Kuinka selkeä Tarpeettomien Blocks koneeltasi Joten voit saavuttaa Goals

Jos haluat lievittää stressiä, vähentää negatiivisia tunteita, poistaa pakko ajattelu, tai auttaa elävästi potentiaaliset, voit käyttää seuraavaa yksinkertaistettua vaiheet CLEAR. Tämä menetelmä yhdistää useita energian psykologian menetelmät (EFT, EMDR, somaattinen kokeminen) ja on yksinkertainen ja tehokas. Ennen kuin itse tehdä prosessi, I &'; Haluaisitko selittää hieman siitä, miten saamme tukossa, mikä selvää, ja miten se toimii.

Selvää ® ;?

Clear on Menetelmä poistaa negatiivisia uskomuksia johtuvat elämämme historiasta. Nämä uskomukset muodostuvat yhdestä tai useammasta aikaisempien tapahtumien että negatiivisesti vaikuttaa käyttäytymiseen, ajatuksia ja tunteita. Kun koemme kielteisiä tapahtumia, me Don &'; t pidä siitä, mitä me tunnemme tai ajatella, joten yritämme sulkea pois tai välttää meidän tuskallisia muistoja. Tämä prosessi välttäminen todella takaa, että tapahtuma jumiin kehossa, koska se ei koskaan täysin käsitelty ja selvitetty. Mitä me vastustaa jatkuu. Clear on menetelmä vapauttaa jumissa kysymys. Se on hyödyllinen myös lievittää masennusta, ahdistusta ja fobioita, ja se auttaa vapaa yksilöitä lohkoja, jotka vaikuttavat niiden kyky liikkua eteenpäin elämässä.

Esimerkki 1: Eräs asiakkaani oli masentunut kaksikymmentä vuotta joka kesä, seuraava raiskaus kodissaan on kuuma kesä yö. Kuuden Sessions käyttö CLEAR, hän oli vapaa hänen masennus.

Esimerkki 2: Asiakas oli traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) hänen kokemus armeijan (luokiteltu tilanne). Hän oli lääkkeitä ahdistus ja unettomuus. Kun yksi istunto, hän meni pois kaikki hänen lääkkeet koska hän ei enää ahdistunut ja voisi nukkua. Hän kertoi, “ minä oli käsitelty antipsykoottisen lääkityksen ja perinteinen puhua terapiaa Veterans Administration Hospital lähes yhden vuoden PTSD. Aikana minun istunnon Julie, olen valmis menemään ajassa taaksepäin tapahtuma sotilaallinen että oli niin tuskallisen eturintamassa mieleeni. Ja olen myös kokenut muisti kun olin pieni lapsi, että olin unohtanut kun isäni emotionaalisesti satuttaa minua erittäin huonosti. Sen jälkeen istunto, aloin laantuvan anti-psykoottisia lääkitys ja on edessään elämän ja jopa nukkuminen ilman lääkkeitä kahdeksan kuukautta. Olen nyt nauti isäni ja olen löytää itselleni tekosyitä mennä tapaamaan häntä, kun käytetään tekemään tekosyitä pysyä poissa.

Tulokset ovat usein vaikuttava ja ne ovat pysyviä, ellei henkilö uudelleen traumoja .

Poista integroi useita energiaa psykologian menetelmät. Se käyttää Akupainanta piste hoito, kahdenväliset stimulaatio, somaattisten kokee, ja raivaus estää uskomuksia. Selitän jokainen näistä alla.

On neljätoista akupunktiopisteitä kehon, jotka vastaavat eri tunteita (Roberts, 2007, s 56-57). Clear, kun määritetään lihasten testaus, joka osoittaa selkeä jotakin asiaa, kevyesti levitetään sitten jokaisen pisteen peräkkäin samalla kuin yksi &'; huomion aiheesta, jota käsitellään. (Jotkut energia psykologian menetelmät kosketa kohtia. Minusta valo paine on riittävä).

Kahdenväliset stimulaation (peräisin Neurolinguistic ohjelmointi (NLP) ja systemaattisesti kehittänyt emdr (EMDR) liittyy salakuuntelu vuorotellen oikealla ja vasemmalla puolella kehoaan ajatellut asiaa työstetään. Joskus akupunktiopisteitä eivät yksin riitä tyhjentää trauma, ja kahdenväliset stimulaatio on välttämätön. Periaatteena on, että trauma on “ jäädytetty ajoissa &"; ja on energeettisesti juuttunut yhdellä puolella kehoa tai muita ja vaihtoehtoisesti napauttamalla kehon kun taas ajattelu kysymys vapauttaa sitä (Bartson, 2008).

somaattinen kokeminen, kehittänyt Peter Levine (1999), on käytäntö käytän sekä acupressure kohta tekniikka ja kahdenvälisten stimulaatiota. Levine kehitetty Somatic kokeminen nähtyään eläinten villi kokemus trauma. Hän huomasi, että eläimet, kun he voivat &'; tapella tai paeta, mene liikkumattomuus (joka, hän spekuloi, dulls aistit niin he eivät &'; t tuntea kipua, jos niitä syödään). Ja jos jotain pelottaa pois eläin, laita ne tässä tilassa, ja ne eivät ole pahasti loukkaantunut, ne lepäävät siellä, oletettavasti käsittely trauma elimeksi nykiminen ja silmät roll. He sitten nousta ja kävellä pois.

Levine arveli koska ihmiset ajattelevat, vältämme tätä käsittelyä. Meillä ei &'; halua kokea tunteita ja tuntemuksia, jotka tavallisesti mukana trauma, koska ne ovat epämiellyttäviä ja ne don &'; t tuntuu hyvältä. Mielestämme, “ En &'; halua tuntea, että; En &'; t niin tunne. Se on epämiellyttävää ja Voittoni &'; t olla onnellinen, jos minusta tuntuu että. Haluan päästä eroon että tunne. &Rdquo; Meidän vastustuskyky tunne on mitä saa trauma jumissa, koska mitä me vastustamme ajatellut ei voi poistaa ja pysyy lukittuna meidän muistoja. Somaattisilla kokevat, olemme läsnä kehossa ja anna tunteita ja tuntemuksia pintaan meidän tietoisuus jotta trauma voi käsitellä uudelleen ja näin vapautuu.

Uskomukset määritellä, keitä me olemme ja- ne määrittelevät, mitä ajattelemme, miten käyttäytyä ja toimia otamme. Esto Uskomukset ovat ajatuksia, jotka estävät meitä olemasta jotka haluamme olla. Esto uskomukset syntyy, kun koemme trauma. Esimerkiksi teemme päätöksiä itsestämme ja elämästä kun huonoja asioita tapahtuu meille lapsina. Esimerkiksi, jos olen kokenut onneton, vihainen vanhempien lapsi, voisin päättää, että “ olen kelvoton (heidän rakkautensa); Olen paha ihminen (tai olisin saanut rakkautensa). &Rdquo; Ja ehkä Mielestäni “ jotain on vialla &"; (Miksi olen rakastettava). Jos olin loukkaantunut henkisesti tai fyysisesti, en voi päättää “ en ole turvassa maailmassa, &"; tai “ maailma ei ole turvallinen. &"; Nämä uskomukset, kuten traumat, myös juuttua järjestelmään. Hoitamaton, ne vaikuttavat paljon siitä, mitä tapahtuu elämässä. Kuinka voin todella ymmärtää minun mahdollinen, jos tunnen arvottomaksi, paha, vaarallinen, ja jos jotain on vialla? Mutta CLEAR vapauttaa nämä uskomukset joten toiveet voidaan saavuttaa.

Vaiheet käyttää CLEAR ®

1. Kirjoita esto uskomuksia luulet voi vaikuttaa asiaan. Esimerkiksi, jos olet tekemässä tätä prosessia stressiä, uskomuksia saattaa olla, “ en ole turvassa tässä taloudessa. Pelkään &'; ll menettää työni. Minun täytyy työskennellä todella kovasti olla turvallinen. En &'; tiedä mitä tehdä pitämään rahani turvassa. &Rdquo; Tyhjennä nämä uskomukset hieromalla kipeä täplät sanomalla, “ Vaikka minä (sanoa esto uskomukset täällä), rakastan ja hyväksyn itseni, kunnia ja kunnioittaa itseäni, en itselleni anteeksi näitä asioita ja annan anteeksi kaikille, jotka vaikuttivat minut ajattelemaan näitä asioita, ja olen läsnä minun ruumiini. &";

2. Ajattele tilannetta (eli teidän tunne stressiä, tai ajatuksia, jotka voit &'; t onnistuu). Esiin mitään tunteita olet ja sisäänkirjautuminen siitä, miten kehosi tuntuu (esim, oletko jännittynyt tahansa, onko sinulla perhosia, tuntea pahoinvointia, kipua missään?). Cross kädet toistensa päälle ja jatkaen ajatella tunteita /tilanne vuorotellen kosketa teidän hauis kädet – oikea, vasen, oikea vasen, jatkuvat kunnes tunnet tehnyt. Jos rajan yhden varren yli muiden doesnt &'; t unohtumattoman tai on liian rajoittavaa, lepuuttaa vasen käsi vasemman jalan ja oikea kätesi oikea jalka ja vuorotellen kosketa reisien, kosketa oikea, kosketa vasen, kosketa oikea, kosketa vasemmalle, kunnes tunnet tehnyt.

3. Mene sisäpihan silmän pisteen ja laittaa huomiota jälleen asiasta. Katso, mitä tulee ylös, ja laittaa huomiota mitä ajatuksia, tunteita tai fyysisiä tuntemuksia syntyy. Pysy ajatuksen, tunteen tai tunne kunnes tunnet muutos. Kun tunnet tehnyt tässä vaiheessa, siirry seuraavaan kohtaan.

4. Toista vaihe 3 alle silmän, ulompi silmä, nenä, leuka, solisluu, kylkiluun, ja kainalo pistettä.

5. Jos olet vielä tunteellisesti asiasta jälkeen käydään läpi kohtia vaiheessa 4, loppuun muita asioita ja tehdä vaihe 3 kullakin seuraavista: peukalo, etusormi, keskisormi, pikkusormi, puoli käsi ja kirjo kohta.

6. Viimeisenä vaiheena, palaa sisempi silmä pisteen, ja tee “ paransi versio &"; kysymys. Laita huomiota siihen, mitä se tuntuu olla rento ja rauhallinen, kun taas ajatellut alkuperäiseen ongelmaan. Se voi auttaa kuvitella vuorovaikutuksessa muiden kanssa, ja tunne rauhallinen kun läsnä jotain, joka aiemmin saattanut aiheuttaa stressiä.

HUOMAUTUS: Kun teet pistettä, jos ajatukset esiintyä Kuulostaako esto uskomukset , tyhjentää ne jokaisen pisteen käyttäen kipupisteitä ja lausuman ensimmäisessä vaiheessa.

akupunktiopisteitä
Sisä silmä peukalo ja nimetön sormi sijoitetaan kuoppaan silmän ja sitten kevyesti purista sillan nenä, kun keskisormi sijoitetaan keskelle otsa sijainnin kolmas silmä; trauma, turhautuminen, pelko, kärsimättömyys, levottomuus

mukaan silmän suoraan iiris reunalla luun – on pieni “ turve &"; tai lommo siellä Ahdistus, pelko, puute, inho, katkeruus, pettymys

Outer silmällä luun ulkopuolella kulmassa silmän, niin että sormi on melkein tönäisi silmämuna luun ulkopuolella kulmassa silmä, niin että sormi on melkein tönäisi silmämuna raivoa, tehon häviämisen

Alle nenä laittaa kaksi sormea ​​vajaat nenä edellä ylähuuli voimattomuutta, hämmennystä

Chin alle huuli leuka häpeä, puutteellisesta, ansaitse

Collarbone alapuolella pisteen kauluksen luut sisennys päättämättömyys, ahdistuneisuus, pelkuruutta, jotka haluavat rangaista

Rib suoraviivaisesti alas nänni, rinnan alle annetun kylkiluun vihaa, onnettomuutta, kauna

kainalo noin 4 tuumaa alle kainalon tai missä bra hihna olisi naisille tulevaisuudessa ahdistuneisuus, huoli

Peukalo sisäpuolelle peukalon [kun peukalo on ylöspäin] sormi painamalla piste työntää vastaan ​​puolella kynsien suru, suvaitsemattomuus, halveksuntaa, rajoittamatta

Etusormi sisäpuolelle etusormi puolella kynsien anteeksianto , syyllisyys, voi päästää negatiiviset mennä

Keskisormi sisäpuolelle sormen puolella kynsien mustasukkaisuus, pahoillani, seksuaalista jännitettä, itsepäisyys

Vauva /pikkusormi sisäpuolelle sormen on kynsien viha (erityinen)

Side käsi jossa on prässi jos teet nyrkki haavoittuva, surua, murhetta

Gamut pisteen käsi välillä pikkusormi jänne ja nimetön sormi jänne masennusta, surua, toivoton, sekava, suru, epätoivo, yksinäisyys, onnettomuutta

Kipeä läiskät rinnassa edellä rintalihasten ja alle kaulus-luun suoraan yläpuolella rinnat käytetään tyhjentää estää vakaumukseen
.