Miten Luo uusi vaikutusmahdollisuuksiin tapojen 21 päivää: Muuta joka kestää Lifetime

Voiko luot uuden Habit 21 päivää?

"Fake se til teet sen." Olemme kaikki kuulleet klisee lähestyä jotain, joka näyttää ulottumattomissa. Saattaa olla joitakin tapa hulluuden tämän lähestymistavan.

Mutta oletko koskaan antanut paljon ajatellut mitä se tekee välisen kuilun missä olet nyt ja missä haluat olla, kun se tulee poistaa vanha tottumuksia ja muodostamalla uusia?

Menestys on tavanomainen.

Olemme kaikki nähneet niitä, jotka näennäisesti saavuttaa uskomattomia urotekoja yli ja ohi. Ajattele Tiger Woods, Michael Phelps, Michael Jordan. Mikä mahdollistaa yhden henkilö on automaattinen huippu esiintyjä päivittäin ilman epäonnistuvat taas toiset epäonnistumme epäonnistumisen jälkeen? Todennäköisesti tuloksen luoneet ja harjoiteltu menestys järjestelmiä, tavat ja rituaalit, jotka palvelevat eivätkä heikommin tavoitteensa.

Jos kaikki vaikuttaa kaikkeen, mikä on tietenkin totta, niin kannattaa ottaa kokonaisvaltainen katso nykyinen tottumukset ja malleja kaikilla elämäsi, työssä, kotona ja vapaa-aikana.

Et voi muuttaa mitä et kuittaa joten kannattaa saada todellista ja olla raa'asti rehellinen itsellesi joten voit vihdoin kohdistaa tottumukset kanssa unelmiesi.

Miten Luo uusi vaikutusmahdollisuuksiin Habits

1. Tunnista nykyinen tottumukset, hyvä, paha ja ruma. Olet varmaan harjoitellut monia samoja tottumukset koko elämäsi tajuamatta sitä. Pidä kynä ja paperia kätevä koko päivän vangita tottumukset tulet tietoiseksi niistä. Siitä hetkestä lähtien kun heräät hetkeen silmäsi lähellä yöllä, useimmat ajatuksia, sanat ja teot ovat tavanomaista. Kirjoita ne ylös paperille. Jos saat kiinni, pyytää muita ympärilläsi mitä tapoja he huomaavat sinussa. Tämä voi kestää muutaman päivän.

2. Kun olet tunnistanut hallitseva tottumukset, tunnistaa lähteen ne tavat. Useimmat tottumukset oli ohjelmoitu sinua hyvin varhaisessa iässä ilman sinua edes tajuamatta sitä. Monet tottumukset tulevat tarkkailemalla hallitseva vanhempi tai huoltaja. Jos olet tavallisesti myöhässä, ehkä tämä piirre mallinnettiin sinulle joku ihailla. Ei aina mutta usein tarpeeksi. Brändin auton haluat ajaa tuotemerkit ruokaa ostat, monet näistä tavoista mallinnettiin sinulle ja harjoitella niitä alitajuisesti.

Tässä on joitakin yhteisiä negatiivisia tapoja:
lukemalla sanomalehden ensimmäinen asia aamulla
vegging pois, TV: n katselun koko illan
nukkumaanmenoa liian myöhään
lyömällä torkkupainiketta joka aamu
puhdistus pakkomielteisesti
käyttäessään liikaa tai eivät käytä lainkaan
syö nopeasti ruoka usein
säästää rahaa tai ei säästää rahaa
liiallinen luottokortti velka
valitsevat myrkyllistä suhteita
ei lue itsensä kehittämisen kirjoja
ei tavoitteiden asettaminen
viivyttely
ottaa monet alkoivat hankkeiden ja kukaan valmis
impulsiivisuus
epärehellisyys
uskottomuus
hamstraaminen
negatiivinen itse puhua
kritiikkiä muiden
valittaa
masennus
huoli
syyttää
tupakointi
ylensyöntiä
sokeri riippuvuus
ohita aamiainen
työnarkomaani
alkoholipitoisuus
overcommitting asioita, koska et voi sanoa mitään
jne

Usein voit katselen vanhemmat, tutkia heidän tapojaan ja nähdä ne itse. Tiedän tehdä sekä positiivinen puoli ja negatiivinen puoli. He ovat siellä kunnossa. Tämä harjoitus ei tuomita muita tai itseäsi. Se on yksinkertaisesti tunnistaa. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on lapsia, koska nykyinen tottumukset todennäköisesti mallintaa niille, jotka etsivät sinun. Mitä tottumukset ja ominaisuuksia haluat istuttaa niitä?

3. Vierekkäin tapana voit tunnistaa, mitkä näistä tottumukset ovat valtuuttamisesta ja jotka tottumukset ovat disempowering. Valtuuttamisesta tapa palvelee suuremman hyvän. Se yleensä palvelee suurempaa hyvää ihmiset ympärilläsi liian, ne, joita rakastat ja välität. Disempowering tapa ei palvele suurempaa hyvä, itse asiassa, se todennäköisesti vähennä elämääsi. Disempowering tavat ovat tiesulkuja unelmiesi.

Seuraava kunkin valtuuttamisesta tapa, piirtää hymiö kasvot :) Seuraava kunkin disempowering tapa, piirtää paheksua :( Ei ole neutraali.

4. paras tapa poistaa vanha disempowering tapa on korvata se uudella entistä valtuuttamisesta yksi. Vierekkäin disempowering tapa, kirjoita kuvaus vastakkaisen tapana haluat korvata sen.

Esimerkiksi, jos tulet kotiin pitkän työpäivän ja avata television vegging ulos mindlessly tuntikausia kun vatsa maagisesti kasvaa, ehkä illalla kävellä kanssa perämies on mitä vaadittiin. Ehkä sijaan käsittelyssä sanomalehden joka aamu ja pommitetaan negatiivisia uutiset ja mainoksia, ehkä valitsevat korvata sen lukemalla luvun henkilökohtaisen kehityksen kirjan tai kuuntelet ääntä, kun valmistautua päivän. sijasta surffailin, ehkä haluat kirjoittaa muutaman sivun että kirja 've lykännyt. Jos olet hamstraaminen siihen pisteeseen tuskin on polku kulkea, ehkä jotkut huuhtelua ja organisointi on kunnossa. Jos tavallisesti arvostella kumppanisi, ehkä voit luoda uuden tapana keskitytään siihen, mitä hienoa niistä. Jos olisit tavanomainen procrastinator, voit tulla tavanomaista toimintaa ottajalle.

5. Priorisoida joka tottumukset haluat puuttua ensimmäinen perustuu niiden merkityksestä elämääsi. Kirjoita # 1 vieressä # 1 tärkein tapa haluat keskittyä, # 2 seuraavaksi tärkein tapa ja niin edelleen. Aloita keskittyä teidän aikaa ja huomiota vain tapana olet selvittänyt on tärkeintä, että on suurin positiivinen vaikutus elämääsi. En aio kertoa teille kääntää koko elämän ylösalaisin yössä puuttumalla ne kaikki kerralla. Jotkut voivat tehdä tämän onnistuneesti, koska he etsivät täydellinen elämä muodonmuutoksen. Muut, jotka ovat helposti hukkua ja luota sabotoida itseään ja hintaa paljon paremmin keskittymällä yhteen tapa kerrallaan.

6. Kuvittele roolimalli tai joku ihailla. Mitä tottumukset ja rituaaleja ne johdonmukaisesti käytännössä saavuttaa tuloksia he tekevät? Nyt täällä on isompi kysymys: Mikä uskomukset taustalla ne tavat? Mallintaa tottumukset ne, joita te ihailla. Mallintaa tottumukset korkea tuloksen. Keskity uskomuksia alla että tukea niitä, valtuuttamisesta tottumuksia. Fake se til teet se on ok aloittaa, mutta se vain saa sinut niin pitkälle. Monet kopioi toiminnan vaiheet vaivaa kopioida kaavan, ja valittaa, kun asiat eivät toimi. He vain menivät läpi esityksiä. Todellinen taika tapahtuu, kun vuonna omaksua perusperiaatteet, uskomuksia ja ajattelutapa, joka tuotti menestys.

Joskus luoda uusi tapa voi johtaa uutta uskoa.
Joskus luoda uutta uskoa voi johtaa uusi tapa.

Viime kädessä niiden on oltava yhdenmukaisia ​​siirtää sinut suuntaan tavoitteesi.

7. Juhli olemassa valtuuttamisesta tottumuksia ja uusia tapoja etsit luoda. Kuvitella myönteinen vaikutus elämääsi ja ihmisiä rakastat. Nauti tapoja vaikuttaa ihmiset ympärilläsi parempaan. Kuvittele elämääsi yhden kuukauden, 6 kuukautta, 1 vuosi 5-10 vuoden kuluttua. Mikä elämässäsi on kuin, koska olet hyväksynyt nämä uudet ja valtuuttamisesta tapoja ja uskomuksia. Erittäin merkittävä Luulisin.

Kun nykyinen ajatukset ja tavat ovat yhteneväisiä tavoitteesi ja unelmia, voit alkaa siirtyä kohti ne nopeammin ja näennäisesti vähemmän työtä.

Tiedät onnistuneesti luonut uuden tavan kun käytäntö on automaattinen ja vaivatonta.

Kuinka kauan kestää murtaa vanha tapa tai muodostaa uusi tapa? Se vaihtelee. Useimmat asiantuntijat väittävät, että se kestää 21 päivää. Uskon, että se voi kestää tunnin, viikon, kuukauden tai vuoden. Olet määräävä tekijä. Suurempi halu ja sitoutuminen, sitä nopeammin muutos tapahtuu. Harjoitellaan uusi haluttu tapa peräkkäin (joka ikinen päivä ehdottomasti) lisää nopeutta, jossa näet tuloksia.

Kun henkilöllisyys siirtyminen tapahtuu sisällä, olet hyvin teidän tapa. Kun et enää ajattele itsesi tupakoitsija, mutta Tupakoimaton. Kun et enää katsella itseäsi ylipainoinen, vaan terve elinvoimainen asuva terveellistä elämäntapaa. Kun et enää ajattele itsesi complainer, pikemminkin henkilö, joka löytää hyvää jokaisessa ihmisessä ja tilanne-automaattisesti. Silloin sinulla on luonut uuden Empowering tapa.

Kun olet saavuttanut onnistuneesti luonut # 1 etusijalla tapa, siirtyä # 2, sitten # 3 ja poika.

Kun henkilöllisyytesi on yhtenevä uskomuksia, ajatuksia ja toimia tarpeen suorittaa tavoite, olet tullut henkilö tarpeen saavuttaa tavoitteesi.

päättää tehdä mitä se tekee parantaa elämäsi .

unelmasi
.