Pysäytä lykkääntyy! Vinkkejä Siirrä Forward

“ Vielä yksi juttu, kiitos äiti, sitten I &'; ll mennä nukkumaan. &Rdquo; &Ldquo; I &'; ll tehdä läksyt aamulla; se &'; s ei johdu &'; til maanantaina. &"; &Ldquo; I &'; ll siivota huoneeni jälkeen ohjelman. &Rdquo;

Kuulostaako tutulta?

Monet meistä oppinut taiteen viivyttelyn hyvin nuorena.

Viivyttely on jotain useimmat meistä tekevät, mutta kun on se ongelma? Joseph Ferrari, psykologian professori DePaul yliopistossa Chicagossa, ja kirjailija Still lykkääntyy? Ei-pahoittelee Aloitusoppaan It Done, sanoo kaikille viivyttelee, mutta kaikki eivät ole procrastinator. "Procrastinator on joku, joka tavallisesti ja johdonmukaisesti viivästyttää tehtäviä." Satunnaisesti screeching ennen määräaikaa on yksi asia, mutta jos elämä on jatkuvassa epäjärjestyksessä, koska mikään ei saa tehdä, niin Käytät ve koristeltu ongelma.

Ferrari ajattelee sinun pitäisi aloittaa tarkastelemalla miksi viivytellä. Pelko epäonnistumisesta on yksi yleisimmistä syistä. Monet ihmiset laittaa asiat pois, koska ne &'; uudelleen huolissaan tehtävänä on liian kova. Jos tämä on ongelma sinulle, voit kokeilla murtamalla alas helpompaa vaiheet ja sitten visualisoida itse täyttämällä tehtävä. Onko se todella niin vaikea? Äärimmäisissä tapauksissa, Ferrari suosittelee neuvonta auttaa muuttaa tapaa luulet.

On olemassa yksinkertaisia ​​tekniikoita voittaa taipumus viivytellä. Helpoin on kirjoittaa lista. On &'; s jotain mustetta ja paperia lista, joka tekee haluat saada tehtävän valmiiksi ja keskitti pois. Voin &'; t olla ainoa henkilö, joka pitää niin tyydyttävää kirjoitan alas tehtävät jo valmiiksi, vain jotta voin ylittää ne pois.

Onko tärkeitä ja kiireellisiä tehtäviä ensin, sitten ne todella don &'; t: n kaltainen , säästää helpoin ja pleasantest viimeiseksi. Pidä lista päivitetään säännöllisesti ja varmista, että tavoitteet ovat saavutettavissa. Minulla on pitkä pääluettelon aivan kaiken minun täytyy tehdä sitä, niin joka aamu luon pienempi luettelo tehtävistä Minun täytyy saavuttaa kyseisenä päivänä. Tyydytyksen tunne saan viimeistely minun päivittäin lista jatkuu pitkälle motivoida minua saamaan ikäviä tehtäviä tehty.

Monet ihmiset ajattelevat, ne toimivat paremmin paineen alla, ja ne voivat olla oikeassa. Mutta jos jätät jotain viime hetkellä sitten lapsesi sairastuu, Käytät menossa on ongelma. Kokeile ja ajoittaa aikaa, jotta voit tehdä asioita ilman kiirehtiä.

Sammuta häiriötekijöitä. Minulle tämä on avain. Rakastan Twitter ja Facebook, mutta ottaa ne taustalla on varmin tapa minulle lähteä juttuja kesken. Me &'; uudelleen kaikki hyvin moniajo, mutta todellisuudessa emme &'; uudelleen tuottavampia kun keskittyä yhteen asiaan.

Lopuksi Don &'; unohda palkita itsesi työtä päätökseen. Maali että hankala raportti, sitten pään ulos suosikki kahvila tavata ystävä.

Viivyttely voi olla jotain opimme jo nuorena, mutta sen ei tarvitse olla tapana olemme kiinni elämään. Noudattamalla näitä vinkkejä, voit olla matkalla tuottavamman elämän ei ole aikaa.
.