Voin saavuttaa ja tehdä mitään, jos minä vain laittaa mielessäni It

Varhaisesta iästä meille opetetaan (ainakin Yhdysvalloissa), että ei ole mitään rajaa, mitä voimme saavuttaa; että jos haluamme saavuttaa jotain meidän tarvitsee vain asettaa itsellemme tavoitteita ja sitten soveltaa itsemme niiden saavuttamista. Ajan ja omistautumista, meille kerrotaan, positiivisia tuloksia on taattu ja väistämättömänä riippumatta siitä miten korkea asetamme bar. Ei ole epärealistisia toiveita - vain riittämätön hikoilua ja puuttuu inspiraatiota!

Tämä on narsistinen ja harhainen kerronta. Se on haitallista, koska todellisuudessa meillä on rajoituksia, me kärsimme tappioita, ja teemme virheitä. Kukaan ei ole erehtymätön, voittamaton, kaikkivoipa, tai kaikkitietävä.

Mutta alttiina tälle hyökkäystä propagandaa, jolla pyritään parantamaan meidän itsetuntoa ja pullistuu meidän itseluottamusta, kun väistämättä, epäonnistumme joitakin pyrkii - meillä on tapana syyttää itseämme: "Jos vain olisin yrittänyt kovemmin ", tai" olen niin luuseri, laiska hyvä-for-mitään, en koskaan saa sitä oikein! "

Tällainen sisäinen sadistinen äänet yleensä vähennä energia- ja lannistaa meitä yrittämästä uudelleen. Vuonna kinner virallisen linjan, että heittää meille ehdoton mestareita oman kohtalon, annamme mieluummin tyhjää kuin olla väärässä. Liittämällä epäonnistumisista virheemme, meistä tulee esineellistämiselle oman "huono onni" tai "laiskuus". Me luopua elämän haasteista, nielaisi fatalismin ja tappiomielialaa.

Jotkut meistä valita toisen polun: "Jos minä epäasianmukaisesti ja bungled se, varmasti en halua sitä, että huonosti" (reaktio tunnetaan nimellä " kognitiivinen dissonanssi"). Tällainen itsensä pettäminen on yhtä itsetuhoinen. Se opettaa meille, että mitään todella tärkeää, kaikki on hauskaa ja pelejä ja ei pidä ottaa liian vakavasti. Todellisuus ja henkilökohtainen historia ovat mitä niistä ja ovat aiheita uudelleen kirjoittamista, reframing, ja suoranainen juttelu.

Miten välttää näitä häiriöitä?

Ensinnäkin, sinun pitäisi kehittää realistinen mittari oman fortes ja heikkouksia, kykyjä ja puutteita, taidot ja rajoitukset. Tee lista oman positiiviset ja negatiiviset piirteet. Pyytää muita - perheenjäsenten, ystävien, työtoverit, ihmisiä, jotka tunne sinua hyvin - sitoutumaan paperille huomautuksensa: teidän hyviä ja huonoja puolia. Jos he eivät halua riskeerata viha löytää keino, jotta ne voivat antaa panoksensa nimettömänä.

Nyt, vertailla luettelot: yksi että olet luonut kanssa, joita muut ovat säädetty. Ovatko ne pitkälti samaa mieltä? Jos ne ovat, se tarkoittaa, että itse tiedät hyvin ja että arvioit ominaisuudet tai sen puute rohkeasti ja objektiivisesti.

Jos kuitenkin on kuilu sen välillä, miten näet itsesi ja miten muut katsella sinua, jotain on vialla itsearviointiin.

Keskity kyselylomakkeet, jotka tiedät parhaiten, pisin, ja eri tilanteissa. Yhden heidän vasteita, jotka ovat ristiriidassa sinun. Jatka grade vastauksista asteikolla 1-5, jossa 5 on "Olen täysin samaa mieltä". Eristää ne reaktiot ja kuvaukset että olet mitoitettu eniten. Oletko valmis muuttamaan mieltäsi joitakin asioita? Tunnistatko itsesi joitakin tämän palautetta? Anna itsellesi aikaa sulatella kaikki tämän ristiriitaisia ​​tietoja. Ajattele sitä kovaa ja pitkään. Voitko keksiä kaikki tapahtumat menneisyydessä, jotka tukevat mieltä - vai heidän? Yritä palata luetteloon ja uudelleen tehdä sitä näiden uusien tietojen perusteella.

Tämä pitkittynyt sisäinen dialogi on tärkeää. Sinun on pakko syntyä sitä parempi, toimivampi arviointi itsestäsi. Opit asettamaan tavoitteita, jotka ovat realistisia ovat eivät todennäköisesti johda turhautumista ja tuskaa. Tutustuminen rajoitukset on ensimmäinen askel kohti tasapainoista, henkisesti Hale elämä. Sinä ja lähimpäni hyötyvät siitä valtavasti.
.