Onko sinulla on tarpeeksi aikaa? Sitten Miksi et Sleeping Well?

Ainoa syy meillä ei ole tarpeeksi aikaa, koska meillä on usko, joka sanoo, "Minulla ei ole tarpeeksi aikaa." Koska käymme mielessä "ei ole tarpeeksi aikaa," saamme olla oikeassa. Kun pyritään yrittää saada enemmän aikaa, voimme luopua nukkua epäonnistumalla viimeistelyssä kaiken meidän tehtävälistat. Toimitusjohtaja stressiä, luopumalla uni ei ole vastaus. Realistisesti meillä kaikilla on sitoumuksia perhe, työ (s), koulutus, kotimme, seurusteluun jne sitoumusluettelo toisinaan voi olla melko laaja. Ajan puute, ja /tai unen puute, johtaa usein vähän energiaa ja vaikeuksia keskittyä. Muita oireita ei ole tarpeeksi aikaa tai puuttuu nukkua voi sisältää unohduksen tai ärtyneisyys. By jatkuvasti kiireisiä tai kiirehtiä, ja kokee levoton tai unettomia iltaisin, voi aiheuttaa muita ongelmia teidän terveyttä ja suhteita.

Jos haluat olla enemmän aikaa, ehkä pyytää apua tai luopuu muutamia hankkeita voi olla apua. By aikovat tarpeeksi aikaa auttaa sinua käyttämään paremmin aikaa. Jos sekoitetaan ennen nukkumaanmenoa, levottomuus pidät mielessä todella häiritsee sinua saavuttamaan laatu yöunet. Henkisesti yrittää jotain selville ennen nukkumaanmenoa voi myös johtaa levoton tai unettomuus illalla. Seuraava askel on usein yksi turhautuneena. Tässä vaiheessa me paheksuvat kaikkien (myös itse) ja kaikki siihen liittyvä asia, joka vain saa meidät edelleen levoton ja koskettaa meitä kauemmas rauhalliset yöunet.

Toivottavasti sinun mieltä että moittivasti kysymys ei myöskään korjaa ongelmaa. Tuomitseva on ajanhukkaa. Tuomitseva ryöstää meiltä aikaa, energiaa ja nukkua. Ja vielä, me usein ehtinyt nähdä, että me olemme niitä ylläpitävät meidän olosuhteisiin henkisesti niiden toistamista yhä uudelleen ja uudelleen. Toimimme näissä tavoilla, koska olemme automaattinen. Tämä malli on jotain, että olemme aina tehneet. Haluamme lopettaa ..., vaikka emme tiedä miten lopettaa tällä tavoin ..., ja tällä hetkellä ei ole vastausta asiat ovat haastavia meille.

Miten se auttaa meitä luopumaan nukkua saadakseen enemmän aikaa? Loogisesti, me tiedämme, että luopuminen uni ei ole ratkaisu. Jos me pysyä jopa tavanomaista myöhemmin tehdä läksyjä, kotitöitä tai työskentelevät myöhään loppuun työtä toimistossa, emme ole rento tai rauhallinen. Jos me vauhdista lattian tai laskemalla lampaita, ellei tietenkin olemme paimen, myös estää meitä nukkuu rauhallisesti. Vauhdista tai laskemalla lampaita osoittaa, että jotain on pois harmonian elämäämme. Yleensä kun olemme tahdistuksen kattoon katsellen tai laskemalla lampaita, olemme myös yrittää jotain selville. Onko mietitään, miten maksaa laskut ratkaista ongelman? Onko luopumista nukkua korjata ongelman kanssa laskut? Tietenkään ole ... Ja vielä monet meistä toistaa juuri tämän skenaarion koska emme ole tietoisia siitä, että olemme miettiminen sitä tilassa. Luota, että mietitään asioita ei ratkaista sellaisia ​​kysymyksiä, joita olet kamppailevat. Toivottavasti sinun mieltä, että luopuminen uni myös ei korjaa tilannetta. Toinen asia, mitä voimme olla varmoja, että kun yritämme jotain selville, tekee lähes mahdotonta saada laadukkaita yöunet.

Katsotaanpa asioita tällä tavalla. Yrittämällä jotain selville, pitää meidän keskittyä haluaa muuttaa tilannetta ja haluavat tietää, mitä tehdä. Jos meidän keskityttiin ottaa rauhanomaiseen ratkaisuun, että skenaario on mitä olisimme luomassa. Yrittää selvittää jotain, me usein huomaamaan, että olemme edelleen kiihtynyt, kun hälytys menee pois. Lisäksi, koska emme nuku hyvin, me kohtaavat myös toinen päivä yrittää kuroa menetettyä aikaa ja menetti nukkua. Mitään positiivista toteutettiin ja olemme luojia tämän kokemuksen.

parempi tapa kokea hyvät yöunet on oltava aikomus nukkua rauhassa. Huomaa minuutti päätät olla hyvät yöunet, pidät mielessä, mitä haluat saavuttaa. Myönteisiä päätöksiä aina johda myönteisiä tuloksia. Sanonta, "Positiivinen houkuttelee positiivinen ja negatiivinen houkuttelee negatiivinen," todistaa itsensä loppuun kerta toisensa jälkeen. Mitä pidämme mielessä, mitä saamme. Ajattele tätä hetken, voi joku muu kuin sinä antaa sinulle enemmän aikaa? Voiko joku muu kuin sinä antaa sinulle hyvät yöunet?

Emme yksinkertaisesti voi haluta ja olla samaan aikaan. Haluavat ja ottaa vastapäätä energioita. Katso itse tekemällä luettelo asioita haluat. Huomaa, että asioita haluat asioita sinulla ei ole. Kun meillä on jotain, emme enää tulevat asemaa puutteen. Toisin sanoen, emme enää halua sitä. Jos sinulla hetki ja luoda toisen luettelon mukaan lukien asiat, sinulla on, näet itse pisteen tehdään. Kun meillä on jotain, ei haluavat olla se.

Oikea lepo on tärkeää hyvän terveyden, hyviä suhteita ja on rauhassa. Vaihda keskittyä ja anna itsesi on runsaasti aikaa ja myös hyvät yöunet.
.