10 minuuttia Kiitollisuus menee pitkälle

10 pöytäkirja Kiitollisuus menee pitkälle
Anne Vidovich, MA
Ota käyttöön Life Coach www.claimyourlifenow.com
Kiitollisuus on yksi parhaista aikeista voit pitää päivässä. Se ei vain saa sinut tuntemaan onnellinen, mitä sinulla on, olet itse alkaa olla enemmän ihmisiä ja asioita tuntea kiitollinen. Lisäksi, alatte tuntea onnellisempia ja täytetty.
Seuraavassa on joitakin kiitollisuutta vinkkejä, joita voit integroida päivä niin vähän kuin kymmenen minuuttia:
* Aloita jokainen päivä joko samalla aamiaista, ottaa suihku , hampaiden harjauksen tai kaksi ensimmäistä minuuttia, että heräät keskittyen kiitollisuutta. Aivoriihen kaikki asioita, ihmisiä, tapahtumia, ja olosuhteet sinun täytyy olla kiitollinen. Ehdotetut aika: 3-5 minuuttia
* Kysy itseltäsi: mitä, elämässäni, minun täytyy olla kiitollinen. Se on tehokkaampi, jos kirjoitat listaa alas kiitollisuutta lehdessä; kuitenkin, jos vain halua ajatella, mitä olet kiitollisuutta, sinun hyötyvät suuresti näistä keskittyi ajatuksia. Kirjoittaa ne tulee jähmettyä ne teidän päivä. Näet listan kasvaa hyvin nopeasti. Ehdotetut: 2 minuuttia
* Lounasaikaan, kysyä, mitä minun päivä minun täytyy olla kiitollinen? Jälleen vain ajatella ja aivoriihi. Ehdotetut: 2-3 minuuttia
* Kun tekee illallisen tai ajo autossa, mitä tapahtui viime tuntien, että olen kiitollinen? Ehdotetut: 2-3 minuuttia
* viimeinen ajatuksia päivä voi olla kahden minuutin päivässä läpi kaikki ihmisiä, tapahtumia ja kokemuksia sinulla täytyy olla kiitollinen. Ehdotetut ajatuksia: 2-3 minuuttia
Tässä muutamia luokkia, joilla pääset alkuun:
• Elämän tavoitteet: Olen innoissani, kiitollinen, tai onnellinen, että olen … … ..
• Ura ja koulutus: Olen ylpeä, että olen … … .I tuntui onnistunut, kun I &hellip ;.
• Perhe: Olen onnekas, että minulla on … … .my ______ (veli, sisko, täti, serkku, isä, äiti, lapsi, setä, partneri) on hämmästyttävä.
&Bull; Ystävät: Ystäväni ovat uskomattomia, sillä tunnen lähellä … … .I olen onnekas, että hän &hellip ;.
• Terveys: herään joka päivä kyky hengenvetoon, ajatella, nousta sängystä, olla tuottavia, kävellä, nähdä, kuulla, tuntea ja tuntuu hyvältä. Olen kiitollinen &hellip ;.
• Talous: Minusta tuntuu kuin minulla on tarpeeksi, minusta tuntuu Olen työskennellyt kohti tavoitteeni … .. tunnen oloni mukavaksi, minulla on kaikki mitä tarvitsen, jne tunnen turvallista.
&Bull; Kyvyt ja kykyjä: tunnen onnistunut &hellip ;. Pystyn &hellip ;. Olen ylpeä, että voin &hellip ;. Olen luova, ystävällinen, hauska, jne … ..
• Perusasiat: Olen kiitollinen ruokaa, suojaa, vettä, nukkua, ja kyky ajatella ja toimia vapaasti, jne

Challenge: kokeile tätä viikon ja katso mitä tapahtuu mielentilaan. Kokeile kaksi viikkoa ja nähdä miten alatte tuntea. Kokeile yhden kuukauden ja huomaa siirtyy, jotka alkavat tapahtua.
Super Challenge: Tee se osa päivittäistä tehdä luettelo ja nähdä runsaus että alkaa kehittyä.

Toivotamme sinulle onnea kanssa integroimalla ja kasvaa kiitollisuus elämässäsi.

“ tunnustavat hyvä, että sinulla on jo elämässäsi on perusta kaikille runsaasti. &"; Eckhart Tolle
.