30 päivän Challenge

Rakastan 30 päivää haasteita, ja uskon, että he ovat yksi kaikkein arvokkaita työkaluja onnistumiselle. Koska personal trainer, olen aina kannustaa asiakkaita ottamaan minun 30 päivää ravitsemukselliset haaste. Pähkinänkuoressa tämä haaste eliminoi kehno jalostettuja elintarvikkeita ja painopiste on laadukas ravinteiden tiheä elintarvikkeet. Joka ikisen asiakkaani, joka on ottanut tämän 30 päivää haaste on menettänyt huomattavan määrän paino, itse asiassa se on ollut niin menestyksekäs, että olen jopa laittaa takuun se &'; Lose 7 kiloa rasvaa 30 päivää tai 100 % rahat takaisin ei kysymyksiin &' ;. Tähän päivään en ole koskaan ollut antaa penniäkään takaisin.

Mikä on se noin 30 päivän haaste, joka toimii niin hyvin?
Sitoutuminen – Teko sitoutuminen haaste ja asetetaan mitattavat tavoitteet on tarpeeksi, jotta valtava muutos ja menestyä. 30 päivä on riittävän lyhyt aika, että sinulla ei' t tuntea hukkua tehtävän kädessä.

Habit – 30 päivä on myös riittävän pitkä aika luoda hyviä tapoja itsellesi. Tekemällä jotain joka päivä 30 päivän ajan, olet uudelleenohjelmointi aivosi luoda tapa. Ajattele sitä tällä tavalla, kun oppivat ajamaan autoa sinun piti ajatella jokainen toiminto piti tehdä. Tarkista peili, tauko, vasen jalka alas kytkin, vaihdetta, tuo kytkin ylös varovasti nopeuttaa ja lopuksi tarkista peilin uudelleen. Nyt jos sinulla on ollut jonkin aikaa te tiedätte, että se on juuri tullut tapa, sinulla ei' t on ajateltava tahansa toimia enää, koska ne vain tulevat sinulle luonnostaan.

Muistan, kun luovuin leipää 30 päivää, se oli kova. Ensimmäistä pari viikkoa kaikki Voisin ajatella oli voileipiä mutta joka päivä olen tietoisesti tehnyt päätöksen ei syödä kamaa. 30 päivän kuluttua minä ollu &'; edes ajatella leivän enää edelleen tähän päivään En &'; t kaipaavat leipää.

Tässä muutamia ohjeita valinta 30 päivää haaste
Valitse tavoite, joka ei ole liian vaikea – Ole realistinen itsesi kanssa, mikä on todella saavutettavissa. Jos haluat laihtua ja sitoudut käyttää päivittäin 90 minuuttia sitten, että &'; s ei tule toimimaan. Saat väsynyt, särkevät ja puhumattakaan tylsää! Parempi tavoite olisi tehdä 20 minuuttia joka päivä, se on paljon realistisempi.

Varmista, että se on mitattavissa – Löydät sen paljon helpompaa, jos voit tehdä maali, joka on mitattavissa. Otan yhden kuvan joka päivä 30 päivän ajan tai teen 100 push ups joka päivä 30 päivää on henkisesti olemaan enemmän saavutettavissa kuin minä käyttää koskaan päivä

Tee se joka päivä ilman epäonnistuvat – Työskentelemällä haaste joka päivä se tulee olemaan eturintamassa mieltäsi ja siksi sinun tulee olla tietoinen, mitä se on Käytät uudelleen tekemässä ja yrittää saavuttaa

Ota tämä aikaa ajatella alue elämässäsi, että haluat parantaa ja asettaa 30 päivää tavoite. Onnea ja onnellinen tapa päätöksenteossa.
.