Puhuminen Sinun Truth

Oletko löytänyt itsesi tilanteeseen, jossa et voisi tai ei puhu totta? Voit joko sanoi väärää vihaa tai sanonut mitään pelkoa?

Oletko koskaan kysynyt itseltäsi, mitä olivat todella vihainen tai peloissaan?

Mitä jos sanoi jotain, joka loukkaantunut joku? Ja niin mitä jos olit loukkaantunut? Mikä oli iso juttu?

Miksi tunteita päihittää sinua? Miksi otat tilanteen niin henkilökohtaisesti että se ravisteli sinut pois tasapainosta, olet menettänyt objektiivisuus, eikä voinut puhua selvästi ja järkevästi?

Niin paljon kysymyksiä!

Takana negatiiviset tunteet ja automaattinen negatiivinen reaktiot ovat muistoja - muistoja kun hoidettiin epäoikeudenmukaisesti, epäkunnioittavasti, kuin olisit näkymätön tai merkityksetön. Muisti voisi olla jotain niin tavallista kuin käsketään hiljentyä tai lopeta itkeminen. Se voisi olla jotain enemmän äärimmäisiä olevan löi tai huusi varten sanomme väärin tai huutaa yläreunassa keuhkoihin niin vähän lapset tekevät.

Kellään ei ollut täydellinen lapsuus - jotkut olivat parempia kuin toiset --but kukaan ei ole täydellinen. Yhteiskunta, jossa elämme tekee varma.

Tästä syystä tahansa olet tilanteessa, joka laukaisee kokemusta on sammuttaa tai sulkea pois - tunne näkymätön, disrespected tai unimportant-- Pelko Response laukeaa joka edistää automaattisen tunteita ja toimia. Suurimmaksi osaksi, toisin sanoen, et voi auttaa sitä.

Nyt, sen sijaan että voimme puhua paikasta tasapaino, puhut paikasta pelon.

Tiedä, että on periaatteessa vain kaksi paikkaa, että äänesi ja fysiologia värisemään alkaen - Rakkaus Response tai Fear Response. Vuonna rakkausvärähtelyn olet tasapainossa. Pelossa et ole. Se on niin yksinkertaista.

Joten sen sijaan keskittyä henkilö tai tilanne, joka on tehnyt sinulle vihainen tai peloissaan, voit keskittyä sen sijaan teidän fysiologia. Voit olla tietoinen siitä, että fysiologia on epätasapainossa ja päättävät siirtää oman tärinää, joka tulee rakkaudesta.

Miten?

No, anna itsellesi hyväksyntä ja tunnustaminen kaipaatte varten (aivan sama, että et saa henkilöltä tai tilanne olet tai olivat).

hengittää syvään
sitten hengitä ulos kokonaan.
Toista itsellesi: "Olen rakastanut", kuten hengittää
ja "olen rakastettava" kun hengität ulos
Tee tätä vähintään 10 kertaa
kuvitella, että joku katsoa ylöspäin etsii sinua silmiin ja kertoo kuinka ihana olet ja että olet todellakin nähnyt ja kuullut, että olet tärkeä.
Voit jopa halata itse, kun kuvitella tätä näkymää.
Tee tämä niin kauan ja niin usein kuin haluat.

Luota minuun se toimii.

Kun olet asettunut teidän fysiologia alas, saatat olla äänesi takaisin. Saatat huomata, että olet vähemmän kiinnitetty tuloksista keskustelun tai tilanne ja voi puhua teidän totuus rauhallisemmin ja järkevämmin.

Eva Selhub, MD 01.06.09
.