Suunnittelu olla terveesti 2012

Uusi vuosi on melkein täällä ja meidän täytyy valmistautua menestykseen. Terve 2012, Terve Sinä.

Tuskallisin ja masennus aiheuttaa elämänhallintaa virhe, että voit tehdä on, mitä me kutsumme “ muistin hallinta &" ;. Muistin hallinta on yksinkertaisesti yrittää muistaa kaiken mitä täytyy tehdä elämässäsi. Se on usein hävinnyt strategiaa. On kaksi aivan välttämätöntä työkaluja käytämme näyttää, miten parhaiten lay out polku ollakseen menestyksekäs.

kirjoitetaan-do lista: Tämä on kirjoitettu lista, mitä tarvitaan valmistua jotta saavuttaa tavoitteesi. Tämä poistaa muistin hallintaa kaikki yhdessä. Ei saa olla mitään varastoida ainoastaan ​​henkinen tiedostoon. Tee lista alussa viikoittain. Tämä on ehdoton välttämättömyys elää minkä verran menestystä tai järki.

sotasuunnitelma: sota suunnitelma on, kun muuntaa tehtävälistan yhdessä kiinteän aikataulun tulee viikoittain toimintasuunnitelman. Otat mitä on tehtävä ja antaa sille tietty päivä, kellonaika ja kesto Saavuttaakseen se.

Käytät uudelleen päivittäisenä sodan taistelut vastaan ​​ilmenemismuotoja maailman järjestelmän vastakohtana olet sinä asiat kuten sairaus, velka, tunteet, painonnousu, avioero ja epäonnistuneet suhteet. Jos olet vanhempi, Käytät uudelleen myös torjua kaikkia vihollisia että lapset kohtaavat päivittäin.

perusrakenne voittaa sota suunnitelma on yleensä kiinteiden osien elämässäsi: kirkko, koulu, ja työ. Nämä erät ovat yleensä sama joka viikko. Joka viikko on erityinen aika varattu uskon, perhe ja kunto.

Kun soveltaa näitä periaatteita ihmissuhteissa, kehon ja talouden kaikkien pitäisi olla paranemassa ja tarkoitus etenee. Tehdä tätä oikeutta, ja Käytät ll tehokkaampi kuin olet kiireinen.

Sinun täytyy uudistaa mielesi niin, että voit muuttua vastaan ​​noudatettiin. Ilman uudistettua huomatkaa todennäköisesti seuraa ei suunnitelmaa, ei väliä kuinka suuri suunnitelma on. Vaikka olet seurannut muita olennaiseen, kuten ravinto ja liikunta, jatkamatta mieltäsi, sinun olisi hyvässä fyysisessä kunnossa, mutta kurja henkilö.

Vaihe 1 Muokkaa Self-näkymä

Ei enää haiseva ajattelua. Ihmiset &'; näkemys itsestään on aivan liian pieni ja ne myyvät itse lyhyt potentiaaliaan. Olet todella paljon parempi, kyvykkäämpiä ja tärkeämpi henkilö, että luulet olevasi.

Luuletko: Olen lihava henkilö, olen laiska ihminen, olen liian vanha, en ole niin fiksu, minulla ei ole tarpeeksi rahaa, en ole hyvä suhteisiin, en ole järjestäytynyt, en yksityiskohta suuntautunut henkilö?

Useimmat ihmiset, jos toinen henkilö puhui sinulle niin, että puhut itse, että henkilö olisi vihattu vihollinen. Et halua olla vihollinen itsestäsi. Ihmisillä on miljoonia ajatuksia, hätäisesti heidän aivonsa minuutin välein; useimmat näistä ajatuksista ovat negatiivisia. Riippumatta siitä, missä nämä rajoittavat ajatukset tulivat, sinun täytyy alkaa uudistaa mielesi nyt.

Vaihe 2 vaihtaminen uskomukset

miettiä, mitä emme ole ei ole hyvä strategia onnellinen, terve elämä missä olemme siunaus ihmisiä ympärillämme. Sen sijaan, anna &'; s keskittyä keitä me todella olemme ja kuka meistä voi tulla. Se kestää kolmekymmentä päivää ohjelmoida uutta uskoa. Vahvempi ja hallitsevat uusi kuva itsestäsi on mieltäsi, sitä nopeammin uusi vakaumus muotoja ja tehokkaampi prosessi on.

Vaihe 3 Uuden vuoden päätöslauselmat

Olet ehkä miettinyt, miten tämä tarkoitus olla terveydelle sarake. Lähestymme uudenvuoden ja monet meistä päättää tehdä muutoksia elämässämme. Valitettava osa aiheesta New Year päätöslauselmia on, että ne hyvin harvoin onnistuvat. Kysymys on oltava miksi? Ilmeisin vastaus kysymykseen on, että haluaisimme nähdä henkiseen, henkistä ja fyysisiä muutoksia muuttamatta sen taustalla olevia ajatuksia takana ongelma.

edistää ns viisi olennaiseen. Viisi Essentials ovat mielentila, neurologia, ravinto, liikunta ja vieroitus. Nämä viisi kohdetta kutsutaan olennaista, ei vain hyviä ideoita. Kun olennaiseen opitaan ja mukautetaan osaksi päivittäistä elävä, muutosjohtaminen muutoksia tapahtuu.

Exercise 101

Liikunta on erittäin tärkeää säilyttää terve paino, parantaa sydämen toimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää terveellistä aivotoimintaa. Yleisin olosuhteet ympäri maailmaa ovat diabetes, sydänsairaudet ja syöpä. Nämä ehdot ovat huomattavasti parantuneet, vähentää tai poistaa kanssa mukauttaminen oikea kunto-ohjelman.

Kun ihmiset ajattelevat liikunta, he usein masentuvat. Harjoitus ei yleensä ajatella “ Fun &" ;. Hyvin harvoin kukaan päästä sängystä aamulla ja ajatella “ anna &'; s liikuntaa! &Rdquo ;. Harjoitus noudattaminen perustuu yleensä tunteita vastaan ​​velvollisuus. Tarkoituksena tehtävälistan ja sota suunnitelma on toteuttaa ohjelma, joka perustuu välttämättömyys vs. henkilökohtaiset tunteet.

Ravitsemus 101

Onko helpompi saada huonossa kunnossa ja ylipainoinen tai saada kuntoon? Ratkaisu ei ole sinne ensiksi. Monet uusivuosi ja' n päätöslauselmat mukana terveydestä ja laihdutus kuitenkin. Valitettavasti olemme jo siellä. Kuinka monta päivää kestää luoda terve muutoksista, jotka kestävät eliniän? Kolmekymmentä päivää. Seuraava kolmekymmentä päivää on lyhyt ajanjakso iso kuva asioita. Jos voisit sitoutua muutos kolmenkymmenen päivän kuluessa, jotka vaikuttavat seuraavan kolmenkymmenen vuoden haluaisitte?

sokeri, makeita ja pitkälle jalostettuja elintarvikkeita tekee sinulle rasvaa. Kun kuluttaa näitä kohteita, he saavat sinut “ tuntuu hyvältä &"; ja luo riippuvuutta näistä asioista. Saatko saman “ tuntuu hyvältä &"; kun syöt porkkanaa?

Vieroitus 101

Tupakoitko? Juoda alkoholia? Syödä pikaruokaa? Ei käytä? Kyllä, Käytät uudelleen myrkyllisiä. Vieroitus tarkoittaa yksinkertaisesti poistamalla tai vähentämällä myrkyllisiä aineita, että elimistö ei pidä. Mitä tapahtuu, kun asetat myrkyllisiä ruoka, aineita ja myrkkyjä kehoosi? Tautia esiintyy. Jos yksi uuden vuoden &'; n päätöslauselmia on tulla terveeksi; poistamalla myrkkyjä on erittäin tärkeä olennainen.

Yksi uusivuosi ja' n päätöslauselmat on tulla paremmaksi lähde ihmisille ympäri maailmaa. Aion sijoittamalla enemmän vapaata tietoa minun verkkosivuilla ja voimakkaasti rohkaista teitä sähköpostiin kysyttävää, huolenaiheita tai tulevia aiheita. 2012 on uudenvuoden New You!

www.drhealthshow.com

sivusto on voimavara sinulle voi saada lisää tietoa kaikista aiheista. On lisääkin uutiskirjeitä, audiona, ravitsemus ja kunto vinkkejä saatavilla. Reseptit ovat myös nyt saatavilla. Aion sijoittamalla näyte harjoitus suunnitelmat verkkosivuilla ennen uudenvuoden.

muuttaminen suhtautumista muuttaminen ihmishenkiä.

sarake ei ole tarkoitus antaa tai vaihtaa arvokkaita lääkäriin, diagnosointiin tai hoitoon. Se on suunniteltu opetustarkoituksiin. Jos sinulla on kysyttävää tai haluat pyytää tulevaisuuden aihe, sähköpostia [email protected]
.