Got Sand In Your Viuhkakaavio?

Oletko lukenut ensimmäisen kolmen tai neljän virkettä artikkeli tai raportti ja pysähtyä kysyä (sisäinen vuoropuhelu) kahden sanan arvostus kysymys, Who Cares? Viisikymmentä prosenttia meitä päättämään Go /No-Go perustuu otsikko yksin.

Entä voimanpesä kysymys, WIIFM? (Mikä on se minulle?) Teen sitä koko ajan. Kirjoittaja voi olla sertifioitu nero, jossa Nobelin tulossa ensi vuonna, mutta hän /hän on noin 15 sekuntia napata minun huomiota ennen osuin Delete.

Jos se tarkoittaa, minulla on huono keskittymiskyky, ja tarvitsevat välittömän tyydytyksen, kiitos kohteliaisuudesta. Kello käy, ja älykkäät ihmiset ovat sisäisesti ohjaavat omat standardit, joista yksi on Don &'; t tuhlaa aikaa, eikö?

Uusi: kaksi asiaa, joiden avulla voit elää pidempään

Muista kun vain terveys Pähkinät puhui hengitysharjoituksia? Ei enää.
University of California, San Francisco kertoo, että syvä hengitys harjoituksia, lisäksi joitakin helppoja elintapojen muutoksia (ei tupakointia, ei alkoholia jne), tuottaa lisääntynyt pitkäikäisyys. Asut terveempiä ja jopa 10 vuotta pidempään. Jatka lukemista.

Telomeraasi

Jos toistat yläreunassa pelin, haluat tietää uusista neurotieteen tutkimusta, joka voi tuottaa terveyttä ja tuottavaa vuotta.

Telomeraasi on entsyymi (proteiineja tuottavat biokemiallisia muutoksia meille) että korjaukset ja uusinnat nippua DNA päissä meidän kromosomeja. Sait 23 kromosomien äiti ja toinen 23 maasta isä.

Mitä?

Telomeraasi toimii miten vanhenemme ja kuinka kauan elämme. Muista sana DNA kerätyt alareunassa meidän kromosomien – Telomeres. Se on entsyymi telomeraasi joka pysäyttää Telomeres purkautumisen (lyhentäminen).

Kuuntele uudelleen – kuten Telomeres lyhentää, niin ei teidän matka täällä. Hiekkaa teidän tiimalasi valuu tyhjäksi. Tässä se tulee – syvä hengitys harjoituksia
lisätä pituutta tai lopettaa huononevat entisestään vinkkejä ja kromosomien, telomeres. Lyhyempi vinkkejä, suurempi erittely, ikääntyminen, ja lippusi lyönniltä.

WIIFM?

Mitä voit tehdä asialle? Voittaa tarpeetonta stressiä elämässäsi. Aina kun Telomeres lyhentää, potentiaaliset sairauksia kuten syöpää, aivohalvaus, ja sydänsairaudet kasvu, samoin kuin ennenaikainen lähtö (kuolema).

Lähes 30% kasvu Telomeraasi tasoilla nähtiin UCSF tutkimuksessa. Hidas Hengitys ja (parempaa ruokavaliota ja lisäykset) 90 päivää tuotettu vakavia fysiologisia muutoksia terveys ja pitkäikäisyys. Se &'; on sinun Nuoruuden.

Stressi

Elämme päivittäin kaupunkien stressiä, mutta krooninen-stressi tappaa. Mitä voimme tehdä rajoittaa stressiä ja parantaa terveydentilaa?

On rentoutuksen, mukaan lukien yksinkertainen meditaatio ohjelmia, Herbert Benson, Harvard Medical School, on jäljittää viimeiset kaksikymmentä vuotta. Päivittäinen 15 minuutin meditoi mitattavasti parantaa immuunijärjestelmän toimintaan, alentaa verenpainetta ja muuttaa sekä syke ja hengitys.

Muista, krooninen stressi lyhentää teidän Telomeres, ja ehdottomasti, positiivisesti voi auttaa voittamaan tulokset stressiä päivittäin rituaali hitaasti hengitys.

Quickie

Muinaiset kreikkalaiset uskovat niiden kohtalo, kohtalo, onni, ja paljon oli lähinnä käsissä niiden Gods. He kutsuivat sitä kohtaloita, Fates ja Moirae.

Ensimmäinen, tuli nuorin sisar Fates kutsutaan Clotho. Hän on kiekkoa lankana ihmiselämän hänen kara. Hän tuo ihmiset voimaan. Me saavat kukin oman ainutlaatuisen kierre elämän.

Toisaalta on Lachesis, apportioner ihmiselämän. Hän mittaa ainutlaatuinen kierre hänen sauva, ja määrittää meidän pitkäikäisyys. Ailahtelevaa sormi kohtalon.

Kolmanneksi, on Atropos, (Kreikan merkitys, kääntämättä). Hän valitsee meidän mekanismi kuoleman, ja leikkaa meidän kierre hänen inhosi leikkurit. Suosittelemme jatkaa kiertämistä.

Yksinkertainen tarina, vaan kohtuullisena kuin muut versiot ihmisen olemassaolon.

vatsan hengitys

Tarkista bellybutton, napa, /K /Enteerinen hermosto teidän vatsa ja pallea. Katso alhaalla rinnassa vatsaan ja huomaat hengittämästä ja uloshengitys. Yhdeksänkymmentä prosenttia meistä ovat rinnassa huohottimet ja eivät tuota
riittävästi happea meidän suolet.

Pallea hengitys saavuttaa kaikilla alueilla kehomme kanssa energiaa tuottavien happea. Happi laukaisee tuotannon glukoosi, verensokeri, energiaa elämään. Google: mitokondrioita ja kristat.
Hidas Hengitys

) Istu alas, silmät kiinni, käsi päälle reisien.
B) Focus vatsaan ja ei rinnassa, ja huomaat
vatsa työntämällä-ja-out jokaisen hengityksen.
c) Hengitä hitaasti nenän kautta, pitää hengitystä
kaksi sekuntia, count yhden yhden tuhannen, kaksi-on-tuhatta.
d) Hengittää kaksi kertaa niin kauan kuin alkuperäinen hengitettynä. Space sitä, kunnes se tulee automaattinen menee automaattiohjauksella.
E) Päästä rytmiin hengittää, säilyttää, ja hengittää nenän kautta. Viisi minuuttia on oikeudenmukainen, kymmenen on hyvä, ja viisitoista minuuttia auttaa sinua elää yksi-satavuosi.

N.B. Kontrolloitu hengitys noin 10 respirations minuutissa 10-15 minuuttia päivittäin johtaa alentaa verenpainetta ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaan.

Google: ranska nainen Jeanne Calment, kuoli vuotiaana 122, kuoli vuonna 1997

Endwords

Mitä aiotte tehdä kymmenen lisävuotta asut? Suosittelemme vahvistaa kognitiivisia toimintoja ja välttää dementia, kuten Alzheimerin.

Kysy meiltä miten lukea ja muistaa kolme (3) kirjoja, artikkeleita ja raportteja aikaa oman ikäisensä tuskin loppuun yksi. Se luo Kognitiivinen Reserve ja parantaa toimintaa teidän kolmen punta kookos. Käytä tai menetä - on tieteellinen tosiasia.

Copyright © 2008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
1-877-567-2500
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.