Arvostele Yourself

Pioneer Brain /Mind Tutkija
© 2010 Kaikki oikeudet pidätetään

Onko joku on koskaan aiheuttanut sinulle tuskaa sinulle huolimaton, tarkoittaa tai sarkastinen huomautuksia? Seuraavassa muutamia käytännön ideoita välttää tällaista kipua tulevaisuudessa – ja myös varmistaa, että “ joku &"; ei ole oma itsensä.

Tietenkin kritiikki voi olla positiivinen asia ajoittain – ja meidän on voitava prosessi tällaista palautetta, jos haluamme edetä elämäämme. Ilman jonkinlaista palautetta olisi vaikea parantaa suorituskykyä tai käyttäytymistä.

Mutta kritiikki voi myös aiheuttaa kipua! Se voi leikata erittäin syvä – ja jopa jäädä meille on elinikäinen. Riippuen kuinka hyvin käsitellä sitä, kritiikki on potentiaalia laittaa vakavia rajoituksia elämääsi – TAI ottaa sinut eteenpäin korkeampi henkilökohtaiseen suoritukseen.

Lajittelu se Out
Anna &'; s alkavat lajittelumenettelyä erottaa tosiasiat mielipiteistä. Tosiasia on jotain, joka on jotenkin todistettavissa ja voidaan osoittaa olevan totta. Lausunto on idea, tai joku &'; henkilökohtainen tulkinta jotain. Katsokaa koira, esimerkiksi. Jos sinun pitäisi sanoa, &"; Että &'; s kaunis koira, &"; se olisi lausuntoa.

taustalla asiassa se, että se &todellisten tuloste; sa koira. Lähimmäistäsi luulisi koirasi on tavallinen näköinen, tai jopa ruma. Yksi tuomio (Se &'; sa koira) on tavoite, ja muut (Se &'; sa kaunis koira) on subjektiivinen.

Monesti ihmiset esittää mielipiteensä tosiasiana – kun he ilmaisevat on vain lausuntonsa.

Näin jonkun askel asteikosta TV-ohjelmassa ja painavat 450 kiloa. Olin huolissaan, mutta hän loisti ilosta. Olin automaattisesti tuomitaan hänen olevan vakavasti ylipainoinen. Mutta hän paljasti, että hän oli menettänyt lähes 400 kiloa. Vau! Mielestäni oli vain, että – ja hänen tuomio oli aivan erilainen!

jos joku kutsuu sinua “ sohvaperuna &"; (Termi voisi olla paljon enemmän tuskallinen), sinun pitäisi päättää itse, jos tämä on tosiasia tai lausunnon. Tutustu miltä näytät. Do näytät tai toimivat kuten “ sohvaperuna? &Rdquo; Ei? Sitten tämä on vain joku &'; mielestä.

polttava kysymys
Here &'; s todella tärkeä kysymys! Vain joiden mielipide sinusta on tärkein?

On aikoja elämässä, kun muiden kansojen &'; mielipiteitä meistä ovat tärkeämpiä kuin oma mielipide. Tämä erityisesti tapahtuu meidän herkkä teini. Koska alamme ottaa paikkamme nuori mies tai nainen, mielipiteitä vertaisarvioinnin &'; s usein on suuri vaikutus.

Oikeastaan ​​joka on luonnollinen osa tulossa “ socialized. &Rdquo; Mutta se &todellisten tuloste; s yksi haluamme kasvaa yli kun meistä tulee aikuisia. Ennemmin tai myöhemmin meidän on tehtävä vakava päätös on oma lausunnon itse on tärkein lausunto.

Mitä &'; s Your viitekehystä
paras tapa korjata taipumusta arvioida itse huonosti on oppia valita &'; viitekehys &' ;. &Lsquo; viitekehys &'; on perusteet, joiden me arvioimme jotakin, tai onko se voimassa.

On olemassa kaksi mahdollista viitekehyksiä: sisäinen ja ulkoinen. Täällä &'; s miten ymmärtää kaksi:

Oletetaan olet suorittanut tehtävän töissä. Mistä tiedät Käytät ve tehnyt sen hyvin? Onko suora esimies kertoa “ Hienoa! &Rdquo; – vai oletteko vain tietää kenenkään sanovan niin? Ensimmäinen “ viitekehys &"; on ulkoinen, ja toinen on sisäinen.

Oikeastaan ​​kumpikaan viitekehys on parempi kuin muut – molemmat voivat olla oma merkitys.

Esimerkiksi kun oppii jotain uutta, ulkoinen viitekehys on erittäin hyödyllinen. Se &'; s muuten vaikea oppia mitään muuta kuin mitä jo tiedät. Että &'; s miksi oppimiskokemus perustuu ulkopuolista palautetta … kunnes meillä on tarpeeksi kokemusta itse päättää, mitä ja' s työ.

sisäinen viitekehys on sinulle päättää, mitä &'; s hyvä, huono tai muuten.

Jos sinulla on sisäinen &ldquo ; tunne &"; että Käytät uudelleen käyttämällä arvioida itse, tämä on sisäinen viitekehys. Jos tiedät mitä Käytät tekemässä, että &'; s todennäköisesti sopiva. Mutta jos Käytät tekemässä jotain täysin uutta, voit silti hyötyä joidenkin ulkoisten palautetta.

Suhtautuminen positiivisesti Mielipiteet

Kun olet ajatellut itse ja miten Käytät uudelleen katsoa, ​​se &todellisten tuloste ; s hyödyllistä luoda joitakin kiinteitä, positiivinen sisäinen viitekehyksiä.

Ihmiset, joilla terveen itsetunnon toimivat positiivinen sisäinen viitekehys osalta heidän henkilökohtaista arvoa. Ihmiset, joilla heikompi itsetunto toimivat ulkoisesta viitekehys – ja ovat todennäköisesti kuunnella muita ihmisiä ja todellisten tuloste; s mielipiteitä arvonsa. Ja joissakin tapauksissa – he todella antaa muiden täysin päättää arvonsa. Tämä ei johda myönteiseen elämänkokemusta!

Joten voitte muuttaa tätä? Tässä muutamia yksinkertaisia ​​ehdotuksia:

Aloita kiinnittämällä huomiota siihen, mitä sanot itsellesi noin oma itsensä. Jos kuulet negatiivinen itse puhua luot negatiivinen sisäinen viitekehys.
Aloita korjata kiinnittämällä enemmän huomiota asioihin arvostat itsestäsi.

Laita enemmän keskittyä siihen, mitä teet hyvin, ja ymmärtää, että kukaan meistä ovat täydellisiä kaikessa elämäämme.

Ole hieman ystävällisempiä ja anteeksiantava itseäsi ja muita.
Unohda menneisyyden kipua ja tuomioiden ja pysäyttää uudelleen luoda niitä tuomalla ne nykyhetkeen.
Ota kurssi, lukea kirjaa , tai osallistua seminaariin henkilökohtainen voimaantuminen tai itsetunto.
.