Teetkö Life, tai teet Life?

Kaikki riippuu johon sijoitat painotetaan sanat ymmärtää merkitys tämän toistuvan otsikko. Kysy itseltäsi - ovat molemmat vanki ja vanginvartija teidän päivää? Vai annat itsellesi vapauden tietoisesti suunnittelu ja elää elämääsi ihanteellinen odotukset? En tiedä, jos olet ajatellut elämäsi näillä ehdoilla, mutta on erittäin hieno välillä itse vankeus ja vapaus. Joskus juuri tekemässä yksi asia eri tai reframing ajatellut tilanne voi tehdä valtava vaikutus parempaan elämässäsi.

Toinen tapa sanamuoto tämä olisi kysyä, jos olet &', syy ja seuraus &' ; päivittäistä toimintaa, vai oletteko jatkaa oman vanhaa kaavaa – ei oikeastaan tunne iloinen – ehkä tunne kurjaksi – mutta tiettyjen, tunne pysty tekemään mitään positiivisia muutoksia tai säätöjä. Jos vastaus on jälkimmäinen – sitten oletuksena, olet vielä syy ja seuraus kokemuksesi; se ei vain ole syy ja seuraus hyvällä tavalla. Aivan kuten &', päättäessään, ettei päätöksen &'; on päätös itsessään, ryhdy mihinkään toimiin, tai toistaa samaa haitallinen toiminta on todella toimintaa ja sinänsä. Ehkä se auttaa ymmärrystä ajatella sitä kannalta tämän vanhan sanonnan: “ Jos aina tehdä, mitä olet aina tehnyt – Käytät ll aina saada, mitä olet aina saanut &" ;.

useaan otteeseen, miten elämme elämää tulee tielle kokemuksemme ja nauttia elämästä kaipaamme elää. Psykologia kertoo meille, että tiedostamaton mieli hallitsee 90-95% meidän käyttäytymistä ja ajatuksia. Olemme vangeiksi menneisyytemme ja ajoittain, saatamme mahdotonta siirtyä vanhoista nauhoista, jotka ovat jatkuvasti kierrätys meidän tajuton mielessä. Olemme jumissa – Pelkäämme – olemme laiskoja. Saatamme tietoisesti halveksia tilanne olemme, mutta tuntuu voimaton muuttamaan sitä; ja sitten me haukkua itsemme ei ole itsekuria tehdä muutos, joka puolestaan loisi muutos meidän elämänkokemusta. Meistä tulee oman pahin vihollinen - tekijä ja uhri henkilökohtaiset ihmisen kunnossa. Vau! Mikä tapa elää. Se kuulostaa kuolemantuomio, doesnt &'; t se?

Okei – Pahoittelen, että kohta negatiivisuus. Halusin kuitenkin kiinnittää huomiosi. Syy Halusin huomionne on koska me kaikki jaamme, muodossa tai toisessa, tämä ongelma. Kukaan meistä ei ole immuuni tuhoisa nauhat loukkuun meidän tajuton mielessä – mutta hyvä uutinen on, että voimme oppia sivuuttaa nämä nauhat, siirtyä aikaisemmin pelot, voittaa ambivalenssi tai laiskuus, ja CHANGE. Tässä on nopea yleiskatsaus miksi vanhat tavat ja kuviot palaavat ja miten siirtyä haitallisia aikaisemman toiminnan ja positiiviseen esillä.

tajuton (John Bradshaw viittasi siihen sisäinen lapsi) on osuuden säilyttäminen aiemmin. Tieteellisesti, me tiedämme, että kaikki osat mielemme /body pyrkiä tasapainoon (homeostaasiin). Keho ja mieli jatkuvasti säätää itse elämämme skripti löytää että tasapaino. Uusia ajatuksia tai uusia käyttäytymismalleja tarkoittaa lisää työtä kaikissa osissa olemassaolomme ja se tarkoittaa siirtymässä pois meidän comfort zone, ja tilapäisiin turvattomuutta. Tajuton (kuin pieni lapsi) ei halua tuntea epävarmuutta tai epämukavalta, niin se tekee sen vaatimuksia elää kuten se on aina asunut ja jatkamaan toistaminen vanhan nauhoja tai lausuen sen vanha skriptejä. Se heittää sisäinen luonne kiukuttelu ja luo mitä näyttää olevan erittäin hyvä järkeilyillä viivyttely tai jopa täydellistä luopumista muutoksen haluamme tehdä. Kuitenkin järkeilyillä ovat kuin taikuri &'; s hämäystä; ne ovat vain illuusioita luoma tajuton pitämään homeostaasin mielemme ja elämämme. Kun illuusioita haalistu, me jälleen kohtaamaan turhautumista toistaa haitallisten ajatuksia ja toimia, jotka pitävät meidät orjuudesta menneisyyden.

Mitä teemme? Tajuton on voimakas vihollinen. Koko sen vuoden asuminen sisällämme, se kehittää taktiikka, jotka aiheuttavat itse sabotoida paras meistä. Olemme kaikki yrittäneet vakuutuksia ja uudenvuoden &'; s päätöslauselmia, mutta ne alkavat haalistua ja menettävät valitus jälkeen viikon tai kaksi. Useimmat meistä vain ei ole itsekuria, jotta ne uusi tapa. Tajuton Saboteur esittää joukko järkeilyillä; meidän hyviä aikomuksia lopettaa; ja sanomme itsellemme “ en vain voi &'; tee sitä &"; tai “ Se &'; s vain ole tarkoitus olla &" ;. Ostamme osaksi kikkailu on tajuton mielessä ja elämämme palaa niin se on aina ollut.

Kuitenkin, mitä tapahtuisi, jos voisimme päästä yli, että yksi tai kaksi viikon kyssä ja toteutetaan uusia käyttötapoja , ajatuksia tai uskomuksia vain yksi viikko? Mitä tapahtuisi, jos voisimme pysyä tajuissaan ja kurinalainen 21 päivää (kolme viikkoa) sijasta yhden tai kahden viikon? Kolme viikkoa – 21 päivää – itsekuria näyttää olevan maaginen numero luoda pysyvä myönteinen muutos meidän elämässä.

Tutkimus, esiteltiin ensimmäisen kirjan Psycho-Kybernetiikka (Maltz, 1960 ja 2001, kertoo että se kestää noin 21 päivää aloittaa muutoksen ihmisen psyyken ja sisällä solumuisti pankit mielen /ruumiin. Tämä tarkoittaa, että jos haluat muuttaa elämäntapasi tai poistaa huono tapa, ja käytät aina käyttäytyä, ajatella tai reagoida uudella tavalla kolmen viikon ajan, sinun on hyvin teidän tapa luoda uusia elämän polkuja terveyttä, onnea, tai hyvinvointia. Vuodesta 1960 monet terveys, psykologinen, hypnoosi, liike, ja sotilaalliset ohjelmat ovat rakentaneet tarramalleja menestykseen noin joka 21-päivän sääntöä. Oma CD-sarja, Hypno--kuvat Journeys käyttää tätä samaa 3 viikon protokollaa.

3 viikkoa ei tunnu pitkään kun puhumme siitä vuonna yleistysten, mutta kun sitoudumme kurinalaisuutta ja johdonmukaisuutta 3 viikon ajan, se voi tuntua ikuisuudelta. Emme vain taistelee muutoksen, olemme myös käyvät sotaa meidän tajuton. Meidän on oltava älykkäämpiä ja kurinalaista kuin meidän tajuton sabotoija on.

Täällä on 5 vinkkejä, joiden avulla sinua selviämään että aluksi 3 viikon ajan.

1. Takaisin meidän vankilaan metafora – mikä on yhteinen selviytymisen taito käyttää joku, joka on vangittuna? Vangit tiedetään saada kalenterin ja rajat pois joka päivä, kunnes ne takaisin vapautensa – niiden julkaisupäivää. Kun yrität muuttaa tapa, työmoraali, vakaumukseen, negatiivinen ajattelu – mitä se voi olla, pyyhkiä jokainen kalenteripäivän että olet asunut uuden kurssin. Lopussa 21 päivää tehdä jotain erityistä voit juhlan kunniaksi.

2. Värvätä apua hyvä ystävä ja pyytää heitä auttamaan sinua vastuullisuutta. Pohjimmiltaan he tulla elämän valmentaja. Voit tarkistaa niiden kanssa päivittäin ja jos olet seurannut läpi kurinalaisuutta ja johdonmukaisuutta, voitat heidän kiitosta. Jos olet kokenut takaiskun, pyydä heitä rohkaista teitä yrittää uudelleen ja pitää sinut motivoituneita 21 päivän aikana.

3. Käytä muoto kognitiivinen terapia uudelleen kehystää tavoite. Esimerkiksi – sijasta näkemästä muutosta niin kovaa työtä, keskittyä myönteisiä tuloksia voit saavuttaa. Anna mielesi kuvitella uusi ja parannettu sinua. Anna itsesi tuntea ylpeyttä ja luottamusta teillä, koska olet tehnyt muutos tai muutoksen elämässäsi.

4. Anteeksi itsellesi ja anna anteeksi teidän ohi. Joskus itsestään tuhotyö on tapa rangaista itseämme jotain, että olemme tehneet tai joka on tehnyt meille. Muista, me kaikki teemme virheitä – vanhempamme saattanut parented meille tien, että ne parented – joskus pahoja asioita sattuu hyviä ihmisiä. Tärkeintä on, kuka olet nyt, tällä hetkellä. Jos otat aikaa lukea tämän, tiedän olet arvokas ja ansaitsee kaikki parhaat elämä on tarjota – se on syntymäoikeutenne!

5. Toimia jos muutos on jo tapahtunut. Puhu itsestäsi tehneensä muutos tai muutos. Puhua mitä olet tekemässä ja miten te teette sen. Tee itse vastuussa seurata läpi! Tarjota tukea muille, jotka ehkä haluavat seurata esimerkkiä.

Mitä se on ja- jos olet tietoinen ongelmasta, sinulla on mahdollisuus muuttaa sitä. Anna itsellesi lahja “ ulos vankilasta &"; kortti. Aloita “ tekemässä &"; ja eläminen sijaan tehdä ja elää elämää virkkeen toivottuja kielteisiä toistoa.
.