Asenne Gratitude

käytäntö kiitollisuuden välineenä onnellisuus on ollut valtavirran vuosia. Pitkän aikavälin tutkimukset tukevat kiitollisuutta &'; tehokkuuteen, mikä viittaa siihen, että myönteinen, arvostava asenne edistää suurempaa menestystä elämässä, parempi terveys, huippusuoritukseen urheilun ja liike ja korkeampi tunnetta hyvinvointia.

Mutta vaikka saatat tunnustaa kiitollisuutta &'; s monia etuja, se silti voi olla vaikea ylläpitää. Niin monet meistä koulutetaan huomaa, mitä on rikki, tekemättä tai puuttuu elämässämme. Kiitollisuutta täyttämään koko parantumisen mahdollisuuksia elämässäsi, se tarvitsee tulla enemmän kuin vain kiitospäivän sana. Sinun täytyy oppia uusi tapa katsoa asioita, uusi tapa. Tämä tarkoittaa entistä tietoisemmiksi siitä, mitä tapahtuu jokapäiväisessä elämässä.

Practice Kiitollisuus

Se &'; Siksi harjoitellaan kiitollisuus tekee niin paljon järkeä. Kun harjoittelet kiittäen kaikille teille on, sen sijaan valittavat mitä sinulta puuttuu, annat itsellesi mahdollisuuden nähdä kaikki elämän mahdollisuutena ja siunaus. Muistakaa, mitä keskittyä oman huomiota laajenee teidän maailmassa. Koska kiitollinen jotain lähettää viestin maailmankaikkeuteen että useampi saman olisivat tervetulleita elämääsi.

Tämä saattaa kuulostaa hieman hullulta, mutta anna &'; s tutkimaan, että hieman enemmän. Jos yksi asia menee pieleen päivä & voit keskittyä siihen, doesnt &'; t tuntua kaikki muu on taipumus mennä huonosti? Että &'; s koska Käytät uudelleen keskittyen negatiivista energiaa. Käytät Lähetämme signaaleja että voit odottaa, että asiat väärään – ja he tekevät. Samalla, jos annat kiitos kaikille hyviä asioita elämässäsi, koko päivä tuntuu osoittautua suuri kaikella asettumassa paikoilleen.

Siirry eteenpäin ja testata tätä teoriaa. Aloittaa päiväsi ajatuksia kiitollisuuden ja odotukset ottaa suuri päivä. Pysy että positiivinen mieliala läpi mitään kokemusta sinulla on, että päivä. Kun aloitat harjoitellaan tänä päivänä ja päivä, Käytät ll on hämmästynyt ero se tekee sinulle. Sen sijaan odottaa huonoja kokemuksia, odottaa hyviä kokemuksia. Huomaa, miten tämä vaikuttaa lopputulokseen mitään elämässäsi.

Muista, että kiitollisuus isn &'; ta sokeasti optimistinen lähestymistapaa, jossa huonoja asioita elämässä ovat kalkittu tai jättää huomiotta. Se &'; s pikemminkin jossa laitat keskittyä ja huomiota. Kipu ja epäoikeudenmukaisuus olemassa tässä maailmassa, mutta kun voit keskittyä lahjoja elämän, saat tunne hyvinvointiin. Kiitollisuus tasapainottaa sinua ja antaa sinulle toivoa.

On monia asioita olla kiitollinen: värikäs syksyn lehdet, jalat toimivat, ystäviä, jotka kuuntelevat ja todella kuulla, suklaa, tuoreita munia, lämmin takit, tomaatit, kyky lukea, ruusuja, terveyttä, perhosia. Mitä &'; s listaa?

Jotkut tapoja harjoitella Kiitollisuus

• Pidä kiitollisuutta päiväkirja, jossa voit luetella asioita, joista olet kiitollinen. Voit tehdä päivittäin, viikoittain tai kuukausittain luettelot. Suurempi taajuus voi olla parempi luoda uusi tapa, mutta vain pitää, että lehden, jossa voit nähdä se muistuttaa sinua ajattelemaan kiitollinen tavalla.

• Ensimmäinen asia aamulla tai juuri ennen nukkumaanmenoa, kulkevat lista asioista olet kiitollinen. Näin MOLEMMAT aamulla ja illalla todella erottaa sävy ajatuksiasi.

• Käytäntö kiitollisuuden aina jotain hyvää tapahtuu. Huomaa ja kiitämme kaikesta iso tai pieni.

• Tee peli löytää piilotettuja siunaus haastavassa tilanteessa. Kaikilla tapatumilla on syynsä. Etsi oppitunti kussakin kokemus.

• Kun tuntuu valittaa, tehdä kiitollisuutta listan sijaan. Saatat olla hämmästynyt kuinka paljon paremmin tunnet.

• Huomaa, miten kiitollisuus on vaikuttaa elämääsi. Kirjoita siitä, laulaa siitä, kiitoksiin kiitollisuutta.

Kun harjoitella, sisempi siirtyminen alkaa tapahtua, ja saatat olla iloinen tietää, miten sisältö ja toiveikas olet tunne. Tunteen täyttäminen on kiitollisuus työssä. Nyt ymmärrän joinakin päivinä voi olla haastavampaa kuin toiset, mutta se &todellisten tuloste; s kaikki osa elämää &'; matkasta. Mahdollisuus selata joilla kiitollisuuden asenne luo paremman ajattelutapa. Se valtuuttaa voit vastata näihin haasteisiin päineen, tietäen että siellä on valoa tunnelin päässä.

Sinulla on valta valita nähdä elämän matka kokemuksia, jotka rikastuttavat ja tukevat sinua tai kova, epäreilua elämä. Joka luulet palvella sinua paremmin? Tee joka päivä paras harjoittelemalla kiitollisuuden asenne!
.