Paranna Varastointi, Focus ja Keskity!

Nopeasti laittaa, muistelu voisi olla psykologinen käyttämisen muistuttaa tietoja, jotka olet löytänyt tai asiantunteva. Focus ja painopiste on kyky virittää oman yhteensä tietoisuutta tarjotaan asema, aiheen tai esine. On tärkeää todeta, että muistia ja keskittyä ja huomiota kaikki suorittaa käsi kädessä. Vauhdittaakseen muistelu vaatii, että olet ensimmäinen parantaa tarkennuksen ja keskittyä. On tärkeää, että saatat olla ensimmäinen pystyy keskittymään ja keskittyä tietoisuutta, jotta voit kunnolla pitää tosiseikkojen osa aivoissa. Vasta kun tieto on asianmukaisesti tallennettu se voi hakea varastosta.

Onko tämä aikaisemmin tapahtunut sinulle? Vain hetkiä takaisin, olet on otettu käyttöön useita uusia ihmisiä. Sinun ravisteli sormet ja aloitti keskustelun. Nyt seisot siellä, viisikymmentä prosenttia maksamaan korkoja dialogi, yrittää muistaa niiden nimet. Tai luultavasti olet kadottanut avaimet viidennen kerran tällä täydellä viikolla. Tai ehkä taistella tavoitteena ja keskittyä kokouksiin, käyttää kovaa aikaa ymmärtänyt suuntiin, tai on vaikeuksia keskittyä ja keskittyä seistessä yli golf ammuttu.

Nämä tapaukset voi tapahtua kenellekään milloin tahansa ikä. Toisaalta, jos nämä raukeaa muistia ja keskittymistä näyttävät tulevan noin sinulle lisää usein kuin haluat, sinun täytyy olla joitakin käyttöön.

Onko jännitys tuki vahvistaa muistelu ja keskittyminen?

Basic vastaus tähän ongelmaan on varmasti. Siivilöi todella parantaa varastointi ja keskittyä aluksi, mutta krooninen, pitkäaikainen-nimi stressi tekee muistia ja keskittymistä pahempi.

Kun on vähemmän kuin ahdistusta tahansa lyhyt ajassa, voit todella vahvistaa muistia ja keskittyä. Ajattele seepra rennosti syö ruohoa alalla. Sitten yhtäkkiä leijona tulee ja saapuu käynnissä avulla ruoho, seepra reagoi nopeasti, joten voit saada erilleen. Seepra neurologisia tekniikka tulva kemikaaleilla. Jotkut näistä kemikaaleista mene heti henkistä ja lisätä seepra taitoa painotetaan, keskittyä ja paeta leijona.

Valitettavasti ihmiset ovat alla säännöllisesti jännitteitä. Päivämme ovat täydellisiä leijonien töissä meille Poiketen alueen. Meidän leijonat voivat kuulua tyyppi henkilökohtainen huolet, murheet työssä tai kotitalousjätteen, tai vain ajo tapa aamulla liikennettä. Tämä jatkuva ahdistus olemme olleet vähemmän kuin todella vahingoittaa aspekti henkisiä että on varmasti vastuussa molemmat yhtä nopeasti ja pidentynyt-ajan varastoinnin ja keskittyminen.

1 vuorenvarma ratkaisu tämän ongelman lievittämiseksi on luoda aika sisällä hektinen ohjelma rentoutua ja mietiskellä. Aivot tarvitsee aikaa pois maasta huolestuttava.

tehokkaimmista tietääkseni vahvistaa muistia ja painopiste olisi menetelmät jooga harjoituksen ja meditaatio. Tekniikoita käytetään jooga liikunta ja meditaatio ei vain parantaa lihasten sävy ja joustavuutta, mutta ne myös ovat osoittautuneet stimuloida ihmisen aivojen ja hermoston ohjelman menetelmiä, jotka lisäävät varastointi ja keskittyminen.

Jotkut suurimmista jooga harjoituksen käytäntöjä parantaa varastointi- ja keskittyä ja keskittyä ovat asana, pranayama, dharanasta ja meditaatio tekniikoita ja hyviä vakuutuksia.

1) Asana - Jooga asennot: käytetty vain käyttämällä katsellen vaiheessa (drishti) suorittaessaan tasapainotus asennot , selkärangan pidentämällä harjoitukset ja ylösalaisin asennot (kuten päälläseisonta). Hyödyntämällä drishti parantaa painopiste ja keskittyminen vaikka workout rutiineja edistää hermoston menetelmällä. Asana tarkkailla annamme huomiota fyysisen kehon ja myös hengityksen mikä parantaa tarkennuksen ja tavoite.

2) Pranayama keskittyy hengitys taktiikkaa ja masterointi arkeen voimaa. Nämä ei vain avulla painottaen ja keskittyä vaan myös tukea paljon enemmän happea saavuttaa ihmisen aivoissa. Vuonna pranayama, mieli on keskitetty sisällä hengenvetoon se virtaa sisään ja ulos kehosta. Happi ja Pranic (energia) ovat myös parantunut sisällä ihmiskehon ja henkinen asetuksessa hengityksen. Siksi pranayama kasvaa ja keskittymistä liian kuin ravitsee henkisiä. Pranayama on merkittävästi tehostanut varastointi vahvuus. Vuonna Pranayama, psyyke miehestä tai naisten on keskittynyt hengenvetoon se kurssit ja ulos kehon. Siksi, Pranayama muuttaa keskittyminen ja keskittyä sisällä edullisella tavalla lisäksi kuin ruokkii ihmisen aivoissa.

3) Dharana todella erityisesti olisi keinoa pitää mielen tietyn alueen, esine tai concept.Dharana taktiikka on suunniteltu erityisesti mieleen. Se toimii keskittämisestä keskittyminen ja huomiota toisin kuin kerroit mielesi vaeltaa. Tällainen keskittynyt tietoisuus on usein eräänlainen pään koulutusta se muuttuu vähemmän monimutkaista keskittyä ja muistaa kuin harjoitella enemmän.

Dharana tai käytännön painopiste ja keskittyä vaikutuksia ja vähentää käytössä ajatuksia. Äly säilytetään organisaation yhteen paikkaan eikä kerroit se vaeltaa täällä ja siellä. Tämä vähentää rasitusta mieleen. Psykologinen teho kasvaa. Tällaisiin vakinaista rikasteen ja keskittyminen, työ on tehty pätevästi ja tehokkaasti. Arjen tarkkailla dharana vähentää epäilemättä näkökulmasta älyn ja monipuolinen laji psykologinen selkeys on yleensä havaitaan koko päivän ajan. Dharana toiminnot päälle ja leikkaa alas ahdistus huolissaan ajatuksia.

4) Dhyana (meditaatio) tuotamme tietoisuuteen. Jos voit tehdä aika voit huolehtia siitä oma meditoimalla vain 20 minuuttia päivittäin, tietää, että nämä ponnistelut voivat auttaa sinua vahvistaa muistelu ja keskittyminen. Hiljainen ja hyvin levänneenä pää (toisin kuin levoton, liian työskennellyt aivot) on paljon ketterä ja monipuolinen.

Meditaatio vaatii yleensä dharana entisestään, koska se puheluita intensiivistä henkistä tavoite ja keskittyä. Koko meditaatio tyhjennät tiedot tietoisuuden kokonaan. Dharana melko nimenomaan voisi olla toimintatapa pitää suunnata johonkin paikalla, esine tai ajatteli. poistamaan kaikki vieraita ajatuksia, pohjimmiltaan tarjoamalla äly joitakin hyvin tarpeellisia levätä.

Meditaatio on todella liikkumavaraa pidemmälle sakon taidetta Dharana, vaativat vielä psykologista ja henkistä huolellisuutta ja keskittyä. Sakon taidetta meditaation joko itse tai linjassa jooga harjoituksen asana ja Pranayama tyhjentää mielen kohtuuttomia ja tarpeettomia ajatuksia. Hillitön harkitsee syö henkistä voimaa ja pilvet mielen tulkitsemasta ja hahmottaa tekijät ilmeisesti. Jooga, meditaatio auttaa tarmoa henkistä lisäksi kuin saat aivot keskittyä ja keskittää.

5) Self mielikuvat: Seuraavat Keskeistä vahvistaa muistia ja keskittymistä olisi valtaa suotuisa Dreaming . Itsensä vahvistamiseen voi stimuloida henkisiä ja tarjota sinulle parantaa että juuri pitäisi tähdätä ja keskittyä paljon paremmin. Siitä on tullut osoittautunut suorittamiseen.
.