Keeping Kiitollisuus Journal

Olen keskustellut tästä lyhyesti aiemmin, ja mielestäni tämä on hyvä aika puhua pitämällä kiitollisuutta päiväkirja ja miksi se on mahtava asia tehdä. Olen pitänyt kiitollisuutta päiväkirja jo jonkin aikaa. Vaikka se on ollut eri muodoissa, olen huomannut, että minusta tuntuu tyhjä, kun en käytä yhtä.

Mikä on kiitollisuutta päiväkirja?

tahansa voi melko paljon olla kiitollisuutta päiväkirja - vanha muistikirja, irtolehti-kansio, oma päiväkirja muistikirjan, sähköistä asiakirjaa, tai jopa kokoelma tähteet papereita! Ei ole oikea vastaus, että se fyysisesti on - mikä toimii parhaiten sinulle ja elämäntapa on mitä sinun pitäisi käyttää.

Nyt sinulla on idea siitä, mitä se on fyysisesti, haluan kertoa teille, mitä se todella on. Kiitollisuus päiväkirja tulee yksi kaikkein arvokkaita kohteita teillä! Omassa lehdessä, sinun tulee kirjoittaa ylös kaikki asioita, jotka olet kiitollinen.

kirjaaminen voi olla jotain, joka on rakennettu, kuten kirjoittaa ylös kaikki asioita, jotka olet kiitollinen, että tapahtui päivä ; tämä kirjoitus voi olla viimeinen asia, et ennen nukkumaanmenoa. Tai, kuten jotain tulee mieleesi, voit kirjoittaa sen alas. Voit ottaa aikaa kirjoittaa niin paljon kuin luulet yhdessä istunnossa, tai yksinkertaisesti kun he tulevat ajatuksiasi. Kiitollisuutta lehdessä tulisi aina helposti joten kun inspiraatio iskee, sinulla on kyky vangita ajatus!

Kun vuorovaikutuksessa päivän aikana, mieti mitä voit aikakauslehti noin - tämä usein laittaa sinut entistä kiitollisuutta täytetty tuulella. Kun etsit kiitollisuutta, sinun on helppo löytää se. Kun huomaat jotain, kirjoita se alas. Voit päivänä joka merkinnän tai vain pitää se vapaasti virtaava. Jos haluat muokata sitä, voit sisällyttää kuvia olet ottanut auttaa ikuistaa hetken.

Jos joskus tuntuu sinulla on ollut kurja päivä ja mikään ei tunnu olevan menossa tiesi, yksinkertaisesti avatkaa Kiitollisuus lehdessä ja alkaa lukea mitä olet kirjoittanut. Luettuaan muutamia asioita, mielentilaan ja henki siirtyy 180 astetta ja auttaa sinut takaisin ottaa kiitollisuuden asenne.

Jos olet skeptinen Näin kokeilla sitä 21 päivää. Aloita kannettavan ja päivämäärä jokaisella sivulla, alkaa tänään. Sitoutua kirjoittaa jotain joka päivä. 21 päivän kuluttua, katsomme miten olet tunne. Näet että vain kirjaaminen joka päivä, et tuntuu kuin uusi henkilö.

Resurssit:

Asiat olen käyttänyt minun Kiitollisuus lehdessä:

· Yksinkertainen kierre muistikirjan

· Irtolehtikokoelman

· Mukava nahka sideaine vaihdettavalla täyteainetta sivua (tällä hetkellä käytössä)

· Olen luonut dokumentin Google Docs (http://www.google.com/docs) - tämä oli saatavilla minulle missä olen (niin kauan kuin minulla on Internet-yhteys)

· On iPhone - Kiitollisuus lehdessä

· Minun Macin työpöydällä, olen käyttänyt Journler http://journler.com/

Paul B. Taubman, II
http://www.AllAboutGratitude.com
.