Edut Paasto: Feast keholle ja Soul

Koska henki kasvaa enemmän tarkkanäköinen aikana hyvin nautitaan nopeasti, sekä sielun että ruumiin voi nauttia erityistä hyvinvointia.

“ Paasto ei ole todella paasto, &"; mieheni, Larry Scherwitz, sanoi, kun hän oppi aihe tämän artikkelin. &Ldquo; Se &'; s hidastumassa. &Rdquo; Piintynyt “ nopeammin, &"; Larry tietää, että paasto – tapana pidättäytyä ravintoa – on lähes universaali ilmiö, “ hidastumassa &"; polku harjoittama ne hengellisen etsinnän, jotka etsivät transsendenssi, visionääri totuuksia, ja elämä uusiminen.

fysiologia Paasto
Yhdessä tarjoavat hengellisen aineella, paasto on fysiologinen vaikutus body – vaikka paasto, anna &'; s sanoa, yhden päivän. Kuuden ensimmäisen tai niin tunnin kuluttua viimeisestä aterian, keho käyttää glukoosia, aminohappoja (rakennuspalikoita proteiinia), ja rasvat, jotka kaikki on imeytyvät suolistossa. Jos jatkat nopeasti, elimistö käyttää glykogeenin (sokeri) tallennettu lihasten ja maksan solujen tarjoavat kasvualustan aivojen ja keskushermoston. Noin 10 tuntia paasto, kehon siirtyy metabolizing glukoosia muuntaa rasvaa (rasva) kudosta rasvahappoja energiaa.

On tarpeetonta sanoa, kun paasto, body &'; n varannot ravinteiden vaihtelevat kunkin yksittäisen . Mikä on johdonmukainen, vaikka on suositus lepää paaston aikana, sen sijaan menee ilman ruokaa työskennellessään, teet liikuntaa, tai stressin (kuten huolestuttava, on ahdistunut, pelokas, jne.). Tämä johtuu siitä, että fyysistä ja /tai henkistä stressiä voi lisätä tarvetta polttoaineen (energia), mikä vaikeuttaa sopeutua tyhjään mahaan. Kun alkaa syödä uudelleen, valitse pieni annosta helposti sulavaa ruokaa, kuten liemi, hedelmiä tai höyrytettyjä kasviksia. Varoitus: enää Käytät ve paastosivat, enemmän aikaa Käytät ll tarvetta ryhtyä rakentaa jopa tavanomaista ruokavaliotasi.

Välillä Bites
Mikä voisi salaperäinen mekanismi – sekä henkinen ja fyysinen – paaston olla? Olen pohtinut tätä vuosien varrella. Ehkä “ sisäinen tuijottamisesta &"; korvaa usein tiedostamaton, jatkuva “ laiduntaminen &"; elintarvikkeiden, me &'; uudelleen alttiimpia kääntyä nälkää aistinvaraisen kokemus. Sen sijaan elintarvikkeiden, tuoksu ilmassa, monipuolinen värisävyä meidän ympäristössä, emotionaalinen “ maku &"; hetki, crunch lehdet ja pilli tuulen, tekstuuri vaatteet, ja kinesteettinen mysteeri liikkeen ja liikkeen – tulla meidän ravintoa. Ehkä, “ kuuntelu &"; tällaiseen lahjat, avaamme itsemme hengellinen signaaleja ja vivahteet, jotka auttavat meitä kokemaan ja “ kuule &"; yhtenäisyyttä kaikkien elämän.

Deborah Kesten, MPH
, kansainvälinen ravinto tutkija ja Certified Wellness Coach, on palkittu kirjailija Ruokinta Body, ravitseva sielu, Healing Secrets of Food, ja Enlightened ruokavalio. Käy hänet www.Enlightened-Diet.com ottaa hänen vapaa Mitä &'; s Your Eating Style? Tietokilpailu, ja oppia lisää hänen koko henkilö ravinto-ohjelma laihtuminen ja hyvinvointi, valmennus, ja kirjoja.
.