Seitsemän strategiat luoda paras vuosi Life

Jotta voidaan luoda paras vuosi elämäsi, sinun täytyy tietää kurssin haluat kartoittaa ja elämän haluat elää. Tavoitteiden asettaminen on erinomainen tapa aloittaa elämän tien muutos. Valitettavasti suurin osa ihmisistä lopettaa ennen onnistuneesti saavuttaa tavoitteensa! Vaikka heillä on hyvistä aikeista ne joko eivät omaksua oikealle ajattelutapa tai yksinkertaisesti tiedä, miten oikein edetä asettamalla tavoitteita, joilla varmistetaan onnistuneesti loppuun. Seuraavassa on 7 onnistu, näyttö tavoitteiden asettaminen toimiin, joka olet matkalla elää paras vuosi elämäsi!

Vaihe 1: Keskity 1 tai 2 maalia kerrallaan.

Vaikka saatat olla tyytymätön eri aloilla elämääsi, suosittelen lämpimästi, että et yritä puuttua niitä kaikkia kerralla. Ensinnäkin, muutos voi olla stressaavaa ja turhauttavaa jos toimiin, jotka ovat liian suuria tai otat liian monta kerralla. Toiseksi, jotta voit onnistuneesti saavuttaa tavoitteesi, sinun on laser-säteen keskittyä. On selvää, tämä on mahdotonta tehdä, jos olet keskittynyt liikaa asioita kerralla. Sinun todennäköisyys menestys on paljon suurempi, jos otat vauvan askelia ja kiinni yksi tai kaksi maalia kerrallaan.

Jos haluat työskennellä erilaisten tavoitteiden samaan aikaan, sinun keskittyä on hajallaan kaikkialla, voitit &'; t saa mitään aikaan, ja tavoite saavuttaminen ei tapahdu. Kun olet saavuttanut tavoitteesi, asettaa toisen.

Vaihe 2: Varmista, että tavoitteet ovat erityisiä ja mitattavissa.

Ole mahdollisimman konkreettinen määritettäessä “ mitä &"; ja “ kun &"; tavoitteesi. Ilmaisemaan miten voit mitata menestystä ja mitä yrität saavuttaa. Esimerkiksi asettamalla tavoite, “ haluan laihtua &" ;, on liian yleinen. Parempi vaihtoehto olisi asettaa erityisiä, mitattavissa, ja mitattavissa tavoite. Esimerkiksi: “ minä menettää 25 kiloa. &Rdquo; Tämä helpottaa voit seurata edistymistä matkan varrella ja antaa sinulle jotain konkreettista, joille pyrkiä.

lisäämiseksi spesifisyyden tavoite, että sinulla on aikaa tiettyyn määräaikaan mennessä paikallaan. Se voi olla 1 viikko, 1 kuukausi, 3 kuukautta, 6 kuukautta, tai yhden vuoden tulevaisuudessa. Käyttäen esimerkkinä edellä, Haluaisin nyt valtio, “ minä menettää 25 kiloa kesäkuuhun 1. tänä vuonna. &Rdquo; Kun sinulla on määräajat, automaattisesti työtä kohti niitä vireillä olevia määräaikoja painopisteistä. Heistä tulee keskittyä. Työskentely kohti maalia ilman lopullista määräaikaa vähenee teidän sitoutumista.

Vaihe 3: Luo tavoitteita (toiminnan vaiheet) saavuttaa tavoitteesi.

Nyt kun tavoitteet on asetettu, seuraava askel on luoda tavoitteita, jotka tontti kurssin ja luoda hämmästyttäviä tuloksia. Selventää, tavoitteesi määrittää, mitä haluat saavuttaa, kun taas teidän tavoitteita määritellä miten voit saavuttaa tavoitteesi. Tavoitteesi tullut toimintasuunnitelman /vauvan askelia, että otatte päästäkseen tavoite olet asettanut. Se on erittäin hyödyllistä rikkoa tavoite osaksi toiminnan vaiheet johtuen hukuttaa että peering klo pitkän aikavälin tavoitteena on yksi yksittäinen kohde saattaa aiheuttaa.

Seuraavassa on muutamia esimerkki tavoitteita (toiminnan vaiheet) varten laihtuminen tavoite:

• Valmistaudu kaikki ateriat iltana ja tuoda aamiainen, lounas ja 2 välipaloja töihin päivittäin.
&Bull; Juo 64 oz. vettä päivässä.
• Kuluttaa 1500 kaloria päivässä.
&Bull; Joka sunnuntai ilta määrittää treenata aikataulu tulevan viikon (myös päivämäärät ja ajat).
&Bull; Täydellinen 45 minuuttia sydän toimintaa 3 päivää viikossa.
&Bull; Täydellinen 30 minuuttia voimaharjoittelun harjoituksia 3 päivää viikossa.

Vaihe 4: Yhdistä miksi saavuttaa tavoite on niin tärkeä sinulle.

Mikä on iso, pakottavia miksi? Merkitys, miksi se on niin tärkeää saavuttaa kunkin tavoitteen olet valinnut juuri nyt elämässäsi? Mitkä ovat ihania asioita koet seurauksena valmiiksi tavoitteesi (esim, onnellisuus, energia, tasapaino, täyttäminen, terveys, jne.)? Becoming kristallinkirkas koskien miksi on onnistuneen tavoite saavuttamista.

Tulet työskentelemään kovemmin kohti saavuttaa tavoitteesi, jos sinulla on vahva syy haluavat luoda muutoksia tällä alalla elämäsi juuri tässä, juuri nyt. Myös, haluat miksi pystyä kytkeytymään uudelleen, motivoida, ja innostaa sinua vaikeina aikoina ja haluat lopettaa.

enemmän voit keskittyä “ miksi, &"; enemmän kuin todennäköistä sinulla on saavuttaa sinun sydämesi halajaa. Voit tehdä minkä tahansa tavoitteen, jos sinulla on tarpeeksi suuri miksi.

Vaihe 5: Pidä tavoitteet näkyvissä ja viitata niihin usein

Kuinka monta kertaa olet asettaa tavoitteita ja koskaan katsonut niitä uudelleen ? Tai ehkä olet asettanut täsmälleen samoja tavoitteita uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan, koska ne ovat poissa silmistä, poissa mielestä, ja Aren &'; t saavutettu?

Jotta pysyä keskittyneenä tavoitteesi ja niiden saavuttamista, suosittelen, että niistä muistutetaan päivittäin ja viikoittain. Voit tehdä tämän kirjoittamalla ne näytönsäästäjä tietokoneen taustakuvaksi puhelimeen, tai puristuksiin jopa oman kylpyhuoneen peili. Tarkoituksena on saada ne näkyviksi niin, että jokainen päivä olet muistutti, mitä pyrimme saavuttamaan koko vuoden.

Vaihe 6: Pyytäkää Tuki

Kun työtä kohti tavoitteesi, se voi olla erittäin hyödyllistä kysyä joku elämääsi olla sinun vastuullisuutta kumppani. Harkitse kysymällä ukko, ystävä, tai valmentaja auttaa sinua kiinni päämäärät ja tavoitteet olet asettanut elämääsi. Haluaisin myös kannustaa sinua kehittämään aikataulun, jossa tarkistat säännöllisesti hänen /hänen vähintään kerran viikossa. Ehkä teet niin joka sunnuntai ilta klo 19:00 kuin tarkastelun viikolla, että on juuri ohi ja suunnitella viikolla, että on edessä. Se on niin hyödyllistä tietää, että sinulla on joku, jonka kanssa aiot kirjautua sisään ja raportoida edistymistä. Joskus vain tietää tämä tapahtuu riittää sinut liikkeelle. Et &'; halua päästää henkilö alas ei seuraa kautta kanssa sitoumuksia, eikö ?!

tärkeää on vastuullisuutta kumppani, kun pyritään saavuttamaan tavoitteesi ei voida kiistää. Mukaan American Society of Koulutus- ja kehittämiskeskus (ASTD) todennäköisyys valmiiksi tavoite on seuraava:

o Hear ajatus: 10%
o Tietoisesti päättää hyväksyä se: 25%
O päättää, milloin voit tehdä sen: 40%
o Plan miten voit tehdä sen: 50%
o sitouduttava joku muuten et tee sitä: 65%
o on erityinen vastuullisuutta tapaaminen henkilö sitoutunut: 95%

Huomaa, miten aktiivisempi olet ja tuen astetta saat suhteen tavoitteesi, sitä suurempi todennäköisyys, että voit saavuttaa sen.

Vaihe 7: mittaamaan edistymistä

Luo kaavio, kaavio tai kollaasi, jotka auttavat sinua mittaamaan edistymistä kunkin tavoitteen. Esimerkiksi, koska se liittyy laihtuminen tavoite, voit veneet kuukausittain julisteen, jossa luetellaan kaikki toiminnan vaiheet jokaiselle viikonpäivälle. Jokainen päivä, kuin täytät kohteita, voit tarkistaa ne pois ja on visuaalisesti edistymistäsi! Tämä ei ole vain suuri visuaalinen mitata etenemistä, se on myös erinomainen muistutus siitä, että sinun täytyy palkita itsesi ja saavutukset säännöllisesti (esim lopussa kunkin viikon, jotka olet suorittanut toimet johtavat vaiheet tavoitteesi).

Lopuksi haluan muistuttaa, että se kestää 21 päivää, keskimäärin, luoda uusi tapa. Sinänsä olla kärsivällinen itsesi kanssa. Jos pudota polku, Don &'; t voittaa itseäsi! Sen sijaan saada takaisin ylös, vedä vastaanottamismenettelyn mama housut, ja aloittaa uudelleen missä putosi. Ennen kuin huomaatkaan, voit saavuttaa teidän jokaisen tavoite ja luoneet paras vuosi elämäsi.
.