Got Hengitys?

Oletko koskaan antaa toinen ajatus teidän hengitys? Ellei sinulla keuhkoahtaumatauti (Keuhkolaajentuma) pro forma vastaus on ei, who cares; se &'; s työskentely hienosti.

Odota, aiotko antaa minulle yksi tyhmä asia huolehtia? Nähdään
aiheuttaa I &'; m pois täältä. Sain juuri puoli kirja tänä viikonloppuna, jotka saivat minut
I &'; ma Warrior, optimistinen ja positiivinen tekijä, joten älä &'; t mennä heikentää minun
aivokapasiteetti.

Google: Toltec Wisdom, Sheri A. Rosenthal, koulutettu MD

Kid Stuff

Kun olit vauva ja tarvitsevat maitoa, vaihtaa vaatteet tai huopa epäsuositun,
te huusi ja huusi kunnes joku kiinnittänyt huomiota. Mutta kun joku
huusi, “ Lopeta itkeminen! &Rdquo ;, sinä et &'; tiedä miten sammuttaa tunteita
joten sinun juuri pitänyt hengityksen ja itku lakkasi ja luopunut.

varten loppuelämäsi olet alitajuisesti väittäneet, että omistusosuus-nereiden
hengitys strategia kriisiaikoina, ahdistuneisuutta ja jännittyneisyyttä. Huonoja uutisia koska
tilalla hengitystä käynnistyy teidän sympaattinen hermosto, ja sen
Taistele tai pakene oireyhtymä.

Miksi se on huono? Se muuttaa kehon taistelukenttä, luo stressin oireita, ja
vähentää tehokkuutta immuunijärjestelmää.

Nenähengitys

Useimmat meistä ovat nenä, ei suussa breathers. Mutta aikana ja sen jälkeen kiista pomo tai ikäisensä, ja varmasti muita huomattavia, alatte hengittää
suun kautta. Me suussa hengittää jälkeen traumoja kuten taistelut liikenne, löytämässä Automaattinosto evätään, ja että sotilas Irakissa ja Afganistanissa. Mitä?

ottaa lyhyt, puuskainen Hengitä, täyttämällä vain päälle rintaa, ja riistää aivot ja keho sen syvempi hapen. Se tekee sinusta tuntuu hidas ja väsynyt, ja tulla vähemmän tuottavia.

Haluatko muistaa tämän? Nenä-hengitys ylläpitää oikea tasapaino hapen ja
hiilidioksidia veressä. Niin? Hengityksemme säätelee kuinka paljon CO2
tunkeutuu meidän verenkiertoa. Ja? Meidän kaulavaltimot kuljettaa happea veressä
meidän 3-punta kookos.

kaulavaltimon saa viestii taso CO2. Suu-hengitys doesnt &'; t tepsiä.
Kun suu-hengittää viisi-minuuttia, voit aktivoida kaikki hätäsignaalien
No-Air, ja Fight tai pakene oireyhtymä valtaa. Aivot vaatii 911 ambulanssi koska kaikki järjestelmät (sydän, pulssi, keuhkot) ovat vaarassa.

Hyperventilaatio

Yli-hengitys koostuu nopea, matala, rinta-hallitsi hengitystä. Se &'; s aiheuttama
ahdistus ja stressi. Kun alkaa miettiä ei hengitä tarpeeksi, tietoista toimintaa, voit luoda henkinen-kuvia kuoleman ja kuolee, aiheuttaa negatiivisia tunteita valloittaa aivotoiminnan. Se &'; nimi on Amygdala Hi-Jack.

Hyperventilaatio (hengitys liian nopea) vähentää CO2 meidän veressä alle normaalin,
aiheuttaa puutumista käsissä ja jaloissa, huimaus, ja jopa rintakipu.

Ratkaisu: nenä-hengitys.

Buddha sanoi: “ Kaikki ilmiöt ovat olemassa meille vasta kun kiinnitämme huomiota niihin.
huomioiminen tuo piilotetut salaisuudet sisällä. &";

Se ei ole vain meidän aivot, joka on mukana nenä-hengitys, mutta jokainen
kehomme solu. Jokainen solu on halu elää, ja hengitys on polttoaineen
elämän.

Kun olemme-vyöhykkeen, in-the-virtaus, kokevat huippu-kokemuksia elämässä,
olemme nenä-hengitys. Tämä tarkoittaa syvästi, hitaasti, täysin Hengitä edestakaisin pallean
ja tunne--hetki.

Mouth-hengitys muuttaa kehon ja mielen toimintoja muuttamalla meidän tunteita,
mielialaa ja käyttäytymistä. Meidän verenpaineen, syke korko lasketaan ulkopuolella sen
arkeen. Nenä-hengitys parantaa “ johdonmukainen sykkeen, brainwaves
(jaksoa sekunnissa), huomio- ja keskittymiskyky. &Rdquo;

Ratkaisut

Voit vaihtaa hengitys malleja jälkeen he menevät negatiivinen alle viiden
minuuttia. Se on helppoa, jos sinulla on strategia. Voit voittaa paniikki-iskut ja käyttöön positiivisia tunteita kahden ensimmäisen minuutin oman strategian.

Kaikki se kestää on siirtymässä vatsan (pallea) syvä hengitys. Salaisuus
keskittyy huomiota siitä, miten hengenvetoon muutaman minuutin, ja sitten
hengitys ohjelma palaa oman ei-tietoinen järjestelmä rento hengitys.

Tietokoneen

tiedostaa nousu ja lasku vatsassa. Tämä viiden minuutin strategia
vaatii syvä hengitys niin näet vatsassa hitaasti nousta hengitettäessä,
ja pudota uloshengitys. Se on niin helppoa, voit tehdä, kun tekstinkäsittely teidän
tietokoneeseen.

Strategia

Se toimii silmät auki tai kiinni.

1. Sinun tehtäväsi on henkisesti visualisoida ryhtyy hapen kruunu päätäsi (ks &'; valkoista valoa &';) liikkuvat alaspäin varpaat jalat. Samalla tehdä sen hengittämisen, ja henkisesti luoda &'; valkoista valoa &'; liikkuvat alaspäin. Hengitä.

2. Nyt hengittää taas visualisointiin &', musta-Light &'; matkalla varpaat jalat,
liikkuvat ylöspäin ja ulos sieraimeen, ja heiluttaen &'; bye-bye &'; kun se poistuu nenän kautta

Happi, CO2 ulos. Google: Vijai P. Sharma, FT, www. mindpub.com

Don &'; t mutkistaa se, vain kestää viisi-minuuttia vaihtaa henkistä asennetta, mielialan
ja tunteita. Miksi? Koska se palauttaa hallinnan ajattelua ja tunteita vasemmalla aivojen logiikan ja syy.

lopussa viiden minuutin menet autopilotilla ja takaisin hengitys alitajuisesti, kiinnittämättä huomiota siihen. Se &'; sa nopeita ja paremmin kuin
aspirins lievittää ahdistusta tai stressiä.

Endwords

aikavälillä “ hengitys-of-life &"; muistuttaa meitä olemaan kiitollisia tietoista toiminta
mielemme ja ruumiin. Joka ajattelee meidän uskomatonta näön, kyky
kävellä, ja ottaa seuraavan hengenvetoon? Kukaan kunnes se lakkaa olemasta automaattiohjauksella.

Mene takaisin ja oppia Nose-Hengitys strategia, koska se toimii ja tuo ohjata
elämäsi takaisin omiin käsiisi.

Lopuksi viimeisen neljänneksen aikana on matkalla. Oppia jotain tärkeää oman henkilökohtaisen kasvun ennen 2008 päättyy.

Olisiko parantaa henkilökohtaista tuottavuutta lukea kirjoja, artikkeleita ja raportteja kolme kertaa nopeammin kuin sinä nyt? Se on kilpailuetu oman ikäisensä.

Entä kaksinkertaistaa muistin pysyvästi? Kysy meiltä miten.

Nähdään,

Copyright © 2008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
1-877-567-2500
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
.