Pysähtyä, jotta pääsemme Ahead

Jotta voitaisiin siirtyä tehokkaasti eteenpäin sinun täytyy lopettaa säännöllisesti. Puu ei kasva täyteen, upea korkeus yhden kauden. Pikemminkin se kasvaa muutaman kuukauden, kopit kaikki sen lehdet, ja tulee tilapäisesti lepotilassa. Kun lepoaika, puu ituja kokonaan uusia lehtiä ja alkaa kasvaa ylöspäin uudelleen. Nykypäivän &'; s nyky-yhteiskunnassa meillä on tapana pitää käynnissä, vaikka ruumiimme ja mieli huutaa lepoa. Olen huomannut, että monet ihmiset eivät tiedä, miten olla hiljaa ja yksin olemista pelottaa heidät kuolemaan. Miksi? Koska he joutuvat kohtaamaan itsensä ja joskus käsitellä tilanteita, jotka ovat huolestuttavia ja ne don &'; halua katsoa.

Elämä on sykli työtä ja lepoa. Tehokkuus kunkin riippuu muista. Hanki tarpeeksi lepoa, ja voit olla tehokkaampi työtänne. Laittaa energiaa tekosi, ja voit levätä hyvin. I &' M kysytään usein, “ Miten voin levätä kun voin &'; t sammuttaa mielessäni. &Rdquo; Että &'; s, kun haluat tehdä meditaation muoto, kuten:

1. Prayer
2. Valehteleminen takaisin ja kuunnella musiikkia radiosta tai CD
3. Keskittyen, kun istuu edelleen, on onki kellua; tuijottaa rakastettu henkilö, esine tai kohtaus
4. Fireside miettiminen.

Kaikki nämä toimet ja monet muut, mukana oleskelee edelleen ja passiivinen huomiota jotain.

passiivisuus tarkoittaa sitä, että häiriötekijät ympäristön äänet ja väistämätön tunkeutuminen mieleen ajatuksia ja Kuvia voi katsella rennosti ja detachedly, tämä on ollessa meditatiivinen tila. Anna heidän tulla ja mennä, ei ole enempää seuraus kuin pilvet kulkee yli lakeus taivas.

Going, menee, menee koko ajan saa minne todella haluavat olla. Siirrä tasaisesti ja voimakkaasti eteenpäin. Sitten pysähtyä. Mieti missä olet, miten sait täällä, ja jossa voit mennä seuraavaksi. Jopa kaikkein huolellisesti suunniteltu reitti vaatii usein puolivälissä kurssi korjauksia. Joten ottaa säännöllisesti tauon saada laakerit. Käytäntö meditaatio ja syvä hengitys harjoituksia päivittäin. Syvä hengitys viisi minuuttia rentoutua kehon ja tyhjentää mielen. Jos tunnet voimakasta ahdistusta hengitä syvään nenän kautta ja pidä hengitystä viisi sekuntia ja hengittää voimakkaasti suun kautta ja toista tämä kunnes tunnet stressiä ja jännitystä sulaa pois. Kun tunnet rauhallisempi sitten siirtyä eteenpäin, virkeänä, täynnä energiaa, ja suuntasi tarkalleen kohti missä haluat olla.
.