Tentti & Vanhempien Stressi Drives Opiskelijat Drink & Self Harm - Discover Miten karkottaa Tentti Stress

Tentti Pelot & Vanhempien Paine Drives Opiskelijat Drink – Tutustu yksinkertaisia ​​tapoja karkottaa tentti stressiä

mukaan artikkelin Metro tällä viikolla, tentti stressi ja vanhempien painostus ajavat monet koululaiset alkoholin ja itsensä vahingoittamisesta.

Childline neuvontapalvelusta sanoo, että 1 10 oppilasta tahallaan arpi tai osuma itsensä ajaa jopa tähän kesät GCSE-todistukset ja-tasot, ja 14% opiskelijoista myöntää kääntyvät alkoholin he kamppailevat selviytymään stressistä tentit tai vanhempiensa &'; s suuria odotuksia. Voi betides opiskelija kamppailee molempia. Neljä prosenttia lapsista myös tunnusti väärin huumeiden tapa käsitellä ahdistusta, ja mukaan tutkimukseen, kaksi kolmasosaa on myös menossa ilman unta.

Nämä ovat huolestuttavia ja sydäntäsärkevä tilastoja tässä päivässä ja ikä , koska siellä on niin paljon apua ja neuvoja saatavilla.

Olen valmennus ja lasten kanssa työskenteleville noin valmistautuu tentit, poistaa stressiä, ja tehdä opiskelu jotain, joka on helppo hauskaa ja nautinnollista vuosia nyt, niin Kuvittelin &'; d jakaa joitakin ajatuksia strategioita ja tekniikoita, että olen onnistuneesti käytetty asiakkaiden kanssa kuin nuori ja 8 vuotta vanha.

Jos olet opiskelija tai ammattilainen valmistautuu tentit, toivon, että te löytää vinkkejä hyödyllisiä. Ja jos olet vanhempi ihmettelevät, mitä voit tehdä, jotta lapsesi isn &'; t yksi hiljainen sairastuneille tässä tutkimuksessa esille, toivon, että voit jakaa seuraavat tiedot lastesi kanssa. Mitä Jaan alla on testattu työskentelevät opiskelijoiden kanssa 8-vuotiaana – 16-vuotias, sekä työskentelee opiskeleville ammattikäyttöön tentit.

suosittelun jostakin kouluissa, joissa olen opettanut näitä tekniikoita ja ajaa PhotoReading Sessions Siirry: http: //tranceformationstm. com /pdf /testimonial.pdf

VINKKI VÄHENTÄMISEKSI TUTKIMUS STRESSIN & TEKEMINEN MUUTTAMISPÄIVÄMÄÄRÄ TEHOKKAAMMAN

Tässä viestissä aion kertoa teille 5 nopeita vinkkejä, jotka voivat vähentää stressiä ja ahdistusta ja asettaa mieltäsi varten koko aivojen oppimista. Tulevaisuudessa Huomioi selviämme mitä voit tehdä parantaa opintojaksoja, ja Jaan tekniikka, joka voit käyttää tentit joka miltei aina tenttikysymykseen alkaa kirjoittaa itse.

TIP # 1 – HENGITÄ!
No kyllä, tietenkin olet jo hengitys, muuten uskaltaisi &'; t voidaan lukea tämä artikkeli! Kuitenkin useimmat ihmiset kun stressaantunut tai paineistettu joutuvat pinnallinen hengitys edes tajuamatta sitä. Pinnallinen hengitys riistää aivot kunnon virtauksen hapen ja automaattisesti tekee opiskelutuokionsa vaikeampaa.

Käytä hetki keskittyä ja rentouttaa hengitys. Huomaa, hengityksen, huomaa ulos hengenvetoon, ja tehdä tietoisen päätöksen hengittää syvemmin ja levittää hengenvetoon koko kehoon. Aivot doesnt &'; t vaativat paljon teistä, hyvä hapen, säännöllinen saanti vettä, yhdessä joidenkin painopiste ja suunta, niin rentouttavaa hengityksesi automaattisesti asettaa sinut paremmin tutkimuksen tai tarkistamista istunnossa.

TIP # 2 – MUUTTAA FOCUS
Kun ensimmäisen noudattavat minun asiakkaille ja '; tutkimuksessa tilassa &'; he usein istuvat tuijottaa kiihkeästi kirjoja ja kasoittain kurssimateriaalin, otsa uurteinen, ja kasvot hieman vääntynyt, melkein yrittää fyysisesti näyttää, kuinka kovaa he opiskelevat ja keskittymisvaikeudet. Ensimmäinen asia, että sanon on &'; Stop &'; ja vaihtaa keskittyä ja ryhti (katso myös vihje # 3 alla).

Koko teko tuijottaa kiihkeästi materiaali lähtee sympaattinen hermosto, tai mikä on yleisesti tunnettu taistele tai pakene vastausta. Sydän jyskyttää, adrenaliini pumppaus, ja luovuus alkaa sammuttaa jotta looginen analyyttinen aivot voivat astua sisään ja ottaa. Tämä osa aivoista on suuri käsitellä näiden elämän ja kuoleman tilanteissa, mutta ei niin suuri lukemiseen, oppiminen, säilyttäen tiedot, tai opiskella.

Kun työskennellään opiskelijoita näytän heille nopea 5 toinen harjoitus muutettava siten, että ne voivat toimia päässä parasympaattisen hermoston joka johtaa välittömästi tilaan rento valppaus ja mitä me kutsumme Ihanteellinen Learning valtion. Tässä tilassa mieli on rento ja valpas, ja mikä tärkeintä, vasen ja oikea aivopuolisko tekevät yhteistyötä niin, että opiskelijat saavat mahdollisimman paljon hyötyä heidän opintojaksoja. Se tarkoittaa myös sitä, että ne pystyvät helpommin muistaa ja säilyttää mitä &'; s tutkitaan ja lukea.

TIP # 3 – MUUTA ryhtiä
Going käsi kädessä istuu ja tuijottaa kiihkeästi kirjoja, istuu melkein selän yli, ikään kuin yrittää saada jopa lähemmäs oppimateriaali. Mahdollisuudet ovat, jos ryhti on stressaantunut ja pois yhdenmukaistaminen, mielesi kokea saman myös.

yksinkertainen tauko valtio, aloita kääntämällä hartiat ja ravistamalla kädet vapauttamaan kaikki fyysinen jännitteitä. Myös roll ja vapauttaa selkärangan ja jännittynyt ja vapauta reiteen ja vasikka lihaksia.

Opetan asiakkaani joitakin hyvin yksinkertainen, mutta erittäin tehokas liikkeiden alalla Educational Kinesiologia. Ne vain kestää muutaman sekunnin jälkeen, ja vaikutuksesta paitsi rentouttava lihaksia, ne myös ylittävät puolivälissä linja elin, joka stimuloi sekä vasen ja oikea aivopuolisko yhdentymistä, joka on elintärkeä opiskelussa.

TIP # 4 – Aseta TARKOITUS
Tiedän, että se saattaa kuulostaa uskomattomalta, mutta monet opiskelijat lukea ilman tunnetta tarkoitusta tai keskittyä. He viettävät tuntikausia yrittää kyntää läpi kasoittain materiaalia, mutta jos olisin lopettaa ne ja kysyä “ Mikä erityisesti etsit? &Rdquo; enemmistö antaisi minulle tyhjä tuijotus.

Reading ilman Tarkoitus on kuin ottaa matkan ilman määränpää, päädyt jonnekin, mutta mahdollisuudet ovat se voi olla mitä oli mielessä tai halutaan. Opiskelussa tämä tarkoittaa voit kohdata mahdollisuus istuu tenttiä joitakin tietoja in your head, mutta ei tietoa, joka johtaa määränpäähän kulkee tentit.

Kun työskennellään opiskelijoita ympärillä kiihtyy niiden lukeminen ja opiskelutaidot, käytämme yksinkertaista 5-vaihe tekniikka saada selkeyttä mitä haluat oppia ja ote jokaisen kirjan, että luet.

Ottaa päämäärä lähtee osa aivojen kutsutaan reticular aktivointi System. Se &'; s melkein kuin lämpöohjautuvilla laite, että kun ohjelmoitu oikeaa tietoa, löytää automaattisesti, korosta, ja tuo tarvittavat tiedot teidän huomiota. Kun olet käyttänyt 5 vaihetta määrittävät itse tarkoitus, opiskelijat löytää että tekstin osat, jotka he etsivät lähes &'; harppaus &'; niitä, joilla on hyvin vähän tai ei vaivaa heidän puoleltaan. Työskentely kirjan tulee enemmän kuin 2-tie keskustelu pikemminkin kuin passiivinen ja stressaavaa haku ja päämäärätön haku toimintaa.

TIP # 5 – Ole realistinen
Yksi nopeimmista tavoista päästä hukuttaa on ottaa liikaa alussa tai on epärealistisia odotuksia siitä, mitä voidaan saada aikaan jokaisessa tutkimuksessa istuntoon. Kun kysyn oppilailta, mitä he haluavat saavuttaa tietyn kirjan tai aihe he usein vastata tapaan “ Haluan tietää kaiken aiheesta X &"; On epätodennäköistä, että haluat tai edes tarvitse tietää kaiken aiheesta. Mitä todella tarvitset on tietää aiheesta tavalla, jonka avulla voit välitän tentit.

Haluatko tietää keskeisiä teemoja, ehkä kuinka teoriat sopivat yhteen, miten soveltaa tiettyjä teorioita tai yhtälöitä, tai miten esittää perusteltu keskustelu tai selvitystä aiheesta. Tämä on hyvin eri asia yrittämästä tietää kaiken. Yritetään mennä kaiken automaattisesti johtaa tunne hukuttaa ja vaikka oman parhaansa mieli voi &'; t apua, mutta alkaa laskea tietoja, jotta yrittää selviytyä tiedot heitetään se.

olisin neuvoo opiskelijoita olla strategisia suhtautumisessaan ja tunnistaa, mitä on osoitettava tietosi ja osaamisen. Kun ne ovat selkeitä, että, rikkoa aihe alas eri paloina ja oppia tiedot kerroksittain eikä yrittää mennä yhteen ja '; kattava rengasrikko istunto. &Rsquo; Mitä opiskelu, mielen ja muistin toimivat parhaiten toiston kautta ja jolla tiedot esitetään kerroksittain, joten seuraa tätä lähestymistapaa johtaa syvemmälle ja pitkän aikavälin ymmärrystä materiaalin.

sähkön tuottamiseen opintojaksoja & PASSING tentit helpommin
Minun seuraava huomautus asiasta aion jakaa joitakin tekniikoita, joita voit käyttää parantaa tutkimuksen ja tarkistaminen istuntoja niin, että voit helpommin muistaa ja muistaa, mitä olet lukenut. Vuonna 3. Huomautus tämän sarjan annan sinulle erittäin tehokas tekniikka, että voit melkein on koekysymyksistä kirjoittaa itse!
.