Breaking joukkovelkakirjat viivyttelyn

Se alkaa viattomasti. I “ vain &"; halua mennä Facebookiin tarkistaa yksi asia. Kun vihdoin nousevat minun Facebook Haze, 20 minuuttia on kulunut. &Ldquo; Ei ongelma, &"; Luulisin. &Ldquo; minulla on vielä tarpeeksi aikaa maksaa laskut ennen minun täytyy mennä saada Isabel bussipysäkiltä. &Rdquo; Niin vedän minun sähköpostiisi löytää laskun maksaa muistutuksia, mutta saa häiritä joitakin henkilökohtaisia ​​sähköposteja, jotka ovat myös olleet nalkuttava erä minun tehtävälista useita päiviä. Ajattelen itsekseni, “ Tämä on aivan yhtä tärkeää. &Rdquo; Ennen kuin tiedän sen, ymmärrän sen &'; s lähes kuusitoista! Nappaan avaimeni, ja kiire ulos ovesta, lenkkeily kadulla tapaamaan tyttärensä linja.
Kun pääsen takaisin, laskut ottaa takapenkillä meidän afterschool rutiini - pyrkii lapset &'; kotitehtäviä, saada päivällinen pöydällä ja viettää aikaa perheen. Siten toinen päivä menee minun minimisaldot vartioimatta.
Muutaman päivän tähdet yhdenmukaistaa ja minulla on sekä aikaa ja motivaatiota käsitellä niitä uudelleen. Onnistun klikkaa ja maksaa sähkö- ja kaapeli laskut, mutta kuulen lapset kutsuvan minua niin kuin minä &'; m Tietoja maksaa luottokortteja, ja ymmärtää se &todellisten tuloste; s viimeisen heidän nukkumaanmenoa. Uudelleen pois.
Lähipäivinä ovat täynnä kertomuksia, jotka johtuvat, saada putkimies korjata rikki pesuallas, ja monet muut arkipäiväinen mutta tärkeitä tehtäviä. Ne luottokorttilaskusta pitää saada tarkemmin ja edelleen kaukana listan kärjessä ja eturintamassa mieleni.
Lopuksi yksi iltana &'; m lähes asettua yöksi ja sitten tajuan … Laskut. Lennän paniikkiin. Käynnistän tietokoneen samalla neuvokaa itseäni unohdetaan niitä niin kauan ja hartaasti toivoen En ole &'; t läpäissyt eräpäivästä. En &'; halua riskeerata maksuja, tai pahempaa, vaellus minun korkoja. Minun tietokone käynnistyy, mieleni on rullauksen ajatuksia siitä, miten voisin antaa tämän tapahtua, miten &'; ll koskaan unohtaa laskut jälleen, että seuraavalla kerralla &'; ll huolehtia niistä välittömästi …
Ah, elämä tuloksellisen procrastinator. I &'; m täynnä kunnianhimoa. Olen suorittaa monia asioita päivittäin. Olen vastuuntuntoinen vanhempi ja yrityksen omistaja, mutta siellä on myös erehtyväinen, ihmisen puolella minua joka joskus voi &'; t tehdä ajoissa päätöksiä, ja pelkää tehdä tiettyjä tehtäviä kunnes Olen ihmiset hengittää niskaani.
Ehkä voit liittyä . Vaikka tutkii tätä aihetta, googlasin “ viivyttely &"; ja tulvi sivustoja - 3570000 heistä, jos tarkkoja ollaan. Monet heistä pyri korjata viivyttely yksinkertaisesti seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita. Mutta 3570000 erilaisia ​​lähestymistapoja voi olla vähän pelottava. Mistä aloittaa?
Yksi sivusto kävin esitetään eri ottamaan viivyttely. Paul Graham (http://www.paulgraham.com/procrastination.html) kirjoittaa, että “ useimmat ihmiset jotka kirjoittavat viivyttely kirjoittaa siitä, miten parannuskeinoa. Mutta tämä on, tarkkaan ottaen mahdotonta. On ääretön määrä asioita voisi tehdä. Ei ole väliä mitä työtä, et ole työskennellyt kaiken muun. Joten kysymys ei ole, kuinka välttää viivyttely, mutta miten viivytellä hyvin. On olemassa kolme variantteja viivyttely, riippuen siitä mitä tehdä sen sijaan että jotain: voit työskennellä () ei mitään, (b) jotain vähemmän tärkeitä, tai (c) jotain tärkeämpää. Että viime tyyppi, olin sitä mieltä, on hyvä viivyttely. &Rdquo;
Siellä on se. Ei ole paeta viivyttely. Joten, miten se tehdään hyvin?
Ensinnäkin, I &'; ll väittävät, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin “ laiska. &Rdquo; Kyllä, television katselun kaksi tuntia, kun tiedän hyvin, että minun täytyy saada minun maksettujen laskujen on iso vanha ajanhukkaa. Mutta teen sen, koska olen laiska? Minä sanon ei. Laiska on tarra, käytämme kuvaamaan itseämme, kun me don &'; t ymmärrä, miksi me don &'; t vain päästä ylös ja tehdä jotain hyödyllistä, ja usein kertaa ääni kertoo meille, että me &'; uudelleen laiska on oikeastaan ​​vain kaikuu joku muu &'; ääni (meidän vanhemmat, meidän opettaja, vanha pomo ...). Ok, joten jos se &todellisten tuloste; s ole laiskuutta, mikä se on?
Tässä se on: Resistance.
Sijaan lyöminen itseäsi siitä, että laiska, aloittaa kysymällä itseltäsi, “ Mitä minä vastustavat? &Rdquo;
lisätutkimuksia tähän aiheeseen paljasti, että kaikki viivyttely ei ole luotu tasa-arvoisia. Pystyin ryhmään ne neljään eri tyyppiin:
1. Välttäminen
välttäminen kulkee käsi kädessä vastarintaa. Mitä se on, me vain don &'; halua kohdata sitä. Joten me pysähtyä. Ja viive. Ja helma. Ja Haw. Ironista on, että suurin osa mitä me välttelevät on fantasia.
Esimerkiksi meillä voi olla epäonnistumisen pelko (pelko = Fantasy todisteita ilmestyvät Real.) Jos en koskaan yritä sitä, Aren &'; t olen aika paljon taataan I &'; ll epäonnistua?
tehtävä voi olla vastenmielisiä tai tylsää. Kukapa meistä haluaa tehdä meidän veroja? Onko minulla valinnanvaraa? Ei. Saanko rahani takaisin? Luultavasti. Teinkö vain viettää 2 tuntia sähköpostin lukeminen soittamisen sijaan minun kirjanpitäjä? Kyllä. Saanko vielä tehdä se? Kyllä. Koska minulla ei ole enää tekosyy olla laiska, myönnän että olen &' M vastustavat, ja antaa itselleni luvan saada se tehdä nyt, jotta voin saada sen pois sydämeltäni.
Toinen tapa vältämme on olemalla tuottava. Jep, en voi itse viivytellä saamalla asioita aikaan. Tämä voi sisältää asioita, kuten siivous alla minun kynsiä jalkainen kylpyamme. Tai voisin yrittää ylittää pois monia pienempiä kohteita minun tehtävälista ennen puuttumalla suuria asioita. Kuten John Perry kirjoittaa hänen erinomaisesta päällä www.structuredprocrastination.com, “ Procrastinators harvoin tee yhtään mitään; he tekevät hieman hyödyllisiä asioita, kuten puutarhanhoito tai teroitus kyniä tai tehdä kaavio miten he järjestämään uudelleen tiedostot, kun he kiertää sitä. "
Ja anna &'; s unohtaa vanha pelko menestys välttämistekniikkaa. Jos teen sen hyvin kerran, voitti &'; t ihmiset odottavat minun tehdä sitä uudelleen, ja yhtä hyvin toisella kerralla? Kuka tarvitsee tällaista painostusta?
2. sensaationhakuiseksi
Kaikki nämä college vuotta todistanut: I &'; m luovin klo 05:00 vedettyään kaikki nighter valmistautuu paperi minun 09:00 luokka. Yhtäkkiä kaikki ajatukseni tulevat sisään terävä ja sanat vain näyttävät virrata. euforinen kiire saada se kaikki tapahtuu ja painettu 8:30 on todella, se kääntyy pois, melkein hauskaa. Taloja ja miksi odottaa kunnes keskiyöllä alkaa kirjoittaa? Koska olen “ aika optimisti. &"; Olen aina sitä mieltä, että &'; s vie vähemmän aikaa tehdä jotain kuin se todellisuudessa ei. Toimiiko se ulos joskus? Ehkä 5% ajasta. Nämä ovat aikoja, jotka vahvistavat minun käyttäytyminen muut 95% ajasta.
3. Epäröinti
Olemalla vastustuskykyisiä päätöksentekoa, asiat menevät usein päätti minulle, ja sitten, en &'; t on otettava vastuu päätöksestä. (Kumma, kumpi vaihtoehto valita, I &'; ll myöhemmin selville joitakin tietoja, saa minut uskomaan olisin valinnut toisin.)
4. Perfektionismi
Siellä koskaan, koskaan, koskaan tarpeeksi aikaa käytettävissä minua tekemään täydellistä työtä toivoin tehdä. John Perry kirjoittaa, “ lykkääntyy on tapa antaa itselleni luvan tehdä vähemmän kuin täydellinen työtä tehtävä, ei edellytä täydellistä työtä. Mutta kun määräaika on lähellä, tai jopa hieman aikaisemmin, ei ole enää aikaa tehdä täydellistä työtä. Minun täytyy vain istua alas ja tehdä epätäydellinen, mutta riittävä työ. Fantasioita täydellisyyteen korvataan fantasiat täydellinen epäonnistuminen. Jos vain olisin voinut antaa itselleni luvan tehdä epätäydellinen työtä oikein alussa. &Rdquo;
Joten minne mennä tästä? Onko mitään erityistä voit tehdä parantaa tuottavuutta? Seuraavassa on joitakin ideoita kannattaa toistaa:
1. Huomaa sinun procrastinating ja selvittää, miksi.
Jotkut sanovat tietoisuus on ensimmäinen askel. Olemalla tietoinen, olet nyt voi ryhtyä toimiin. Sano itsellesi, “ Here I go again, lykkääntyy. Mitähän olen vastustavat juuri nyt? &Rdquo;
2. Sitoutua vain ensimmäinen askel.
Vyöryy pelaa iso osa miksi me don &'; t aloittaa tai lopettaa hankkeita. Mikä on hyvin seuraava asia, että voit tehdä kohti tavoitetta? Tee se ja Käytät ll innostua jatkaa edelleen.
3. Toteuta perfektionismi on saavuttamaton fantasia.
Jälleen John Perry &'; s sanat todelta: “ Sinun täytyy saada tapana pakottaa itse analysoida, tuolloin hyväksyt tehtävän, harkitsemaan kustannukset ja hyödyt tekee vähemmän kuin täydellinen työ. Sinun täytyy kysyä kysymyksiä: miten hyödyllistä olisi täydellinen työ täällä? Kuinka paljon enemmän hyötyä kuin pelkästään riittävä työpaikka? Tai jopa puoli assed työpaikka? &Hellip; Ja vastaus, vuonna valtava määrä tapauksissa on, että vähemmän kuin täydellinen työ pärjää, ja lisäksi se on kaikki olen ikinä tehdä joka tapauksessa. Joten annan itselleni luvan tehdä vähemmän kuin täydellinen työ, eikä odottaa, kunnes se on myöhässä. En voi yhtä hyvin tehdä se nyt. &Rdquo;
4. Don &'; tee sitä ollenkaan.
Edustaja, automatisoida, yksinkertaistaa, poistaa tai pitkittyä. Joskus asiat vain työtä itse ulos ja et &'; t on tehdä niitä. Tiedän, että tämä näyttää laskuri kaiken, mitä minä &'; ve keskustelleet, mutta se &todellisten tuloste; s täysin todennäköistä, että monet kohteet hidastamatta ovat epävirallisia (tyyppi b) jotain vähemmän tärkeän ja päästämme heidät sinut lähemmäksi ( tyyppi) jotain tärkeämpää.
5. Saada liittyvät visiosi.
Aseta itsellesi tulevaisuudessa ja nähdä elämäsi näkökulmasta oli jo aikaan mitä olet lykännyt. Nauti tyydyttävällä ottaa saanut sen tehdä, ja sitten tuo että kokemus läsnä. Että saa teidät mielin päästä alkuun.
6. Tee iso lupaus paljon ihmisiä ja laittaa määräaika sitä.
Mikään kuin pieni paine saada meidät liikkuu (kuten meille aika optimistit tietää niin hyvin.) Dream Big, lupaavat suuria, ja toimittaa iso.
Mitä odotat?
.