Ihmisen aivot Terveys ja kunto strategiat - kymmenen Solutions parantaa ihmisten aivojen Wellbeing

parantaminen kognitiivinen Wellness voi turvata sinua dementiaa sekä muut kytketty sairauksia, parantaa muistia, ja hioa henkiset kyvyt. Tähän on listattu ammattimaisia ​​hyväksyi mielenterveys taktiikka, joka voi parantaa ihmisen aivotoimintoja:

1. Koulutus aivoihin. Henkisiä videopeli otsikot ja varmasti harjoitukset liittyvät kognitiiviset toiminnot tukevat tuottaa uutta yhdistyksillä eri komponenttien kanssa mielenterveyden. Välillä, mitä ammattilaiset kutsuvat "nuerobic" fyysisiä harjoituksia sisältävät, ratkaista arvoituksia ja ratkaisupelejä, hyödyntäen oman ei-hallitseva käsi harjata hampaat tai kammata hiukset, mind mapping, syö silmät tai suihkussa yhdessä silmät kiinni.

2 . Rajoita alkoholin nauttiminen. Ammattilaiset sanovat alkoholi alentaa henkisiä määrä. Vuonna analysoida suoritetaan Wellesley Collegessa Massachusettsissa, he huomasivat, että raskas juominen kutistuu ihmisen aivoissa. (Raskas juominen määriteltiin juominen yli 14 juomia joka viikon kuluttua, kohtalainen 8-14 aikoja joka viikko, ja alhainen kuin huomattavasti vähemmän kuin 7 juomat kunkin 7 päivää).

3. Kokeile jotain uutta. 1 tapa miten edistää ihmisen aivojen hyvinvointi olisi pitää aivot aktiivisena. Se hidastaa suoraan alas aivot heikkenemistä ottaen huomioon, että saatat olla nojalla tämä voi suorittaa. Käyttämällä espanja tai ranska luokat, ulkoa runoja, ja oppiminen kokonaan uusi soitin on kourallinen kannustetaan lähestymistapoja pitää muistelu terävä, kun ikää.

4. Lentää tango. Fyysinen harrastus on joku keino, joka voi markkinoida edistyminen uusien aivojen kudosten. Se voi myös vähentää riskiä luoda Alzheimerin sairaus johtuu siitä tanssia edellyttää toimenpiteitä, jotka vahvistavat aivojen yhteydet.

5. Nukkua. Se todellakin on keino lepää henkistä, energiaa se, ja jonka nojalla tämä voi lähestyä info. Se aikoo myös tukea nukkumaan ja herätä yhteiset aikataulut.

6. Vapaaehtoinen. Exploration osoittaa, että tämä vähentää painealueille ja kasvattaa psyykkisen toimintakyvyn, kuten on osoitettu tutkimuksen keskuudessa Hyvä samarialaiset. Päälle, että se lisää jonkun hyvin tulossa, yhteensä hyvinvointia, ja viestintätaidot. Vapaaehtoistyö tukee myös henkistä hyvinvointia nostamalla itsetunto ja nostamalla tunteita omiin kykyihin.

7. Seurustella miesten ja naisten. Yhtenä jokaisessa ihmisaivojen hyvinvoinnin strategiat, puhuminen muiden kanssa tänään herättää jonkun varastointi ja kognitiivisen tiedon. Käyntiosoite kumppani on todella verrattavissa ratkaista ristisanatehtävä koska se todella näkyy vahvistaa älyllisen suorituskyvyn sama kuin osallistuu henkisen rutiineja.

8. Vaihtelevat rutiinit ja integroida eri asioita omaan olemassaoloon. Ongelma koko kehosi ja henkisiä lähinnä koska se on vahvistettu, jotta ne terveempiä ja vahvempia. Kuten kuva, vaihtoehtona hallintaan normaaliin harrastuksia edistää hyvinvointia omassa ihmisen aivot, koostuvat ainutlaatuista toimintaa elämääsi. Viljellä intohimo. Hankkia lapsesi vaellus. Muutos jooga harjoituksen luokasta aerobista kurssin.

9. Kuluttaa ruokaa, joka parantaa henkisiä terveyttä. Ravitsevia elintarvikkeita mainostaa koko järjestelmän hyvinvointiin.

Erilliset elintarvikkeet ovat terveellisempiä ihmisen aivot, jotka koostuvat violetti kaali, tasapainoinen rasvoja, tomaatit, inkivääri, ja keltuaiset.

10. Poimia elintarvikkeisiin, jotka ovat vauraita Omega-muutama rasvahappoja, ottaen huomioon Omega-useita auttaa moitteettoman toiminnan mielessä. Marjat, pavut, palkokasvit, kala, ja avokadot ovat runsaat resurssit mielenterveyden ja kunto ravinteita. Käytä lisäravinteen tukea näiden elintarvikkeiden ylläpitämisessä wellness oman mielenterveyden. Kalaöljy lisäravinteet ovat runsaasti Omega-muutama ja ehdotetaan henkisiä hyvinvointi lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat.

Klikkaa tästä Zox Pro -ohjelman virallinen sivusto
.