Venyttely itse esteem

itsetunto: lukuisat yksityishenkilöt ja erityisesti kouluttajien puuttuu osaamista tehdä venyy onnistuneesti. Esimerkiksi, kun suoritetaan staattisen lamaannuttaa venytys ympäri lattiaa yhdessä jalka suorana ilmaan se todella on tärkeää painaa vastakkaiseen jalka kiinni maahan estää liiallinen posterior (taaksepäin) kallistumisen lantion. Posterior kallistus alentaa tehokkuutta venyttää. Itsetunto. Kun täytäntöönpanovaltion dynaaminen venyttää kuin syöksy venyttää nivusiin ja reiden lihaskudosta, selkärangan (ja lantion) pitäisi pysyä pystyssä ja kohtisuoraan kohti maata muussa tapauksessa tehokkuus on aiheeton. Liikkujille että venyttää pysyvässä sijainti pitäen kiinni tai painamalla vastustaa joitakin ulkoista vakauttamista riistää oman täydellisen voiton. Se voisi tehokkaasti toteuttaa dynaaminen osuuksilla suurella menetelmällä tueta seisoo ja syöksy muodossa tehtävissä alussa istunnon. Tämä vaikuttaa samanaikaisesti kohdistaminen tase (ydin vakaus) ja monipuolisuus vaikka valmistelusta fysiikka ja nivelten liikkeen aikana voimaharjoittelun harjoitus noudattamiseksi. Staattinen venyttely voisi olla tehokkaampi tekemisestä teidän harjoituksen kuin lihaskudoksen on lämmin ja notkea. Itsetunto.

Juuri tässä on se, mitä voi tapahtua, jos, venyttää juuri ennen harjoittelua: Myös teidän lihaskudosta voi saada harjoittaa täysin ja saattaa lisätä, ja jättäen sinut tehokkaampia lisäksi kuin terveellisempää. Tässä on mitä voi tapahtua jos, ohitat venyttää samalla mielen suoraan intensiivistä harjoittelua: Myös teidän lihaksia tuhoutuvat harjoittelun aikana ja saatat olla vielä jäljellä epämukavuus! Itsetunto.

Tässä syy, miksi:

venytetyn lihaskudoksen on rajoitettu ja väsynyt ja ei todennäköisesti tehdä työtä perusteellisesti kuin venytetty lihaksia. Myös, et ehkä tiedä vaikka ja voi työntää lihaskudoksen ohi vähentää, ja liipaisu haittaa väsynyt lihaksia. Itsetunto.

Venyttely lämmittää lihaksia tekee niistä alttiita harjoitus. Lämmennyt lihaskudoksen saada mahdollisimman hyötyä workout ja voi kehittyä paljon nopeammin & healthfully. Se on oikein ja- venyttely aikaisintaan harjoitus voisi tehdä sinulle paljon tehokkaampi. Itsetunto.

lihasryhmiä, jotka eivät ole venytetty ennen harjoituksen aikavälillä vaarassa joutua kireät, veti, ja repäisi. Vain siinä tapauksessa, näin tapahtuu, niin saatat joutua harkitsemaan aika voit toipua (ei osoita harjoitus muutaman päivän ja yön tai joitakin viikkoja) ja voit pystyä todennäköinen vaatia tulehduskipulääke (mukaan lukien Celebrex® ja Soma) . Itsetunto.

hyvä pre-workout venytys (toimittaa harjoitus, ja saapuvat ajatella) auttavat hoitoon niveltulehdus. Itsetunto. Ja nivelsärkyä törmännyt joitakin tukia erittäin hyvä venytys ja toimii hyvän särky hallinto suhtautuu niveltulehdus sairastuneille & tulee välttää niveltulehdus ihmisiltä, ​​jotka ovat kaikki alttiita yhteisestä särky. Itsetunto.

Tässä on mitä voi tapahtua, jos, venyttää aikaisemmin kuin harjoitus: Myös teidän lihaskudosta voi saada harjoittaa täysin ja saattaa kypsä, ja jättäen sinut tehokkaampia lisäksi kuin terveellisempää. Täällä on mitä voi tapahtua vain siinä tapauksessa, ohitat venytys samoin kuin pää suoraan intensiivistä harjoittelua: Myös teidän lihaksikas kudoksia haittaa koko workout ja että olet edelleen jäljellä epämukavuus! Itsetunto.

itsetunto – Se &'; s oikea elämäsi perusta!

itsetunto
.