5 yksinkertainen Transformaatiot elinolojen parantamiseksi: Volume 4 4

Muutos on monimutkainen ajatus, että voi aiheuttaa värisemään vain sanasta yksin. Vastus vahvistaa pelkoa, joka kulkee käsi kädessä vaihto. "Tuntemattoman pelko" on lause tunnettu useimmat ja kuinka totta se on. Uutuus tahansa tilanteessa voi riittää joko pelottaa henkilö uskomatonta tai tarjota yhden kanssa rohkeutta pyrkiä täyttä vauhtia eteenpäin.

Ajan halukas yksilö voi kääntyä Transformaatiot sydän tuntui positiivinen kokemus. Kun olimme alakoulussa, eri tapahtumien tapahtui vuosittain - uusi opettaja, koulu, ystävät, mutta se oli ymmärtää muutos, joka pakotti kyky valloittaa vuosittain. Hyväksyminen pelko voi auttaa yksi saada sellainen ystävyys se puolestaan ​​työntää yksi eteenpäin, väistämättä.

1. Tervetuloa jokainen muutos, mitä se on: Ole valmis ilmaisemaan muutoksen jotain suurta ja koskaan ennen nähnyt silmäsi. Uutta ja tuoretta käsitteet ja muutokset eivät ole aina suuria, mutta miten joku tietää, jos he eivät koskaan yritä. On avoin mieli ja säilyttää positiivinen mieli mahdollisille edessämme ajattelemalla runsaasti mahdollisuuksia ja ilmeneviä sattumia, jotka voivat ilmetä yhdestä, peloton harppaus mihin suuntaan tahansa, odottaa taaksepäin tietenkin.

vihollinen pelko tulee häiriötekijä, pikemminkin kuin odottaa minkäänlaista. Suljettu mieli ei voi oikein istuttaa siemeniä tehdä mieli kukka ja sitten odottaa sen kasvavan ilman terve pohja ja ajaa tekemään niin. Tämä toimii vain silloin, kun yksi on valmis vapauttamaan kaikki rajat ja osoittaa arvostusta mitä pelko auttoi heitä voittamaan.

2. Pysäytä huoli: Huolestuttavaa on koskaan hyvä tunne viipyä kenellekään. Terveysriskit yksin liittyy huolestuttava luonto voi estää kestävä onnellinen ja rakentava elämää.

Nämä ovat vain muutamia liittyvien tulosten hätää mainita:
-Headaches tai migreeni
-Extreme kuohunta voi kehittyä tunteita, kuten: Envy, mustasukkaisesti, pelko, vainoharhaisuus, epätoivo, masennus , itsevihaa, loukkaava (sanallinen, fyysisesti tai henkisesti), epäilystäkään, ärtyneisyys, paniikki, ahdistus, ja niin paljon enemmän
-Lack tai lisäystä ruokahalu
-Relationship komplikaatiot /väärinkäyttö - verbaalinen tai muu
-Nausea tai GI kysymykset
-Muscle kipua ja /tai heikkous, yleinen väsymys
-Rapid syke (takykardia), huimaus, pyörtyminen, tajuttomuus
-Coronary valtimosairaus (CAD - ennenaikaisesti) tai jopa sydänkohtauksia

Edellä mainituista pitäisi maalata vakava ja epäterveellinen kuvan niille, joita kulutetaan valtion hätää. Se on tunne, joka voi vaikuttaa kuka tahansa, milloin tahansa.

Hoidot, ehkäisy tekniikoita, ja neuvot:
Ajattele myönteisemmin: Nosta koko asenne valtakunta ajattelemalla positiivisia aika elämän kautta muistoja tai tulevaisuudessa tapahtumia tulla --- käyttää mielikuvitusta, että on mitä on siellä
-Seek seesteisyys luonnossa tai seesteinen paikka, vaikka loma
-Smile ja nauraa aina tilaisuuden
-Visualize “ miksi &"; hätää tai kirjoittaa etuja ja haittoja fyysisesti arvioida asiaa omakohtaisesti
-Seek tuki: Ystävät, perhe, neuvonantaja, terapeutti, Physiologist tai mielenterveyden ammattilainen auttaa paremmin kontrolloida ja henkinen taistelu

Enemmän kuin todennäköistä, huoli ei ole koskaan niin huono kuin miltä se näyttää ja vilpittömiä pyrkimyksiä parantaa ei mene huomaamatta. Itseltäsi niin usein kuin mahdollista, "Aion olla kunnossa, ja voin voittaa tämän". Tee itse uskovat nämä sanat ja tietää luopumista ei ole vaihtoehto. Voit onnistua olla huolettomasta.

3. Rentoutuminen: sana "rentoutuminen" ei voida toteuttaa tai edes tehdä yhden ajatella "Relax! Mikä tämä on?". No, ajattele rentoutumista sinänsä suuri tarve elämässä aivan kuten meidän vettä hengissä. Kaaos luotu joko meille tai meille voi luoda stressiä ja tarpeettomat hetkiä, jotka voidaan estää, jos rentoutusmenetelmiä harjoitellaan ja saarnasi.

Kannusta sisempi kykyjä eroon taistelua ja täydentää vapauttamista päivittäin kamppailut eroon esteitä stressi taipumus aiheuttaa.

Jotkut rentoutumista tekniikoita harjoitella sisällyttää elämääsi:
-Meditate
-Deep ja Hidas Hengitys: Hengitä hitaasti nenän kautta ja ulos suun kautta. Näitä kutsutaan "rauhoittava Hengitä". Jatkakaa hengittämistä tällä tavoin, kunnes enemmän rauhallinen ja keskittynyt. Tämä voi auttaa yksi saavuttaa enemmän keskittynyt ajattelutapaa.
Find uusi harrastus pakottaa koko mieli ajatella uuteen suuntaan tai tila ajattelua. Tehdä jotain ilman miettinyt, ellei se on jotain, joka sopii sinulle parhaiten, mutta jotta tämä harrastus saataville.
-Soothing Musiikki lataa

Toteuta sisäinen rentoutuminen tarvitsee kehon ja mielen ansaitsevat ja täytyy olla nöyräksi .

4. Sleep: Ilman riittävä määrä unta, sitten rutiinitehtäviä tai haasteita, jotka syntyvät voi tulla ylivoimainen. 7-8 tuntia unta on riittävä määrä tason saavuttaminen ja keskittymistä tarvitaan valloittaa päivä.

Joitakin pääkysymyksiä unen puute voi aiheuttaa:
-Motivation ja pitoisuus: Tämä on suuri huolenaihe niille, jotka ajavat jälkeen uneton yö tai puute siellä on.
-Irritability, ahdistunut, masennus , ja äkillinen jaksoja hallitsematon tunteita, kuten nauru hetkeäkään ja viha toinen
-Muscle heikkous ja yleinen väsymys
-Affect aivot &'; n kykyä säilyttää muistoja ja tietoa
-Severe unenpuute voi aiheuttaa liikalihavuus, sydänsairaudet ja ennenaikaisen kuolleisuuden joissakin tapauksissa.

riskit ovat todellisia, mutta voi parantaa laatua ja määrää elämän. Huolehdi mielen ja kehon antaa sille nukkua se tarvitsee toimiakseen paras se voi seurauksena nukkuu hyvin.

5. Elements aistiemme: Haju, maku, kosketus, kuulla ja nähdä kaikki elementit meidän vaalia. Kukin näistä 5 aistien paljastaa taso kannetta vaihtelevat korkeampi voima, että olemme onnekkaita on toimitettu. Jokainen tunne on lahja ja siunaus.

Milloin auringonlasku viimeksi katseli siihen hetkeen saakka aurinko meni horisontin alapuolella?

Milloin viimeksi seisomaan ulkona katselemaan luontoa olemme siunattu ja tuntea tuulen harja pitkin kehoa?

Milloin olet viimeksi istunut ulkopuolella kuunnella linnut laulavat?

Milloin muutaman ylimääräisen hetken ottanut haista kukkia?

Milloin viimeksi istua syödä aterian ja yksinkertaisesti nautitaan ruokaa?

Kysy itsenne tämäntyyppisiä kysymyksiä muistaa tärkeää jokaisen meidän aistien tarjoavat. Aistimme ovat lahjoja kohdella sellaisina.
.