Levätä enemmän ja saat tehdä More

Jos ajetaan onnistua, olen varma, että voit työskennellä niin kovaa kuin pystyt päivittäin, yrittää antaa 100% kaikkeen teet. Kysymys Minulla on tästä filosofiasta, jossa annat 100% joka päivä ja työtä, kunnes voit &'; t enää, että ilman aikaa toipua, kehomme vähitellen hajota. Ne teistä, jotka menevät kuntosali tietää tarkalleen, mitä puhun. Jos painat itse joka päivä, pyrkii max, koskaan ottaen vapaapäivän lepäämään ja takaisin. Alatte nähdä alenevan vähitellen suorituskykyä. Näytät olevan heikompi päivittäin, pysty ylläpitämään teidän huippukunnossa. Kuinka se on mahdollista, annat max joka päivä, työskentelee niin kovaa kuin pystyt ja silti te vain näyttävät mennä taaksepäin? Yksinkertainen vastaus tähän hyvin monimutkainen kysymys on, että kehomme ei voi toimia max pitkään yhtäjaksoisesti, ilman riittävää aikaa levätä ja toipua.

Sama pätee noin tapaamme työskennellä joka päivä. Et voi ylläpitää vaivaa jossa olet töissä max minuutin välein joka päivä, ettei koskaan salli itsellesi aikaa toipua ja nuorentaa. Ellet anna itsellesi lupa hidastaa lyhyitä aikoja lepoa päivällä ja otat ainakin yksi vapaapäivä viikossa, suorituskykyä ja tuottavuutta vähitellen laskuun. Muut workaholics siellä tullaan frowning tässä ja se sanoa asioita, kuten “ aika tulee välttämättömyys eikä koskaan objektiivinen &" ;.

voin kertoa teille ilman pienintäkään epäilystä, että koska olen alkanut seurata neuvoja minun menestys valmentaja ja minä levätä lyhyitä aikoja päivisin ja minä pakottaa itseni ottaa vähintään yksi vapaapäivä viikko. En ole nähnyt vain valtava parannus minun tuottavuuden, mutta tunnen paljon lepäsi liikaa, mikä tarkoittaa minun aivot on paremmin innovoida ja tulla uusia luovia ideoita ja konsepteja. On tietysti vielä yksi etu, joka näkyy myös, kun aiot levätä omaan viikolla. Saan viettää paljon enemmän aikaa vaimoni ja perheen kanssa ja tehdä enemmän asioita, jotka haluan tehdä liian. Upeimmat asia kaikessa kuitenkin on, että vuoteen lepää enemmän, olen todella saada enemmän aikaan joka viikko.

Antamalla itsellesi lupa hidastaa ja levätä usein viikolla. Olet uudelleen energisoiva ja uudistaa itseäsi ja välttää väistämätön burnout, joka tulee, kun yrität jatkuvasti työntää itse teidän max joka päivä. Enemmän levännyt olet, sitä enemmän innoittamana tuntuu ja tuottavampia sinun tulee joka päivä.

Toiminta Idea: Break viikolla kolmeen eri päivinä:

työpäivää: Nämä ovat päiviä, jolloin voit keskittyä 80% aikaa ja energiaa tehdä kaikki mitä tarvitset tehdä tehdä työsi liittyviä tehtäviä. 10% teidän päivä on investoitu työskentelee tulevaa. Tällä kertaa on investoinut maaliin erityistoimia, joiden avulla voit luoda tulevaisuudessa olet haaveillut. 10% päivä vietetään suunnitteilla muualla. Nämä on tarkoitus lepoajat päivän aikana, jossa voit mennä kuntosalille, kävelymatkan päässä työpöytäsi jne Et anna itsellesi lupa levätä ja toipua, clearing mielesi kaikista työhön liittyvän stressin ja kysymyksiä. On hämmästyttävää, kuinka päivitetään sinusta tuntuu, kun vain kymmenen minuutin levätä.

Focus Days: Nämä suunnitellaan päivää aikaa vietät 80% päivä keskittyi luoda tulevaisuudessa haaveilet. Voit sijoittaa 80% päivä tulee suorittaa maaliin erityistoimia. 10% teidän päivä on sijoittanut työhön liittyvistä asioista ja loput 10% päivä on investoitu suunniteltu lepoa.

lepopäiviä: Nämä ovat todennäköisesti kaikkein tärkein päivää viikolla. Niiden on oltava vähintään 24 tuntia viikossa. Tänä aikana sinun on anna itsellesi lupa sammuttaa kokonaan ja vain levätä ja toipua. Olen hämmästynyt, kuinka paljon työtä saan tehdään kun lepopäivä. Olen näyttävät olevan täysin virkeänä ja elvytettävä.

Miten päätät jakaa näinä päivinä viikolla on oikeastaan ​​vain haluat ja erityisolosuhteet. Normi ​​kun ihmiset alkavat ulos tämän strategian on esitellä viisi työpäivää, yksi painopiste päivä ja yksi lepopäivä. Suunnitelman lepo on yksi parhaista tavoista lisätä monta työtuntia teidän kiireinen viikko. Aluksi kun vastahakoisesti käyttöön loput minun aikatauluni. Tunsin syyllisyyttä ja kuin olin pakoile minun vastuullani. Olen valittaa, että olin liian kiireinen levätä ja että se olisi vain tuhlausta minun arvokasta aikaa.

Oma menestys valmentaja ja vaimo tuntevat minut hyvin. Ei ollut mitenkään aioin käyttöön suunnitellun levätä minun hectically kiireinen aikataulu ilman jonkinlaista houkuttelu heidän puoleltaan. Tietäen, että olen harvoin kieltäytyä haaste, he laittoivat yksi minulle ja sanoi, että jos voisin osoittaa heidän olevan väärässä, he eivät koskaan mainita loput asia minulle enää koskaan. Päättänyt todistaa molemmat väärässä, minä istuin yksi sunnuntai-iltapäivänä ja suunniteltu minun viikossa, lepoajat suunnitellaan minun aikatauluni. Ensimmäisen päivän jälkeen meni niin hyvin, ajattelin, että se oli vain sattumaa, että sain päivän päätteeksi, jolla sai niin paljon tehnyt, mutta tunne enemmän lepoa ja elossa kuin minä yleensä ollut? Vuoden ensimmäisellä viikolla olin täydellinen käännynnäinen. Kuka olisi uskonut, että lepää enemmän, te todella saada enemmän aikaan?

http://www.andrewhorton.co.za
.