva ihminen. Olet Homo sapiens sapiens, ajattelu ajattelu mies (ja nainen).

Mikä antropologit joka nimesi ihmiskunnan oli mielessä alun perin voin &'; t Fathom, mutta minulle se tarkoittaa, että sinä, kruununjalokivi koko luomakunnan, pystyy peer syvyyksiin maailmankaikkeuden synnytti sinä ja käsittämään sen alkuperä, pystyvät ajatuksen. Mutta ei vain ajatellut, mutta ajatellut ajatus.

Voit ajatella hetkeäkään, “ Aw mies, että paskiainen vain leikata minut – Vihaan häntä! &Rdquo; Ja seuraava toinen voit ajatella, “ No, se &todellisten tuloste; s typerä – hän &'; s luultavasti vain myöhässä töistä, &"; ja siirry hihittää tapahtumasta ja jatkaa teidän iloinen tavalla.

Mitä teit oli taito ainutlaatuinen ihmisille kutsutaan metakognitio, tai ajatella ajattelua. Lisäksi kykyäsi olla ajatuksia ajatuksia, se &todellisten tuloste; s myös yleistä kykyä ohjata ajatus riippumatta seikka.

Jos herkkinä hetkinä Käytät ikinä päättänyt keskittyä baseball tulokset tai George Clooney sijaan käsillä olevaan tehtävään, onnittelut – olet suorittanut metacognition.

Hyvät kollegat – tämä on tavallaan iso juttu.

Voisi sanoa, että vahvistaminen teidän metakognitio lihas on pohjimmiltaan kaikki Itä henkinen harjoittaminen. Ollakseen rauhallinen myrskyssä, muuntamaan vihaa rakkaudeksi, valita parhaan toiminnan sijasta reagoida seikka alitajuisesti – nämä ovat kaikki metakognitiivisten taitojen ja tavoite meditatiivinen käytännössä.

Lisäbonuksena, metakognitiivisten taitojen voi myös olla perusta elinikäisen menestys, määriteltyjä ja tässä loistava artikkeli Joona Lehrer tällä viikolla &'; s New Yorker (http://www.newyorker.com/reporting /2009/05/18 /090518fa_fact_lehrer). Lapsia, jotka pystyvät tukahduttaa heidän halunsa välittömän tyydytyksen suuntaamalla huomionsa lopulta paljon enemmän onnistuneita kuin aikuiset.

5) Practice kiitollisuutta.

Jos Käytät uudelleen luet tätä nyt, mahdollisuudet ovat sinulla on katto pään päällä, puhtaat vaatteet kehon, ja kunnollinen internetyhteys – eli paljon olla kiitollisia.

Joten arvostaa kaikkea, että olet ehkä itsestäänselvyys – ystävät, perhe, ruoka, asunto, terveys. Kiitollisuus on oma palkita – enemmän harjoittelet, sitä parempi Käytät ll tuntuu. Tee se käytäntö joka aamu kumoaa muutaman minuutin hiukkaakaan alas viisi asiaa olet kiitollinen. Kun vain viikon, sinun on yllättynyt luettelo ja oppia paljon siitä, mitä todella asiat sinulle.

Joten jos Käytät uudelleen juoksennellut kehittää itseäsi kun tekee asioita nautit, joten ihmiset tuntevat suurta ympäri te pitäen itseäsi suureksi hyödyksi pitkällä aikavälillä, ja valvoa ajatuksiasi niin ne luovat onnea ja menestystä, Käytät uudelleen ole pelkästään sitä hengellistä – Käytät uudelleen voittaa elämää. Ja et &'; t tarvitse mullin että – juuri te teette.
.