Miten luottavaisesti ilmaista Your rajat ja saat mitä Want

Onko se helppo ilmaista mitä tarvitset ja haluat? Toisin sanoen, sinä kertoa muille mitä &'; tärkeää sinulle ja sitten valvoa teidän rajat? Jos ei, niin sinun täytyy oppia tämä tärkeä taito, joka auttaa sinua elämässä ja liike.

kunnossapito henkilökohtainen rajat on tärkeää emotionaalinen turvallisuus. Kun olet terve rajoja, tiedät kuinka pitkälle ihmiset voivat &'; työnnä Käytät ja mitä Käytät uudelleen valmis tekemään muille. Kun et &'; t on määrittänyt rajat ja johdonmukaisesti vahvistamaan niitä, ihmiset käyttää sinua henkisesti, fyysisesti, henkisesti, seksuaalisesti ja sinulla elämän ahdistusta, joka näkyy kaikilla elämäsi alueella - oman talouden, terveyden ja suhteita.

rajat ovat välttämättömiä luomista ja ylläpitoa terveen suhteita ammatillisesti ja henkilökohtaisesti ja ovat kulmakivi emotionaalinen turvallisuus. Selkeästi määritellyt rajat, tiedämme, mistä aloittaa, ja toiset taas aloittavat. Nautimme kun me arvostamme, rakkautta ja varmistaa omaa turvallisuuttamme.

Kun me &'; uudelleen sikiöön, me &'; uudelleen osa äiti; me edes kuulla äitimme kun me &'; uudelleen kohdussa. Tässä vaiheessa, me Don &'; t on vahva raja - olemme yksi äitimme. Kun me &'; uudelleen syntynyt, me huudamme ja heti hakeutua ja turvallisuuteen. Näissä muutaman ensimmäisen elinkuukauden, meidän äiti on meidän maailma ja me don &'; t tuntea erottaminen ahdistus tai tunne erillään äitimme.

Noin kaksivuotiaana, ymmärrämme me &'; uudelleen erillään äitimme mutta toivottavasti meillä on tunneside joka vakuuttaa meille, että me &'; uudelleen turvallisia. Kun sidos isn &'; t vakio tai kiinteä, alamme etsivät emotionaalista turvallisuutta. Koemme kohonnut herkkyys ja voi itkeä ja löytää se haaste olla onnellinen ja keskittynyt meidän pelata, kun meidän äiti on mennyt. Meillä ei &'; t tuntea täydellinen tai turvata kun meidän äiti olla &'; pois näkyvistä. &Rsquo;

Miten tämä liittyy rajat? Yksinkertainen. Rajamme ensimmäinen kehittää kun me &'; uudelleen lapsi ja ymmärtää me &'; uudelleen erillään äitimme. Jos meidän ensimmäinen kokemuksemme ovat innokkaita mutta meidän äiti antaa meille ehdoton rakkaus ja saa meidät tuntemaan turvallinen, me &'; ll kehittää terveiden rajojen. Me &'; ll tietää, milloin se &todellisten tuloste; s okei kunnioittaa tunteita ja olla kunnossa sanonta &'; ei &'; joku meille tärkeä tuntematta pelkää me menetämme heidän rakkautensa. Me &'; ll voi asettaa rajoja, jotka kunnioittavat meitä ja rakentaa tunteita turvallisuuden lisäksi äitimme.

Kuitenkin, jos meidän vanhemmat don &'; t anna meille on oma sanoa, kehitämme heikko tai ei- olemassa rajoja. Vielä pahempaa, jos meidän äiti doesnt &'; t saavat meidät tuntemaan vaalia ja turvallinen, me &'; ll pelottanut ja ole valmis asettaa rajoja, jotka noudattavat omia tarpeita. Sen sijaan me &'; ll katsoa itsemme ulkopuolelta rakentaa turvallisuuttamme.

Lisäksi vielä, jos me &'; uudelleen edessä kiusaajia tai ihmisiä, jotka don &'; t kunnioittavat meitä, me &'; ll tuntevat vähemmän luottavainen ilmaista tarpeisiin - me &'; ll mukava vaikka tuntuu epämukavalta. Me &'; ll antaa muiden puhua meille ja tehdä asioita, jotka pahoittelemme. Pohjimmiltaan saimme &'; t olla oma itsemme. Se on tällä tavoin alamme katkaista meidän Todellinen Self (meidän paikka eheyden, todellinen itse, sielu).

Kun meidän henkilökohtaiset rajat lapsina Aren &'; t noudatetaan, voimme teeskennellä kuten meidän sukulaisia, sallia ne suudella meidän poskelle, halata meitä ja päästä sisälle meidän emotionaalista turvallinen vyöhyke. Ajan, jolloin tunteemme Aren &', T kunnioittaa muiden, alamme lopettaa sen omaa tunteita. Pysähdymme luottavainen näitä tunteita ja tämä on alku irrottamalla meidän tietäen, meidän intuitio, meidän vaisto, meidän todellinen itse tai sielu.

Siitä hetkestä, tunnemme alttiina ja turvaton noin vahva kansa. Saatamme vaikea sanoa &'; ei &'; ja saamme tietää, että se &todellisten tuloste; helpompi &', mennä yhdessä pärjätä. &'; Vältämme konflikti kaikin keinoin ja vihaan sitä kun ihmiset ovat peloissaan kanssamme, koska se laukaisee Primal tunteita luopuminen; &Lsquo; he voittivat &'; t pidä minusta &'; ja &'; ne saattavat jättää minut &'; ovat hyvin yleisiä ajatuksia kärsiville puutteesta rajoista.

Tämä tapa on aiheuttaa syvä, läpitunkevaa pelko konfliktien välttämiseksi. Mielestämme &'; on parempi vaieta sitten päästä taistelu, joka ei voi tehdä eroa muutenkin. Tämä kääntyy jopa oman liiketoimintaa pelko hylkäämisestä, pelko rohkea, ainutlaatuinen ja itse ilmaisi. Pohjimmiltaan tämä tekee sinusta kuin kaikki muutkin. Tunne mukava ja syleilee on ainutlaatuinen ja jopa konfliktit voivat olla pienyrittäjä &'; s tie menestykseen.

Eläminen ratkaisematon konflikti ilman päätöslauselmaa voi johtaa uhrin &'; s mentaliteetti. Edelleen puhu jopa vain ja '; pidä Peace &'; tulokset meidän itseilmaisuun saada pienempiä. Vielä pahempaa, me katsella, kuunnella ja oppia, miten muut haluavat meidän käyttäytyä, jotta voimme tulla toimeen tässä maailmassa, koska haluamme hyväksyä. Harmonia tulee ensisijainen tavoite elämässämme.

&'; mitään vikaa harmonia jos kysymykset on ratkaistu ja tarpeet täyttyvät. Mutta kun tarpeet ovat näkymättömiä, siellä &'; sa ongelma.

Ovatko tarpeet saada tavannut? Oletko tunne validoitu, rakasti ja vietetään urasi ja kotona? Jos ei, Käytät uudelleen todennäköisesti tekee kaikkensa oman valta luoda harmoniaa ja Käytät uudelleen ei huomannut. Itse asiassa, kukaan kiinnittää huomiota, koska he eivät &'; t kunnioittaa sinua ja ehkä jopa kokevat sinut olevan heikko. Vielä pahempaa, voit sopia heidän kanssaan hyvin syvällä tasolla. Sinusta tuntuu, kuin sinulla ei' t ansaitsevat hyvää hoitoa ja Aren &'; t arvoinen helppous elämässäsi, niin jatkat luoda sen asiakkaiden voit houkutella ja henkilökohtaisessa elämässä.

Nämä negatiiviset tunteet kasvaa kuin multa märkä kylpyhuone. He ovat lonkeroita kaikilla elämäsi alueella - urasi, perheesi, intiimi suhde ja lastesi kanssa. Ihmiset ympäri kuuntelet tajuton vihjeitä siitä, miten haluat tulla kohdelluksi, ja ne kunnioittaa näitä signaaleja.

Ironista kyllä, juuri se asia haluatte, tunnustusta ainutlaatuisuus isn &'; t tapahtuu; te Aren &'; edes huomannut. Ja, kun tämä jatkuu ajan mittaan, voit alkaa tuntea &'; aave. &Rsquo; Kukaan ei oikein tiedä, kuka olet ja et &'; tiedä, kuka olet. Saatat tuntea &', kadonneista, motivoituneen, directionless … &';

Olet ehkä lukea artikkeleita keski-ikäiset naiset, jotka sanovat he eivät &'; tiedä, keitä he ovat ja tuntevat &'; Lost &'; jälkeen lapset muuttavat pois kotoa. Tämä on usein nimitystä '; tyhjin pesä syndrooma &'; ja vaikuttaa naisia ​​enemmän kuin miehiä. Naiset laittaa tarpeisiin perheen ennen itse. He voivat jättää heidän harrastuksistaan, leikata uransa velvoitteista ja viettää vähemmän aikaa ystävien kanssa. Tämän seurauksena he usein sanovat, “ Kuka olen? &Rdquo;

Jotta murtautua ulos tästä mielenlaatu, joka on tullut syvästi engrained tapana, sinun on tunnustettava pelkosi jotka ovat vakuuttaneet sinut ajatella, “ Se &'; s ole kunnossa sanoa ja ilmaista, mitä haluan. &"; Sinun täytyy haastaa tämän, katsella muita, joilla on vahvat rajat ja malli tämän ongelman omassa elämässä. Se on olennainen tarve rakastaa, kunnioittaa, arvostaa ja vahvistaa itse ensin kokea täynnä, jännittävä ja onnellista elämää, jossa voit vapaasti ilmaista haluaa ja tarvitsee.

Jos Käytät uudelleen epävarma mistä aloittaa tämän matka muutoksen, aloita tutkimalla vahva kansa ihailla. Nämä ihmiset saattavat olla televisiossa - ehkä katsella niitä Elämäkerta Channel; tämä on loistava ohjelma, joka näyttää ja '; UPS &'; ja &'; alamäkiä &'; joidenkin vahvin ja menestyksekkäin ihmisiä maailmassa. Käytät ll oppia, että ne eivät paljon, otti riskejä, piti puhua ja joutuivat luoda vahvat rajat selviytyä ja menestyä.

&'; s myös hyödyllistä tutkia perheenjäseniä ja ystäviä, jotka ovat vahvoja ja terveet rajat. Katso, missä he piirtää viivan. Mitä he haluavat ja '; sietää &'; ja mikä tekee niistä puolustamaan itseään?

Lopuksi saada apua ryhmän kanssa samanmielisten tai etsivät apua henkilökohtaista kehitystä empaattinen valmentaja voi olla avain uudelleen käyttöön terve ja vahvat rajat teidän elämä. Kokemukseni mukaan nämä syvälle kuviot ovat usein seurausta solumuistot ja usein kokenut valmentaja tukea teitä pysyvästi korvaa ne, jotta voit luottavaisin mielin ja automaattisesti ilmaista rajoja.

Ensimmäinen askel on ymmärtää sinulla on luontaista voimaa teidän Itsensä puhua, kasvattaa itsetunnon.
.