Pelko rajoittaa tila ja aika, näin helppo End

Pelko on antanut ihmiskunnan vaikeuksissa alusta lähtien aikaa. Lukemattomat ihmiset ovat menneet niin pitkälle kuin jättämällä jatkaa elämänsä yksinkertaisesti pelosta, ja lukemattomia muita on loukkuun turhaan kärsivät yksinkertaisesti pelosta.

Miten parhaiten vapauttaa itsesi sitä mitä pelko, iso tai pieni?

Mikä on nopein, tehokkain tapa voittaa pelko?

No, minulla on ratkaisu täällä sinua joka on erittäin nopea, erittäin tehokas (itse asiassa, se on välttämättä toimi). Voit soveltaa sitä kaikkiin pelkoja, iso tai pieni.

Ennen kerron sinulle miten se tehdään, olkaamme lyhyesti tarkastelemme joitakin näkyviä ominaisuuksia pelko.

Ajallisesti, pelko on tulevaisuus-pohjainen. Toisin sanoen, jos tarkastellaan joku pelot, ne ovat aina jotain, isn &'; t tapahtuu juuri tässä, juuri nyt tällä tarkalleen. Pelko voi olla olemassa jotain, joka on nykyinen. Se on aina, “ Mitä minulle tapahtuu, jos … &"; rakentaa. Vaikka joku laittaa aseella pään juuri nyt, voisitte pelkäävät thepossibility että lähitulevaisuudessa he liipaisinta. Siksi uhka ei ole enää tehokas, kun se suoritetaan. Pelko on aina jotain, joka ei oIe &'; t vielä tapahtunut (se voi olla juuri aikeissa tapahtua, mutta se hasn &'; t vielä tapahtunut). Voit myös don &'; t pelkäävät asioita, jotka ovat jo tapahtunut, asioita, jotka ovat menneisyydessä. Joten on aika-pohjainen luonteen pelko, tai huoli.

Mitä tilaa, pelko on rajallinen. Se vie rajallinen tila rajoja. Jos keskityt että alueella vain, pelko voi kattaa koko huomiota siihen pisteeseen, että kaikki olet ajatellut on pelkosi ja sinut täysin unohtaa, että elämä on paljon enemmän asioita, jotka ovat paljon suurempia, että rajallinen kohde pelättävää. Jos askel taaksepäin hieman, näet suuremman kuvan, ja pelko vähentää yksinkertaisesti siksi huomiota ei 100% teidän pelkoa. Kuvittele, että sinulla on 100 huomiota yksikköä omistaa. Jos omistaa kaikki 100 siihen, mikä pelko, saat sisältyvät pelkosi. Jos askel taaksepäin ja tarkastella isompi kuva, saat automaattisesti omistamalla vähemmän huomiota yksiköiden, mitä te pelkäätte.

Nyt, salli meidän täydellinen tekniikka. Miten parhaiten vapauttaa itsesi, mitä pelkäät, iso tai pieni?

Mikä on nopein, tehokkain tapa voittaa pelko?

Se on niin yksinkertaista kuin tämä: säätää tilaa -Aika näkökulmasta. Että &'; s se. Jos sotku tila-aika ominaisuuksia pelkosi, saat automaattisesti denaturoivat se.

Tässä on tarkka tapa tehdä se, askel-askeleelta:

Vaihe 1: Draw mitä pelkoa Täällä nyt.

Esimerkiksi oletetaan, että olet huolet menettää työsi tai puolisosi. Se on tulevaisuuden tapahtuma. Nyt, teeskennellä, että se on tapahtunut jo. Että heti poistaa sinun tarvitse väistää sitä, välttää sitä. Sen avulla voit lopettaa taistelut välttää se tapahtuu. Joten, sulje silmäsi ja täysin teeskennellä se on tapahtunut jo. Että joka pelkäät ei ole enää tulevaisuudessa, mutta se on nyt tapahtunut jo.

Vaihe 2: Tunne tunteita tuntisit olettaen se on tapahtunut.

Onko se häpeä, viha, haavoittuvuus, suru, hämmennystä? Mitä tunteita sinusta tuntuisi, jos se tapahtuu? Samalla kun vedät tulevaisuutensa läsnä ja täysin teeskennellä se on tapahtunut salli itsesi tuntea aivan kaiken, mitä kuvitella tuntuisi, jos se mitä pelkää todella tapahtui. Mitä se on olet välttää tunne jos sitä mitä pelkää kävisi, tuntea se nyt.

Vaihe 3: Hyväksy se ja itse.

Tämä on tärkeä askel. Nyt se on tapahtunut, hyväksyä asiat sellaisina kuin ne ovat, ja hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Lopettaa väistelee, teeskentelee tai yrittää muuttaa elämää. Vain hyväksyä. Katso sisäänpäin ja sanoa, “ Jane (tai mikä tahansa nimi on), olet arvokas, hyvä, tyydyttävä henkilö olet, niinkuin nämä asioita on tapahtunut, ja olen ylpeä siitä, että sinun ja onnellinen tunne sinua ja viettää elämäni kanssasi. Hyväksyn sinua sellaisena kuin olet, ja minä hyväksyn elämä kuin se on, ja minä hyväksyn näitä tunteita kuin ne ovat. &Rdquo;

Vaihe 4: Embrace tuntematon.

Yksi tärkeimmistä ominaisuuksista pelko on, että pelkäät mitä tapahtuu, jos sitä mitä pelko tulee olla. Ratkaista tämän ongelman yksinkertaisesti käsittää tuntematon. Myöntää, että elämä on suurempi kuin mitä tiedät, ja että mitä don &'; tiedä isn &'; ta vaarallinen asia välttämättä, vaikka pelkosi voi kertoa teille, että se on. Tuntematon on ystäväsi. Kertoa itse, että vaikka sinulla ei' tiedä mitä piilee tuntematon, ja et koskaan tiedä, kunnes olet läpi sen, voit käydä läpi se OK, vaikka sinulla ei' tiedä miten. Elämä vain tapahdu. Tunne pelkoa mutta silti tekemään sen.

Takaan, että jos noudatat tätä kaavaa sinun on hämmästynyt sen tehokkuutta. Vain kokeilla sitä hieman pelkoja ensin ja käytäntöjä ja toimintatapoja ja käytäntöjä, kunnes voit helposti soveltaa sitä pelkoa kaikenkokoisille milloin tahansa, automaattisesti. Harjoittelu tekee mestarin. Aluksi se voi olla vaikea, mutta kun tulee peloton.
.