Elvyttää ja uudistaa itseäsi Frequently

Oletko niin kiireinen spinning pyörät päivittäin, matolla elämäsi että sinusta tuntuu täysin ylityöllistettyjä ja juuri kiinni sykli vakio busyness? Onko se tuntuu et koskaan ole mitään aikaa investoida itseäsi? Milloin viimeksi sinä anna itsesi ottaa taukoa kiireinen aikataulu? Annat itsellesi luvan elvyttää ja uudistaa itseäsi niin usein kuin pitäisi? Onko sinulla päivittäin suunnitelma, joka kannustaa sinua investoida aikaa osaksi ylläpitää terveyttä?

Kukaan muu on menossa huolehtii sinusta tai terveydelle. Jos pidät nenä painettuna vasten hiomakiveä, ei koskaan antaa itsellesi aikaa tai lupa levätä tai käyttää, aiot burnout ja vahingoittaa terveyttä. Urasi on kuin kumipallo, jos pudotat sen, se kimpoaa takaisin ja voit tarttua siihen ja jatkaa tiellä, olet visioi. Terveydelle Toisaalta on kuin lasi kulho, jos laiminlyö sen ja pudota se, se murtaa moniin eri kappaletta. Kyllä voit liimata palaset takaisin yhteen, mutta kulho koskaan olemaan entisensä. Et voi työskennellä sormilla luun päivittäin, unohtamatta kehonne täytyy elvyttää ja nuorentaa ja odottaa esiintymään paras.

On aika voit aloittaa etsivät harmoniaa elämässäsi. Kun tasapainottaa työaikataulu ja kehonne täytyy käyttää ja levätä, olet todella energiaa itse ja tehdä itse tuottavuutta. Harmonia ja johdonmukaisuus ovat avaimia maksimoida energian tasoilla, huolehtimalla oman terveyden ja saada eniten työn päivä. Kun, alkaa esitellä suunniteltua lepoajat ja käyttää oman aikataulun, näet merkittävä parannuksia sekä tuottavuutta ja terveyttä. Voit myös tuntea paljon enemmän energiaa, luova ja innovatiivinen. Lopettaa tuhlaaminen elämäsi yrittää polttaa kynttilää molemmista päistä. Kun yrität hellittämättä työntää itse joka päivä, ei koskaan antaa itsellesi aikaa levätä, toipua ja nuorentaa, elimistö vähitellen hajoaa ja tuottavuutta todella menee taaksepäin.

On todella outoa käsite ymmärtää, mutta lepo ja käyttäessään enemmän, ottaa aikaa pois kiireisen aikataulun joka päivä, voit itse saada paljon enemmän aikaan. Maksimaalisen tuottavuuden päivittäin, sinun täytyy huolellisesti tasapaino oman elinten on levätä kanssa työmäärä. Elämme joka päivä lukittu sykli jatkuvasti busyness ja hukuttaa, missä se tuntuu meillä ei ole tarpeeksi aikaa joka päivä saada meidän työtä, puhumattakaan löytää aikaa levätä ja liikunta.

Toiminta Idea: Oma haaste sinun on levätä ja käyttää enemmän seuraavan viikon aikana. Oma takuu teille, että te todella saada enemmän aikaan:

• Sisällytä vähintään neljä mahdollisuuksia viikoittain, käyttää 30 minuuttia. Tämä voi olla mitä tahansa reipas kävely, että paino koulutus tai sydän istunnon salilla.
&Bull; kumoaa yhden päivän levätä ja toipua viikoittain. Tämä on täydellinen 24 tunnin yhtäjaksoinen lepoaika.
&Bull; Sisällytä lepoajat päivän aikana, 90 minuutin välein. Nämä ovat lyhyen 5 – 10 minuutin lepoajat, jossa kävelet työpöytäsi ääressä ja ottaa muutama syvä Hengitä ja tyhjentää mielen.
&Bull; Anna itsellesi lupa ottaa lomat vuoden aikana. Mini lomat, jossa levätä kahdesta kolmeen päiväksi kerrallaan ovat uskomattoman uudelleen energisoiva ja elvyttää. Ratkaisevan tärkeänä, että jätät työsi taakse, kun menet nämä mini lomat. Kovemmin työskentelet päivittäin, sitä suurempi tarve tasapainottaa lepoa, liikunta ja vapaa-ajan ympäri vuoden.

Jos laiminlyödä levätä, ottaa mini lomat tai liikunta, olet vaarassa menettää keskittyä ja inspiraatio. Akku vähitellen ajaa alas ja sinulla jää spinning pyörät, saavuttaa hyvin vähän joka päivä, mutta tunne ylityöllistettyjä ja kykene selviytymään. Kuulostaako tämä tai tuntea tuttua miten sinusta tuntuu tällä hetkellä. Irrottautua työmäärän hukuttaa ja drudgery päivittäistä rutiinia, investoida aikaa osaksi lepää, käyttäessään ja talteen ja sinusta tulee paljon tehokkaampaa joka päivä.

Paras tapa maksimoida energian tasoilla, parantaa tuottavuutta ja saada mahdollisimman irti päivä, on suunnitella lepo ja liikunta oman aikataulun. En voi sanoa tämän enempää selvästi, antaa sille yrittää vain viikon, voit hämmästyttää itseäsi miten paljon enemmän saat tehdä ja kuinka paljon paremmin tunnet.

http: //www.andrewhorton .co.za
.