Onko toistaminen emotionaalinen trauma Hyvä tai huono sinulle?

Onko toistaminen emotionaalinen trauma hyvä vai huono For You?

Who Cares – Mutta miksi

Hallittu henkinen toistosarja negatiivisten kokemusten (tapahtuma) on erinomainen hoito. Toistoa kanssa uutta ymmärrystä kuolettaa, dulls ja benumbs kipu alkuperäisestä esiintyminen.

Mental toistaminen traumaattinen tapahtuma desensitizes tunteita. Esimerkkejä: vakavan auto-onnettomuudessa, pomo ampumalla teidän fundament, likainen avioero, sota taistelut tai henkilökohtaisia ​​fyysisiä hyökkäyksiä (raiskaus). Salaisuus on sinun kognitiivisia strategioita.

Jos sinulla ei' t on erityinen tautiherkkyyden strategioita putoat PTSD (traumaperäisen stressihäiriön) ja masennus vuosia.

Tutkiva mieli tarvitse tätä tieteellinen ydin tietoa. Se &'; s vauva-helppo oppia ja käyttää itse ja ne, jotka koskettavat elämääsi. Voit opettaa sitä muille.

Joten mitä

Normaali ihmiset käyttävät purkumekanismeja kuin saada humalassa, baari taistelee, huumeiden tai tehdä elämän kurjaksi niille niiden ympärille poistamaan negatiivisia tunteita. PTSD saa lisää ilmoituksen tänään, koska tuhannet palaavat veteraanit Irakista ja Afganistanista.

Ja se koskee 308, 802, 372 Yhdysvaltain kansalaisia ​​ja lähes seitsemään miljardiin maailman väestöstä, joten on tärkeää Tutkiva mieli.

Monet meistä kokevat krooninen stressi vuoksi kiusaamisen pomo, häiritsevä lapset, ja emotionaalinen muita huomattavia. Nämä strategiat auttavat säätelemään emotionaalisia reaktioita stressiin. Se toimii yritysjohtajat, oikeustieteen opiskelijoita ja sotilaallinen.

Tieteellinen tutkimus

Uusi tutkimus julkaistu Biological Psychiatry tohtori Christine Hooker, osoittaa, että miten reagoimme tuskallinen trauma ja stressi sijaitsee meidän LPFC (sivusuunnassa etuaivokuoren). Että &'; oikeus, paikallistamiseen aivot sivusto on uusi löytö.

Mitä sinun PFC tehdä koko päivän?

käynnistää sen vapaaehtoisesti oman ongelmanratkaisu, päätöksenteko, oppiminen ja
muisti. Se on teidän Executive toiminto tavoitteiden asettamista ja toimii ylhäältä alas käyttäen
sinun tahdostaan ​​(vapaa tahto) järjestää ja luoda menestyksekkään uran ja suhteita.

Hanki tämä: meidän LPFC on ohjauskeskus emotionaaliset reaktiot negatiivinen ilmeet muiden. Kuulostaa oudolta? Homo sapiens reagoivat emotionaalisesti ja
käyttäytyä kielteisesti perustuu antagonistinen (vihainen) katselee Puss, joiden elämä We Touch. Voitteko sivuuttaa Puss teidän muita huomattavia, pomo, tai lapsi?

Lopeta ja muistaa kasvojen ilme huomattavia-muut juuri ennen
viimeinen palkinto taistelu (konfliktien ja kiista) hänen kanssaan . Juuri asettaa tuulella
varten hallinnan menetys. Kyllä, niiden ilme vaikuttaa sinuun ja voit olla aiheuttajaa tekijä, joka enflames tunteitaan.

ehdollistuminen

Muista tämä salainen – äitisi kertoi sen sinulle ja olet unohtanut.
Kertaus on äiti oppimisen ja muistin. Miten saat
Carnegie Hall? Käytännössä käytäntö ja lisää …

Olisiko arvokas henkilökohtainen taito välttää krooninen stressi kotona tai urasi? Miten oikotie emotionaalinen traumoja ja stressiä on Helppo oppia lahjakkuus.

Fakta: ilmeet tunteita ovat sisäänrakennettuja geeneissä.

Fakta: teidän Lateral etuaivokuoren voi nostaa kynnystä suvaitsevaisuutta ja
välttää reagoimaan järjettömästi.

Fakta: aivot voidaan vakautettava (ehdollistuminen) kautta Positiivinen
vahvistaminen. Saat enemmän mitä haluat, ja vähemmän negatiivinen rangaistus
(välttää mitä et pidä).

Ei ole aivopesua, mutta tieteellinen järjestelmä vahvistaa myönteistä käyttäytymistä.

Fakta: ihmiset ovat hardwired geneettisesti saavuttaa kaksi tavoitetta elämässä: harjoittamisesta
ilo ja välttäminen kivun.

Tutkiva mieli

Mikä on vahvistettu (palkkiot tai rangaistus) on laajentunut ja kasvaa. On emotionaalinen palkintoja kuten hymy ja rakastava kiintymystä, kulta tähti jääkaappi, ja rahallisia palkintoja kuten viikoittain palkka, bonus ja edistäminen.

Aivot antaa sinulle annoksen Dopamiini – ilo hormoni laukaisi bonukset – ja me vakioidaan (ohjelmoitu) toistaa käyttäytymistä, koska päätämme edelleen palkitaan, eikö? Tuntuu hyvältä.

Neljä seuraamuksista, joita Käytös

) vahvistaminen: käyttäytyminen toistuu ja lisääntynyt.
B) Rangaistus: käyttäytyminen on eliminoitu tai vähentynyt.
C ) Positiivinen: jotain lisätään lisätä käyttäytymiseen.
d) Negatiivinen: jotain on poistettu (haluatte) ja
käyttäytyminen on vähentynyt.

Mitä &'; s salaisuus? Vastaus: syy ja seuraus; on seurauksia teoistamme.
Käytä Positiivinen vahvistaminen vuonna ehdollistuminen saada enemmän, mitä haluat ja vähemmän mitä haluat välttää.

kaksi strategiaa

) istua työpöytäsi ja syvään pallea hengitettynä
ja hitaasti ulos. Tee se kaksi kertaa asettaa tuulella.
B) sijoittaa sinut huomiota ja keskittyminen naamasi ja
kasvojen ilme. Voitteko kertoa, jos olet hymyillen tai
otsa kurtussa? Tietenkin.
C) hengittää ja aseta teeskentely (fake) hymyn huulille,
On kolme lihaksia osallistuvat ryhmät, mutta pohjimmiltaan
silmäsi ja puolin suussa.
d) käyttää tahdonvoimaa nostaa puolin suussa ja
näkyä hampaita. Samalla ryppy puolin sekä
silmät. Luo Crows-jalat ja tuntea silmäsi hymy.
E) Pidä silmät ja suu hymy kaksikymmentä (20) sekuntia
ja julkaisu. Syvä hengittää ja tehdä se vielä 20 sekuntia.
Onko kolmas edustaja (toistoa) viimeisen 20 sekunnin.

Toinen strategia lisää yhden asia ae hymyillen harjoituksen. Pyydä oppilaita
sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan niiden muita huomattavia, lapsi tai paras ystävä hymyilee, nauraa tai kikattavat iloksi. Katsonut, että Creative -kuvat kolme edustajaa 20 sekuntia. Se on lyhyt ja makea ja hauska oppimiskokemus.

Kun ja kuulijoitasi tullut tietoiseksi he ovat vastuussa omasta tunteita, ja he voivat kontrolloida kipua krooninen stressi ja masennus,
ne ovat ihmeissään ja motivoituneita. Kuka tarvitsee tuskallinen PTSD elämässämme?

Kertaus: menestyminen edellyttää tämä minuutin harjoitus 21 peräkkäisenä päivänä tehdä siitä tapa. Meidän yritysjohtajat ja laki koululaisten kutsuvat sitä elämää muuttaa.

Endwords

Mouth ja silmät lihakset luomme ilmeitä, mutta voimme joko laittaa ne
auto-pilot (autonominen hermosto) tai ottaa vapaaehtoinen (tahdonvoimaa) ohjaus. Toinen tapa välttää voimakasta stressiä ja masennusta ja jopa tulee tapa.

Sinun ei tarvitse muistaa aivot sijainti on Lateral PreFront Cortex,
vain tehdä yksinkertainen rutiini. Tee se päivittäin rituaali kuten hampaiden harjauksen ja voit
parantaa henkistä ja fyysistä terveyttä elämän.
---
Olisiko ainutlaatuinen kilpailuetu työtoverit parantaa uramahdollisuuksia? Meidän yritysjohtajat ja oikeustieteen opiskelijoiden lukea ja muistaa kolme (3) B-kirjoja, artikkeleita ja raportteja kun heidän ikäisensä tuskin loppuun yksi. Tieto on valtaa, vai?

vapaa nopeus käsittelyssä mietinnön kaikki yksityiskohdat, ota nyt.

Nähdään,

Copyright © 2010 H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org
[email protected]
------------------------------------------------------------------------------------------------------
.