Facing Fear ja musertaa - One Rapid Tällä Time

pari tapaa hallita pelko on, mitä tämä tarina kertoo. He tulivat minulle kun olin koskenlaskuun matka Costa Rica poikani kanssa, Michael, ja on sovellettu useaan otteeseen, kun &'; ve ollut “ jumissa &"; pelosta. Täällä &'; s mitä tapahtui.

Michael oli juuri valmistunut college ja oli tilaisuus isä ja poika liimaus kokemus. Yksi haastava asia kokemus minulle oli, että kun olin Michael &'; ikä ​​Olen ollut heittänyt pois kanootti yrittävät ampua valkoinen vesi Rapids Minnesotassa ja oli hengenvaarallisia kokemus. Kerran olin ulos kanootti joen piti pyllähdys minua uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja vetämällä minua alla antaa minulle vain sekuntia kaapata hengenvetoon. Kokemus oli hyvin todellinen minulle ja en ole koskaan unohtanut, kuinka onnekas tunsin hengissä joen &'; s voimakas vetää. Vaikka olin juuri ollut lähtevä kokemus ja oli oppinut ero “ todellinen &"; pelko ja “ kuvitellut &"; pelko, ajatus ammunta kosken lauttaa, vieraassa maassa, yhdeksän päivää, aiheutti jonkin verran ahdistusta minulle.

Ensimmäinen päivä meni melko sujuvasti. Me leijui alas jokea ja joistakin koskia mutta ei mitään liian vaikeaa. Toisena päivänä meidän kokemusta General &'; Joki me valtasi valtava aalto kutsutaan Chachalaca. Teimme kääntyä vasemmalle joen ja siellä se oli … .Tämä valtava, hirviömäistä aalto (ainakin minulle) oli 18 jalkaa korkea ja 23 jalkaa ympärysmitta. Se kiertynyt yli kuin valtava surffausaalto. Meille kerrottiin, että lautat ilman riittävää vauhtia saada päälle aalto olisi kaatua ja ihmiset olisivat piipahti ulos lautta ytimeen aalto.

Onneksi on se, olimme ei pysty luomaan tarpeeksi vauhtia melonta meidän lauttaa ja olimme kaikki heitti ulos lautta jokeen kuin pieniä hammastikkuja. Kun tulin olin lattian alle lauttaa, valkoinen ilmakuplat kaikki ympärilläni, mutta ei ilma hengittää. Aluksi olin rauhallinen ja kamppailivat pitää kiinni minun sandaalit. Hetken päätin että oli parempi antaa minun sandaalit mennä ja saada loppuun lauttaa, jossa voisin hengittää. Se tuntui kuin se kesti ikuisuuden ja pelko alkoi hiipiä sisään. Tuntui, että aika, takaisin Minnesotassa, kun valkoinen vesi Rapids oli voimakkaasti vetää minua veden alle ja tiesin elämäni oli vaarassa.

Lopulta sain ulkopuolella lautan ja pelasti melojalle joka vei minut turvallisesti rantaan. Minulle se oli varsin pysähtymisvaiheesta kokemus niin minä istuin hiljaa pankki taas pari muuta koskenlaskua ryhmien yritti takaisin ja surffata aalto. Kokemukseni ammunta koskia riitti, että päivä ja olin kunnossa vain meloa lautta meidän seuraava sivusto.

Seuraavana päivänä koskenlaskua ensimmäinen nopea kääntää minut pois, vain tällä kertaa törmäsin minun polvi kalliolle. Kun sain takaisin lautalle aloin miettiä tilanteeni. Olen turvassa nyt, mutta mitä oli tulossa seuraavaksi? Minulle oli kerrottu, että kauempana joen varrella oli muutamia luokan IV ja luokan V (hengenvaarallisia) kosken. Aloin saada melko huolissaan koko kokemus. Tuolloin en tehnyt &'; luule minun vaihtoehtoja olivat suuria. Voisin kävellä ulos … viidakon läpi, tai voisin jatkaa meloa ja ajaa ulos joki. Mitä olisin saanut poikani ja itseni?

Onneksi minulle matka oli asuttuja useita kokenut joki oppaita Pohjois-Amerikasta, jotka tulivat Costa Rica kokea koskenlaskua talvella. Joki kosket olivat hyvät (heidän näkökulmastaan) ja vesi oli 30 astetta lämpimämpää kuin valtioissa. He olivat onnellisia leiriläiset mutta poikani ja minä olimme tulossa melko korosti huolta muun matkan.

Minun “ landlover &"; elämä olin oppinut pyytää apua, jos minä pelkäsin tai jumissa … joten ajattelin, ehkä tämä ei ollut erilainen, jos voisin niellä ylpeyteni. Olen tajunnut, että kokeneet joki oppaita oli käsitellyt palkin &'; s pelko ennen, joten päätin kysyä heiltä ideoita siitä, miten käsitellä pelkoni. Miksi ei check out my pelko miten voisin hallita tehokkaammin?

Ensimmäinen joki opas jaettu, että hänen kokemuksensa, ihmiset, jotka tulivat peloissaan jälkeen heitti ulos lautta alkoi ulkoneva tulevan kosken ja pinottu yksi nopea päällekkäin, heidän mielessään. Tämä tarkoitti, että he kaavaillun ottaa yhden valtavan nopea mennä yli pikemminkin kuin yksittäisiä nopeaa. Hänen ehdotus minulle oli ottaa yksi nopeasti kerrallaan. Olen rento hieman ja meni puhumaan toisen joki opas.

Toinen opas kuunteli kysymykseeni, ajatellut sitä jonkin aikaa, ja sitten kertoi minulle, tavallaan, olin paljon turvallisempaa lautta kuin joen rannalla. Hän sanoi, että on tosiasiallisesti ollut enemmän vammoja ihmisten kanssa lentopalloa, sulkapalloa, tai saalis joen rannalla kuin on ollut ihmisiä loukkaantui, kun koskenlaskua. Hän ajatteli, että ihmiset olisivat melko turvallisia, jos he noudattivat turvallisuutta sääntöjä ei yrittää seisomaan joen ja kelluvat alas jokea jalat edellä. Tarkoituksena on välttää saada jalka jätetty kivien väliin ja vesi &'; n voimassa taivutus sinulle yli ja rikkomatta jalka, tai aiheuttaa sinulle hukkua.

Se oli hyvä neuvo myös. Periaatteessa Olin melko turvallinen, jos Seurasin säännöt ja tehnyt &'; t tehdä asioita, jotka voivat aiheuttaa merkittäviä vammoja.

Kun keskustelin kolmannen joen ohjata hänen kommentti oli “ Käytät uudelleen täällä on hauskaa ja pelata . Kyllä, on olemassa riski menossa joen, mutta &'; s hauskanpidon vuoksi. Yrittäen olla heittänyt ulos lautta on peli, mutta on heitetty jokeen isn &'; t niin huono &" ;. Hän ehdotti, että kun joki oli sileä hyppään pois lautta ja nauttia joen. Tuntea lämpöä vettä. Pelata hieman niin, että kun I &'; m heitti läpi kosken (ja siellä oli aika hyvä mahdollisuus, että voisin olla jälleen) se uskaltaisi &'; t tuntuu niin oudolta tai peloissaan.

ajattelin, että oli mielenkiintoinen seikka. Täällä Olin pelkää vettä, jotain olin erittäin mukava, koska olin ollut kilpailukykyinen uimari varten Minnesotan yliopistosta. Joten mitä olin todella pelkäsin oli polkumyynnillä ulos lauttaa läpi nopeasti. Tietenkin siellä oli aina mahdollisuus osua kiviä, mutta minulla oli kypärä, ja siellä oli aina turvallisuuden melojille noin vetää minut ulos, jos en saa ulos.

Joten tällä matkalla opin kolme suuri oppitunteja miten käsitellä FEAR.

Yksi. Ota yksi nopea kerrallaan.

kaksi. Noudata sääntöjä turvallisuuden.

kolme: Se &'; tärkeää pitää hauskaa.

Monta kertaa kun olen &'; m katsomalla joissa I &'; m kamppailee pelkoa, kuten kirjallisesti tämän artikkelin Esimerkiksi muistan tärkeää ottaa yhden nopean kerrallaan. Minun täytyy olla varovainen eikä heijastaa pelkoni päälle valmiiksi “ koko &"; projekti. Se &'; tärkeää murtaa kokemus alas vaiheisiin, että voin hoitaa. Sitten sanon itselleni, että jos en noudata sääntöjä I &'; ll olla aika turvassa prosessi ja aina on ihmisiä voin mennä joka voi auttaa minua. Ja, … .remember pitää hauskaa ja nauttia kokemuksesta. Pidä hengitys.

Oma kysymyksensä teille:

Mikä valtava pelko olet luonut seurauksena lisätään kaikki esteet yhdessä?

Miten voit saada itsellesi myttyyn niin että voit ryhtyä toimiin ja pitää hauskaa tekemällä tulos haluat?
Kuka voi käytät pelastaa (säästää, ohje), jos jostain syystä sinun pitäisi horjua?
.